Мастер-класс поможет разобраться в принципах работы мозга, влияющих на мотивацию и энергию, освоить навыки распознавания первых признаков выгорания и научиться предотвращать его. Участники получат пошаговые техники самокоучинга для преодоления выгорания, страха и апатии, а также практические методы повышения самомотивации через стимуляцию дофамина и серотонина. Программа охватывает понимание причин выгорания, способы его диагностики, предотвращения и работы с ним на разных стадиях.
Что вы получите на мастер-классе?
Содержание мастер-класса
Блок №1. Что такое выгорание?
Разберём, как возникает выгорание, как оно работает на уровне мозга, его влияние на мотивацию и потенциальные риски.
Блок №2. Как понять, что вы выгорели?
Научимся отличать выгорание от лени, рассмотрим ключевые факторы, которые способствуют выгоранию, и проведём самодиагностику с помощью шкалы Холмса и Рея.
Блок №3. Как предотвратить выгорание?
Узнаем, как распознавать ранние признаки выгорания и вовремя предпринимать действия, чтобы не допустить кризиса.
Блок №4. Как справиться с выгоранием?
Рассмотрим девять эффективных способов работы с выгоранием, включая пошаговые планы для каждой стадии восстановления.
Магистр прикладной нейронауки (Neuroleadership Institute) и обладатель степени MBA Манчестерской Бизнес Школы.Имеет более 15 лет опыта в Agile и коучинге, начиная с 2004 года. Работал в качестве скрам-мастера, менеджера проектов, программ и портфолио, а также Agile-коуча.Специализируется на внедрении и адаптации лучших практик Agile-менеджмента, с особым акцентом на переход от традиционных моделей управления к Agile в крупных корпорациях.
Российская предпринимательница, инвестор, коуч и автор. Она известна своими достижениями в области бизнеса, коучинга и личностного развития. Катерина является основателем нескольких успешных стартапов и компаний, а также активно занимается образовательными проектами. Получила широкую известность благодаря своему уникальному подходу к саморазвитию и управлению временем, который сочетает в себе научные методы и практические советы.
Сравниваешь себя с другими — и грустно? Вот 4 совета, как сделать это полезным. Без книги, где много умного, и психолога, который дорого.
Этот курс представляет собой подробное изучение психологии потребительских предпочтений. Вы узнаете, что для клиентов важны не только результаты, но и вложенные усилия и внимание к процессу выполнения работы. Клиенты готовы платить не только за итоговый продукт, но и за детальный подход и аккуратность в выполнении заданий. Кроме того, важно осознавать, что хотя потребители могут экономить на незначительных покупках, они способны вкладывать больши
Денис Семенихин
Я создал этот проект, чтобы поделиться с вами моим подходом к восприятию мира.Этот подход основан на системе ключей и настроек, позволяющих формировать наше мировосприятие.Я говорю о тонкой настройке воспринимающего аппарата — это дисциплина, охватывающая как образ мыслей, так и эмоциональную сферу. Это совокупность взглядов и призм, через которые мы воспринимаем реальность.
Этот курс служит дополнением и расширением предыдущего курса "Как выйти из зависимости от еды".Он фокусируется на более углубленном анализе пищевых конфликтов детей и на их взаимоотношениях с родителями, обществом и едой.Еда выступает средством общения детей с родителями и близкими, когда другие способы взаимодействия ограничены или не приняты в семейных отношениях.Пищевые проблемы представляют собой арену для конфликтов, а способы питания отража
