Мастер-класс поможет разобраться в принципах работы мозга, влияющих на мотивацию и энергию, освоить навыки распознавания первых признаков выгорания и научиться предотвращать его. Участники получат пошаговые техники самокоучинга для преодоления выгорания, страха и апатии, а также практические методы повышения самомотивации через стимуляцию дофамина и серотонина. Программа охватывает понимание причин выгорания, способы его диагностики, предотвращения и работы с ним на разных стадиях.
Что вы получите на мастер-классе?
Понимание принципов работы мозга, которые влияют на мотивацию и жизненную энергию, основанных на современных исследованиях.
Навыки распознавания первых признаков выгорания и техники самопомощи для сохранения мотивации на длительном этапе.
Пошаговые методы самокоучинга для выхода из глубокого выгорания, преодоления страха, апатии и нервозности.
Практические техники повышения самомотивации через стимулирование выработки дофамина и серотонина, чтобы начать действовать, наслаждаться работой и жить полной жизнью.
Содержание мастер-класса
Блок №1. Что такое выгорание?
Разберём, как возникает выгорание, как оно работает на уровне мозга, его влияние на мотивацию и потенциальные риски.
Блок №2. Как понять, что вы выгорели?
Научимся отличать выгорание от лени, рассмотрим ключевые факторы, которые способствуют выгоранию, и проведём самодиагностику с помощью шкалы Холмса и Рея.
Блок №3. Как предотвратить выгорание?
Узнаем, как распознавать ранние признаки выгорания и вовремя предпринимать действия, чтобы не допустить кризиса.
Блок №4. Как справиться с выгоранием?
Рассмотрим девять эффективных способов работы с выгоранием, включая пошаговые планы для каждой стадии восстановления.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Выгорание и мотивация,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Выгорание и мотивация,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Авторы - Анна Обухова, Катерина Ленгольд
Анна Обухова
Магистр прикладной нейронауки (Neuroleadership Institute) и обладатель степени MBA Манчестерской Бизнес Школы.Имеет более 15 лет опыта в Agile и коучинге, начиная с 2004 года. Работал в качестве скрам-мастера, менеджера проектов, программ и портфолио, а также Agile-коуча.Специализируется на внедрении и адаптации лучших практик Agile-менеджмента, с особым акцентом на переход от традиционных моделей управления к Agile в крупных корпорациях.
Катерина Ленгольд
Российская предпринимательница, инвестор, коуч и автор. Она известна своими достижениями в области бизнеса, коучинга и личностного развития. Катерина является основателем нескольких успешных стартапов и компаний, а также активно занимается образовательными проектами. Получила широкую известность благодаря своему уникальному подходу к саморазвитию и управлению временем, который сочетает в себе научные методы и практические советы.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Многие путают принятие с одобрением или согласием, но это не так. Принять – значит признать, что что-то существует. Это первый шаг. Вы можете согласиться или не согласиться, считать что-либо правильным или неправильным, справедливым или нет. Но до этого важно просто признать, что это есть.
Многие предполагают, что успешный секс происходит автоматически, однако это далеко не так. Нередко встречаются сложности, которые требуют внимания и решения, поскольку они могут испортить удовольствие от процесса. Примеры таких проблем включают:
- Беспокойство о своем внешнем виде в интимные моменты
- Неясность в предпочтениях и желаниях
- Болезненные ощущения во время сексуального акта
- Утрата привлекательности партнера на сексуальном уровне
-
Как ты защищаешь свое зрение? Повышай реактивность своих глаз. Дай им возможность «подышать». Желание – основа выбора. Отыскивай места, где чувствуешь себя комфортно, и предоставь своим глазам радость восприятия. Обучай их видеть красоту вокруг.15-минутное видео по одной из наиболее важных психологических потребностей сегодняшнего дня от основателя и ментора Псидваноль Михаила Филяева.Видео направлено на решение определенной проблемы:
+1
Мозг против нас: 158 когнитивных искажений в действии