Мастер-класс «Выгорание и мотивация» — практическое занятие, которое помогает понять, как работает мотивация, почему возникает эмоциональное истощение и как восстановить энергию. Вы освоите техники ранней диагностики выгорания, методы самокоучинга и научитесь укреплять внутреннюю устойчивость, чтобы сохранять продуктивность и удовольствие от работы.
Программа сочетает нейрофизиологические знания, психологические инструменты и простые в применении техники самоподдержки.
Разбор механизмов развития выгорания, влияния стресса на мозг, взаимосвязи между гормонами, мотивацией и энергией. Участники узнают, почему выгорание — это не слабость, а физиологический процесс.
Отличие выгорания от обычной усталости и лени. Обзор ключевых триггеров, влияющих на эмоциональное истощение. Прохождение самодиагностики по шкале Холмса и Рея для объективной оценки текущего состояния.
Определение ранних признаков, позволяющих вовремя остановить прогрессирование выгорания. Практические рекомендации по организации режима, эмоциональной разгрузке и управлению ресурсами.
Девять эффективных методов восстановления с конкретными пошаговыми инструкциями для каждой стадии выгорания. Участники получат рабочие алгоритмы, которые можно адаптировать под свой образ жизни.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Магистр прикладной нейронауки (Neuroleadership Institute) и обладатель степени MBA Манчестерской Бизнес Школы.Имеет более 15 лет опыта в Agile и коучинге, начиная с 2004 года. Работал в качестве скрам-мастера, менеджера проектов, программ и портфолио, а также Agile-коуча.Специализируется на внедрении и адаптации лучших практик Agile-менеджмента, с особым акцентом на переход от традиционных моделей управления к Agile в крупных корпорациях.
Российская предпринимательница, инвестор, коуч и автор. Она известна своими достижениями в области бизнеса, коучинга и личностного развития. Катерина является основателем нескольких успешных стартапов и компаний, а также активно занимается образовательными проектами. Получила широкую известность благодаря своему уникальному подходу к саморазвитию и управлению временем, который сочетает в себе научные методы и практические советы.
