Гид по диабету и предиабету

Люди, столкнувшиеся с проблемами углеводного обмена, а также их близкие, регулярно сталкиваются с множеством вопросов: что можно кушать? Как часто нужно проходить обследования? Есть ли способы предупреждения заболевания? Существует ли риск развития диабета у моих детей? Как справляться с осечками в диете, если диабет усугубляется?

Я создал этот курс как средство поддержки для тех, кто стремится сделать осознанные выборы на основе надежных данных, собранных в одном месте. Здесь нет теоретических изысканий, только практические, применимые в жизни советы и рекомендации, которые помогут взять под контроль диабет или предиабет для ведения активного и здорового образа жизни.

• Программа этого курса ориентирована на людей, столкнувшихся с предиабетом, диабетом 2 типа и метаболическими проблемами, желающих научиться управлять своим состоянием для достижения комфорта в жизни и питании.
• Также курс будет полезен для семей, у которых есть генетическая склонность к диабету 2 типа, включая информацию о мерах профилактики и необходимых обследованиях.
• Содержит детальные советы по диете для женщин, страдающих гестационным диабетом в период беременности и после родов.

Материалы курса соответствуют стандартам доказательной медицины и основаны на данных из признанных международных источников. Участники курса получат все необходимые рекомендации для правильного питания.

Структура онлайн-курса включает следующие темы:

1. Мифы и реальность о сахарном диабете
2. Классификация диабета
3. Анализ причин возникновения диабета: изменяемые и неизменяемые факторы риска
4. Диагностика диабета 2 типа и преддиабетического состояния: симптомы и анализы, приготовления к их сдаче
5. Всё о инсулине, инсулинорезистентности и метаболическом синдроме, включая неалкогольную жировую болезнь печени
6. Контроль диабета 2 типа: основные подходы
7. Гестационный диабет: диагностика, профилактика и диета
8. Меры после родов при гестационном диабете
9. Профилактика диабета 2 типа и лечение преддиабета, в том числе через средиземноморскую диету и руководство по размерам порций
10. Подробно об углеводах: гликемический индекс и нагрузка
11. Информация о сахарозаменителях: последние исследования
12. Основы питания при диабете: калории, состав рациона, планирование и контроль
13. Составление индивидуального плана питания, включая выбор продуктов и меню
14. Взаимосвязь алкоголя и диабета
15. Планирование физических упражнений: мотивация и внедрение в повседневную жизнь
16. Обзор современных лекарств и бариатрической хирургии
17. Психологические аспекты и мотивация к изменениям
18. Диабет и нарушения пищевого поведения