Курс по осознанности (mindfulness) от врача-психотерапевта и сертифицированного DBT-специалиста Натальи Зайцевой — это структурированная, научно обоснованная программа, направленная на улучшение психологического благополучия с помощью проверенных практик.
Программа будет полезна тем, кто не имеет возможности регулярно посещать индивидуальные консультации, только ищет «своего» терапевта, интересуется осознанностью с опорой на доказательную психотерапию, а также тем, кто уже проходит комплексную DBT и нуждается в дополнительной поддержке. Особенно актуален курс для тех, кто хочет освоить mindfulness в безопасной обстановке, не уезжая на длительные ретриты.
Основанный на современных научных исследованиях, курс помогает справляться с депрессией, тревожностью, гневом, хронической болью, зацикленными мыслями, стрессом и проявлениями психосоматики. Регулярная практика осознанности способствует улучшению когнитивных функций, эмоциональной устойчивости и качества жизни.
Пройдя курс, вы научитесь лучше понимать себя, управлять вниманием, справляться с трудными эмоциями и разрушительными мыслями, снизите уровень внутреннего напряжения и сможете жить более наполненной, осмысленной жизнью.
В рамках курса вас ждут видеолекции, аудиопрактики, рабочие материалы в формате PDF и упражнения с трекером осознанности. Программа охватывает ключевые навыки mindfulness: наблюдение, описание, участие, однонаправленность, безоценочность, эффективные действия, принятие реальности, самоуспокоение, готовность, сострадание и другие.
Сертифицированный диалектический поведенческий терапевт, врач-психотерапевт и психиатр с 17-летним практическим стажем. Первые девять лет профессиональной деятельности посвятила работе в отделении неврозов Воронежской областной психиатрической больницы.Является основателем и ведущим специалистом «Медико-психотерапевтического Центра №1». Автор популярного блога Psy_factum в социальных сетях и Telegram, где делится знаниями и практическими рекоменд
Онлайн-платформа, предоставляющая программы когнитивно-поведенческой терапии под руководством квалифицированных врачей. Среди предлагаемых курсов — «Курс по паническим атакам» и «Школа здорового сна». Руководит проектом Наталья Зайцева, врач-психотерапевт и психиатр с 17-летним опытом работы, специализирующаяся на разработке и проведении программ цифровой психотерапии.
Mindspa
Контрзависимость — это защитная стратегия, при которой человек избегает близости из страха перед ней. Курс «Неуловимые» помогает справиться с этой моделью поведения.
Четыре ключевых вывода о тревожности, чтобы определить, когда с ней нужно начинать бороться. Вместо траты 4000 ₽ на консультацию психолога и чтения книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги».
Артем Дубенский
Этот вебинар разработан специально для практикующих психологов, психотерапевтов, профессионалов в области помощи людям, а также для студентов последних курсов соответствующих направлений.Вы узнаете на вебинаре:Методы первичного анализа обращений клиентов с использованием когнитивно-поведенческого подходаОсновные отличия и схожести между когнитивно-поведенческой и контекстуально-поведенческой моделями в терапии и концептуализации.Применение соврем
Изучите процесс и инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вместе с профессором клинической медицины и узнайте, как техники КПТ могут помочь справляться с негативными эмоциями каждый день.
Советы от психолога: как отпустить прошлые отношения. Без затрат на сеансы за 4000 ₽ и ненадёжных советов из интернета.
