Этот вебинар подойдет вам, если вы стремитесь:
Программа вебинара:
1. Еда как враг? Бесполезные убеждения касательно еды и восприятия собственного тела. Разочарование в своем теле как фундамент для чрезмерного потребления пищи. Как складывается восприятие собственного тела?
2. Основные типы и причины обжорства. Субъективное, объективное, ограниченное, эмоциональное переедание и другие виды. Переедание как элемент сбоя в еде. Разрушаем мифы о переедании.
3. Описание РПП и основные риски, приводящие к перееданию.
4. Важность внимания к сигналам тела, чувствам и потребностям: как важно их различать и понимать.
5. Ваше взаимодействие с пищей. Определение факторов, провоцирующих переедание. Ведение дневника эмоционального самоконтроля и задания на осознание сытости.
6. Осознанный подход к питанию и активности. Удовлетворение основных жизненных потребностей.
7. Создание благоприятного питательного окружения. Важность поддерживающих отношений.
8. Разработка структуры и рациона питания.
9. Преодоление барьеров и приступов переедания.
Мне давно было желание провести вебинар, посвященный осознанному питанию в контексте самозаботы. Я предложила практические советы и методики для более вдумчивого подхода к еде и внимания к личным нуждам. Обсуждались причины переедания, стратегии справления с нерегулярным питанием в трудные периоды, а также как готовка и создание подходящей пищевой обстановки могут помочь справиться с вызовами. Вебинар нацелен на пересмотр привычных пищевых привычек, корректировку рациона и знакомство с эмоциональным саморегулированием.
По итогам марафона ты получишь:Идеальное тело своей мечтыПлан похудения, который сработает в любой ситуацииУменьшение животаИзбавление от отёков лица и телаУмение влиять на работу гормонов без таблетокУменьшение инсулинорезистентности
Анастасия Семко
Если вы не решились на минеральный баланс... Добро пожаловать на интенсив! А всем, кто уже решился, интенсив в качестве аперитива...
EdPro
Дистанционный курс профессиональной переподготовки для специалистов. Для участия в курсе достаточно иметь стабильный доступ к интернету.
Как узнать о начале заболевания?Наш интенсив подойдет:Нутрициологам, стремящимся понять причины заболеваний и первые признаки, которые дает телоВрачам, желающим углубить свои профессиональные навыкиСпециалистам по здоровому образу жизни, заинтересованным в увеличении доходаЛюдям, которые заботятся о своем здоровье и здоровье своих родных
Ольга Помойнецкая
Урок 1: Как выбрать качественные молочные продуктыВ этом обучающем видео мы:Научимся выбирать молочные продукты;Узнаем, на что особенно следует обратить внимание при покупке.Содержание видео:00:03 – Вступление и знакомство с экспертом00:13 – Как выбрать молоко02:14 – Подход к выбору йогуртов05:27 – Критерии для выбора сметаны06:30 – Как правильно выбрать сливочное масло08:13 – Советы по питанию для детей09:05 – Выбор глазированных сырков11:01 – К
