Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Тело мечты, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:02:27
    1.1 Инструкция как сделать фото для конкурса
  • Урок 2. 00:13:33
    1. Работа с предоставленным меню (1. Питание)
  • Урок 3. 00:12:00
    2. Калории, белки, жиры и углеводы
  • Урок 4. 00:10:34
    3. Питание при снижении массы тела
  • Урок 5. 00:07:27
    4. Питание при наборе массы тела
  • Урок 6. 00:10:58
    5. Завтраки, обеды, ужины, перекусы. Особенности каждого приёма пищи
  • Урок 7. 00:10:46
    6. Нежирные сорта мяса индейка, курица, крольчатина, постная говядина
  • Урок 8. 00:11:14
    7. Сахар, сахарозаменители, соль, вода и нормы потребления
  • Урок 9. 00:11:03
    8. Популярные типы питания и диеты. Стоит ли применять на себе.
  • Урок 10. 00:07:23
    9. Срывы в питании
  • Урок 11. 00:09:35
    10. Почему стоит вес. И стоит ли ориентироваться на вес.
  • Урок 12. 00:11:34
    11. Спортивное питание
  • Урок 13. 00:14:45
    12. Счетчик калорий
  • Урок 14. 00:06:52
    0. Диастаз вступление (2. Тренировки)
  • Урок 15. 00:37:52
    1. Основные тренировки 1 (1. Основные тренировки)
  • Урок 16. 00:31:28
    1. Основные тренировки 2
  • Урок 17. 00:33:46
    1. Основные тренировки 3
  • Урок 18. 00:33:12
    1. Основные тренировки 4
  • Урок 19. 00:35:22
    1. Основные тренировки 5
  • Урок 20. 00:35:57
    1. Основные тренировки 6
  • Урок 21. 00:35:49
    1. Основные тренировки 7
  • Урок 22. 00:32:16
    1. Основные тренировки 8
  • Урок 23. 00:32:44
    1. Основные тренировки 9
  • Урок 24. 00:35:59
    1. Основные тренировки 10
  • Урок 25. 00:34:51
    1. Основные тренировки 11
  • Урок 26. 00:32:06
    1. Основные тренировки 12
  • Урок 27. 00:33:59
    1. Основные тренировки 13
  • Урок 28. 00:33:11
    1. Основные тренировки 14
  • Урок 29. 00:32:01
    1. Основные тренировки 15
  • Урок 30. 00:32:02
    1. Основные тренировки 16
  • Урок 31. 00:33:26
    1. Основные тренировки 17
  • Урок 32. 00:31:44
    1. Основные тренировки 18
  • Урок 33. 00:32:27
    1. Основные тренировки 19
  • Урок 34. 00:32:45
    1. Основные тренировки 20
  • Урок 35. 00:32:41
    1. Основные тренировки 21
  • Урок 36. 00:33:44
    1. Основные тренировки 22
  • Урок 37. 00:36:08
    1. Основные тренировки 23
  • Урок 38. 00:31:13
    1. Основные тренировки 24
  • Урок 39. 00:33:01
    1. Основные тренировки 25
  • Урок 40. 00:32:42
    1. Основные тренировки 26
  • Урок 41. 00:32:34
    1. Основные тренировки 27
  • Урок 42. 00:37:16
    1. Основные тренировки 28
  • Урок 43. 00:35:35
    2. Упрощенные тренировки 1 (2. Упрощенные тренировки)
  • Урок 44. 00:41:41
    2. Упрощенные тренировки 2
  • Урок 45. 00:33:48
    2. Упрощенные тренировки 3
  • Урок 46. 00:39:59
    2. Упрощенные тренировки 4
  • Урок 47. 00:37:28
    2. Упрощенные тренировки 5
  • Урок 48. 00:37:25
    2. Упрощенные тренировки 6
  • Урок 49. 00:42:14
    2. Упрощенные тренировки 7
  • Урок 50. 00:35:52
    2. Упрощенные тренировки 8
  • Урок 51. 00:33:06
    2. Упрощенные тренировки 9
  • Урок 52. 00:36:45
    2. Упрощенные тренировки 10
  • Урок 53. 00:35:41
    2. Упрощенные тренировки 11
  • Урок 54. 00:31:56
    2. Упрощенные тренировки 12
  • Урок 55. 00:32:42
    2. Упрощенные тренировки 13
  • Урок 56. 00:39:49
    2. Упрощенные тренировки 14
  • Урок 57. 00:33:34
    2. Упрощенные тренировки 15
  • Урок 58. 00:33:06
    2. Упрощенные тренировки 16
  • Урок 59. 00:33:26
    2. Упрощенные тренировки 17
  • Урок 60. 00:35:55
    2. Упрощенные тренировки 18
  • Урок 61. 00:32:58
    2. Упрощенные тренировки 19
  • Урок 62. 00:33:53
    2. Упрощенные тренировки 20
  • Урок 63. 00:35:05
    2. Упрощенные тренировки 21
  • Урок 64. 00:35:38
    2. Упрощенные тренировки 22
  • Урок 65. 00:36:45
    2. Упрощенные тренировки 23
  • Урок 66. 00:35:18
    2. Упрощенные тренировки 24
  • Урок 67. 00:31:58
    2. Упрощенные тренировки 25
  • Урок 68. 00:36:24
    2. Упрощенные тренировки 26
  • Урок 69. 00:33:42
    2. Упрощенные тренировки 27
  • Урок 70. 00:36:59
    2. Упрощенные тренировки 28
  • Урок 71. 00:38:57
    2. Упрощенные тренировки 29
  • Урок 72. 00:39:44
    3. Для опытных 1 (3. Для опытных)
  • Урок 73. 00:38:54
    3. Для опытных 2
  • Урок 74. 00:37:30
    3. Для опытных 3
  • Урок 75. 00:42:02
    3. Для опытных 4
  • Урок 76. 00:43:05
    3. Для опытных 5
  • Урок 77. 00:41:42
    3. Для опытных 6
  • Урок 78. 00:42:50
    3. Для опытных 7
  • Урок 79. 00:41:39
    3. Для опытных 8
  • Урок 80. 00:43:23
    3. Для опытных 9
  • Урок 81. 00:45:10
    3. Для опытных 10
  • Урок 82. 00:43:43
    3. Для опытных 11
  • Урок 83. 00:44:36
    3. Для опытных 12
  • Урок 84. 00:45:38
    3. Для опытных 13
  • Урок 85. 00:43:16
    3. Для опытных 14
  • Урок 86. 00:41:38
    3. Для опытных 15
  • Урок 87. 00:44:16
    3. Для опытных 16
  • Урок 88. 00:42:21
    3. Для опытных 17
  • Урок 89. 00:44:55
    3. Для опытных 18
  • Урок 90. 00:44:14
    3. Для опытных 19
  • Урок 91. 00:44:49
    3. Для опытных 20
  • Урок 92. 00:45:01
    3. Для опытных 21
  • Урок 93. 00:12:08
    Занятие 1 (4. Мини-комплексы)
  • Урок 94. 00:12:19
    Занятие 2
  • Урок 95. 00:12:18
    Занятие 3
  • Урок 96. 00:10:56
    Занятие 4
  • Урок 97. 00:11:27
    Занятие 5
  • Урок 98. 00:11:18
    Занятие 6
  • Урок 99. 00:12:43
    Занятие 7
  • Урок 100. 00:14:42
    Занятие 8. Растяжка для ног
  • Урок 101. 01:59:24
    1. Эфир Организационный (3. Вебинары)
  • Урок 102. 01:35:51
    2. «Что мы заедаем.»
  • Урок 103. 01:38:22
    3. Срывы
  • Урок 104. 01:29:17
    4. Промежуточные итоги
  • Урок 105. 01:43:07
    5. Едим чтобы жить
  • Урок 106. 02:06:24
    6. Как сохранить мотивацию
  • Урок 107. 01:39:43
    7. Заключительный эфир 05.07