Мастер-класс поможет разобраться в принципах работы мозга, влияющих на мотивацию и энергию, освоить навыки распознавания первых признаков выгорания и научиться предотвращать его. Участники получат пошаговые техники самокоучинга для преодоления выгорания, страха и апатии, а также практические методы повышения самомотивации через стимуляцию дофамина и серотонина. Программа охватывает понимание причин выгорания, способы его диагностики, предотвращения и работы с ним на разных стадиях.
Что вы получите на мастер-классе?
Содержание мастер-класса
Блок №1. Что такое выгорание?
Разберём, как возникает выгорание, как оно работает на уровне мозга, его влияние на мотивацию и потенциальные риски.
Блок №2. Как понять, что вы выгорели?
Научимся отличать выгорание от лени, рассмотрим ключевые факторы, которые способствуют выгоранию, и проведём самодиагностику с помощью шкалы Холмса и Рея.
Блок №3. Как предотвратить выгорание?
Узнаем, как распознавать ранние признаки выгорания и вовремя предпринимать действия, чтобы не допустить кризиса.
Блок №4. Как справиться с выгоранием?
Рассмотрим девять эффективных способов работы с выгоранием, включая пошаговые планы для каждой стадии восстановления.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Магистр прикладной нейронауки (Neuroleadership Institute) и обладатель степени MBA Манчестерской Бизнес Школы.Имеет более 15 лет опыта в Agile и коучинге, начиная с 2004 года. Работал в качестве скрам-мастера, менеджера проектов, программ и портфолио, а также Agile-коуча.Специализируется на внедрении и адаптации лучших практик Agile-менеджмента, с особым акцентом на переход от традиционных моделей управления к Agile в крупных корпорациях.
Российская предпринимательница, инвестор, коуч и автор. Она известна своими достижениями в области бизнеса, коучинга и личностного развития. Катерина является основателем нескольких успешных стартапов и компаний, а также активно занимается образовательными проектами. Получила широкую известность благодаря своему уникальному подходу к саморазвитию и управлению временем, который сочетает в себе научные методы и практические советы.
Синхронизация
9 онлайн-семинаров для комфортного существования в современностиВы научитесь:Понимать, как психологические травмы формируют нашу личность;Оценить, насколько опасен кризис среднего возраста и с какими другими жизненными кризисами нам предстоит столкнуться;Узнать возможно ли улучшить эмоциональный интеллект и почему он необходим в современном обществе;Освоить формирование личных границ и способы их защиты;Разобраться, почему вредные привычки перера
Марина Куликова
Часть 1Первая лекция посвящена анализу научных работ Вамика Волкана: «От скорби к идеологии права на возмездие», «Траур и монументы печали», а также изучению труда Лизы Аронсон «Применение модели дерева Вамика Волкана в неформальной дипломатии».Цитата: «Чувство унижения и беспомощности, которое охватывает пострадавший сектор, становится общим для всех, кто ассоциируется с одной и той же широкой группой идентичности, такой как этническая или нацио
Почему с одними клиентами работать легко и приятно, а с другими — сложнее? Почему один клиент вызывает теплые и нежные чувства, а с другим приходится морально готовиться к сессии? Почему с кем-то понимание и принятие происходят естественно, а с другими требуется приложить особые усилия? Почему одни клиенты решают свой запрос за несколько сессий, а другим для этого требуются годы терапии?
Ольга Демчук
Хрупкая самооценка и высокомериеХрупкая самооценка тесно связана с высокомерием. Чем более «идеальных» условий человек требует от мира, тем чаще реальность будет наносить ему болезненные удары. Переживания становятся слишком интенсивными, а количество злости и боли — непереносимым. Что делать в такой ситуации — скрывать свои эмоции или обрушивать их на окружающих?На вебинаре мы исследуем, как можно сохранить чувство собственного достоинства, оста
