Бесплатные курсы

«Ленивый» пилатес в постели

 

Превратите свою кровать в спортзал: вы можете выполнять эти упражнения, удобно разместившись на коврике или не вставая с постели.Эти упражнения отлично подойдут для утреннего пробуждения, помогая телу войти в рабочий ритм.Вечером же они помогут успокоить вашу нервную систему, расслабить мышцы после напряженного дня, снять стресс и способствовать глубокому сну.Этот вид фитнеса подойдет не тем, кто ищет легких путей, а тем, кто предпочитает комфорт

1 ч 14 мин 10 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Бесплатно

Посмотреть

Клуб «Битва за молодость» - 1 «Освобождение»

 

Так как вы оформили подписку в Клуб, вам назначены занятия с 28 августа по 24 сентября.Некоторые занятия из первого модуля продолжатся и в следующем месяце подписки, который стартует 25 сентября.

3 ч 38 мин 48 сек

Русский

Данила Сусак (Центр здоровья Ksamata)

Бесплатно

Посмотреть

Триумф романтизма. Немецкая литература, изменившая мир

 

В данном образовательном курсе Екатерина Дмитриева делится знаниями о выдающемся периоде в истории литературы Германии, который охватывает время с середины XVIII века до первых двух десятилетий XIX века. Эта эпоха отмечена появлением и развитием двух ключевых литературно-художественных направлений, возникших практически одновременно: веймарской классики и немецкого романтизма.

11 ч 28 мин 37 сек

Русский

Magisteria, Екатерина Дмитриева

Бесплатно

Посмотреть

Гайд по смешиванию сухих пигментов

 

Руководство в формате PDF, детализирующее пропорции для создания 30 различных оттенков гипсовой смеси. Чтобы вы научились самостоятельно работать с гипсом, я подготовила подробные видеоуроки и разместила их на своём YouTube-канале.

Русский

Milomi

Бесплатно

Посмотреть

Структуры и текстуры хлеба

 

Как я и обещал, я провел несколько замесов и подробно описал их, используя шведский тестомес Анкарсрум для одного из курсов. Для других замесов я использовал спиральный миксер Eliani.Я показал, как можно получить мякиш с равномерной и с неравномерной пористостью, как создать тонкую корку или сделать её более толстой. Также я объяснил, когда важно хорошо развить клейковину и когда достаточно ограничиться её начальным развитием. Эти аспекты я демон

5 ч 50 мин 18 сек

Русский

Сергей Кириллов

Бесплатно

Посмотреть

Графдизайн Копирайтинга

 

Присоединяйтесь к нашему мастер-классу, предназначенному для дизайнеров, стремящихся освоить ключевые маркетинговые концепции и развить навыки копирайтинга для эффективного продвижения товаров и услуг.Мастер-класс включает два урока:1 урок:Мы разберёмся в деталях создания оффера (эффективное торговое предложение).В процессе урока изучим четыре основных этапа: суть продукта, его конкурентные преимущества, позиционирование на рынке и разработку сам

1 ч 43 мин 6 сек

Русский

Вадим Гранич

Бесплатно

Посмотреть

Торты 3.0

 

Погрузитесь в волшебный мир кондитерских изделий вместе с Awaken School!Наш курс является кульминацией мастерства выдающихся кондитеров нашей школы!Мы предоставим вам проверенные рецепты, уникальные методики и детальный пошаговый гид, чтобы у вас все получилось безупречно.Уже после первого практического занятия вы сможете поразить себя и своих клиентов исключительно вкусным тортом.

23 ч 55 мин 14 сек

Русский

Елена Богданова, Марина Мелконян, Елена Шпак

Бесплатно

Посмотреть

Танцуем в стиле Афро

 

Научитесь увлекательным афро-танцам с нуля под руководством знаменитого тренера с телевидения и превратитесь в звезду тусовок и соцсетей. Афро-стиль представляет собой уникальное сочетание различных народных танцев Африки, адаптированных для современных исполнителей.Дикая страсть, интенсивные движения бедрами, динамичные и кажущиеся случайными манипуляции головой, руками, ногами при фиксированном положении тела — все это характеризует стиль афро.

1 ч 47 мин 40 сек

Русский

IZIBIZI, Alessandro Da Silva Correia (Lil’Jazz)

Бесплатно

Посмотреть

Статика

 

Статический тренинг от Виктора Блуда / Вступительный курсПриветствую всех, кто уже занимается статическими упражнениями, и тех, кто только собирается начать. Сразу перейду к делу: этот курс идеально подходит для начинающих в этой области. Преимущество статических упражнений заключается в том, что они не только укрепляют мышцы, но и делают их контуры более четкими. В итоге вы становитесь не просто крепче внешне, но и укрепляетесь внутри, так как т

3 ч 7 мин 49 сек

Русский

Виктор Блуд

Бесплатно

Посмотреть

Доход на кладовках

 

Зарабатывайте 100 000 рублей в месяц на аренде кладовых – это несложно. Я поделюсь методами, как умножить ваши сбережения и достичь финансовых целей через инвестиции в кладовые помещения.Я предоставлю вам детальные инструкции, адаптированные под ваши личные финансовые возможности.Вы научитесь создавать доход, который будет соответствовать вашим нуждам.Расскажу секреты успешной аренды и перепродажи кладовых.Помогу найти оптимальный способ зарабаты

2 ч 13 мин 23 сек

Русский

Наталья Ардонская

Бесплатно

Посмотреть