Этот вебинар подойдет вам, если вы стремитесь:
Программа вебинара:
1. Еда как враг? Бесполезные убеждения касательно еды и восприятия собственного тела. Разочарование в своем теле как фундамент для чрезмерного потребления пищи. Как складывается восприятие собственного тела?
2. Основные типы и причины обжорства. Субъективное, объективное, ограниченное, эмоциональное переедание и другие виды. Переедание как элемент сбоя в еде. Разрушаем мифы о переедании.
3. Описание РПП и основные риски, приводящие к перееданию.
4. Важность внимания к сигналам тела, чувствам и потребностям: как важно их различать и понимать.
5. Ваше взаимодействие с пищей. Определение факторов, провоцирующих переедание. Ведение дневника эмоционального самоконтроля и задания на осознание сытости.
6. Осознанный подход к питанию и активности. Удовлетворение основных жизненных потребностей.
7. Создание благоприятного питательного окружения. Важность поддерживающих отношений.
8. Разработка структуры и рациона питания.
9. Преодоление барьеров и приступов переедания.
Мне давно было желание провести вебинар, посвященный осознанному питанию в контексте самозаботы. Я предложила практические советы и методики для более вдумчивого подхода к еде и внимания к личным нуждам. Обсуждались причины переедания, стратегии справления с нерегулярным питанием в трудные периоды, а также как готовка и создание подходящей пищевой обстановки могут помочь справиться с вызовами. Вебинар нацелен на пересмотр привычных пищевых привычек, корректировку рациона и знакомство с эмоциональным саморегулированием.
Врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор двух научно-популярных книг о питании, вышедших общим тиражом 72 тыс. экземпляров. Читает лекции для специалистов, сотрудничает с зарубежными коллегами и активно участвует в реформировании диетологии. Закончила Тверскую государственную медицинскую академию, затем продолжила обучение там же в клинической ординатуре. Профессиональную подготовку по диетологии получила в Российском национальном
София Бюдейри
Практический вебинар от врача-нутрициолога из Германии Софии Бюдейри
Моргунова Мария Аркадьевна
Вы, возможно, не знали, но при таких заболеваниях, как ишемическая болезнь сердца или хроническая коронарная недостаточность, а также при проблемах с пищеварительной системой, уровень ультрамикроэлемента бария в тканях человека может уменьшаться. К тому же, в организме взрослого человека находится приблизительно 10 мг золота, и около половины этого количества находится в костях. Золото является частью металлопротеидов и может взаимодействовать с
Валентина Жукова
Этот интенсив создан для вас, если:Нутрициолог, стремящийся быть в курсе последних тенденций и исследованийСтудент, ищущий способы улучшить свое питание и избежать перееданияДевушка, желающая похудеть, устранить отеки и улучшить состояние кожиМама, стремящаяся к саморазвитию и обогащению своих знанийВрач, осознающий важность здоровья и стремящийся заботиться о себе и близкихТрудоголик, нуждающийся в постоянной энергии для работы
Ольга Евдокимова
«Что представляет собой целлюлит?»Целлюлит – это состояние кожи, которое проявляется в виде неровной, деформированной и теряющей свою упругость кожи на бедрах, ягодицах и животе. Его наличие может свидетельствовать о различных аспектах здоровья и образа жизни человека.В этом месяце мы подробно изучим причины появления целлюлита, оценим риски, связанные с потенциальными более серьезными заболеваниями, и обсудим эффективные методы для уменьшения эт
