Главная страницаБесплатные курсы

Валерий Подрубаев (@humberto.2.0) - Бесплатные курсы

Источник Валерий Подрубаев (@humberto.2.0). Подборка бесплатных курсов из разных категорий для Вашего самообучения. Попробуйте Coursetrain в деле, перед тем как переходить в премиум.

Бесплатные курсы - Валерий Подрубаев (@humberto.2.0)

Изображение курса Как похудеть, снизив инсулин

Валерий Подрубаев (@humberto.2.0)

11 дек. 2023 г., 19:56

Нутрициология

Как похудеть, снизив инсулин

Практикум посвящён тому, как снизить уровень инсулина безопасно и эффективно, чтобы запустить здоровое снижение веса. В материале разбираются ключевые причины инсулинорезистентности, методы контроля гормонального фона и стратегия питания, которая помогает восстановить чувствительность к инсулину.О чём этот практикумМатериал помогает понять, почему контроль инсулина — не просто дополнительный инструмент, а фундаментальная основа успешного похуд

Изображение курса Закрываем дефицит витамина Д

Валерий Подрубаев (@humberto.2.0)

20 нояб. 2023 г., 15:00

Курсы по здоровью

Закрываем дефицит витамина Д

Этот практикум создан для тех, кто хочет системно и безопасно закрыть дефицит витамина D и наконец разобраться, почему добавки работают не у всех, как понять свой реальный уровень и как эффективно поддерживать его в норме. Материал подходит и новичкам, и тем, кто уже принимает витамин D, но не видит результата.О чем вы узнаете на практикумеПрограмма сфокусирована на практических шагах и научно обоснованных рекомендациях, которые помогут вам вы

Изображение курса Что такое кетоз и почему он вам не нужен

Валерий Подрубаев (@humberto.2.0)

27 сент. 2023 г., 21:59

Нутрициология

Что такое кетоз и почему он вам не нужен

Кетоз сегодня часто воспринимается как «волшебный режим» для похудения, однако на деле всё намного сложнее. В этом материале мы разберёмся, что на самом деле представляют собой кетоновые тела, почему организм производит их лишь в крайних ситуациях и по каким причинам «кето»-подходы нередко оказываются переоценёнными или неверно интерпретированными.Что такое кетоновые тела и зачем они нужны организмуКетоновые тела — это альтернативный источник

Изображение курса Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию

Валерий Подрубаев (@humberto.2.0)

25 июл. 2023 г., 23:34

Курсы по здоровью

Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию

Этот вебинар поможет вам глубже понять, что действительно стоит за анализами на инсулин и инсулинорезистентность (ИР). Вы узнаете, почему стандартные обследования часто не отражают полной картины, какие скрытые признаки указывают на ИР и какие стратегии действительно помогают улучшить метаболическое состояние.Что вы узнаете на вебинареРазбор ключевых вопросов поможет выстроить цельное понимание того, как работает инсулиновый обмен и почему рез