Мастер-класс поможет разобраться в принципах работы мозга, влияющих на мотивацию и энергию, освоить навыки распознавания первых признаков выгорания и научиться предотвращать его. Участники получат пошаговые техники самокоучинга для преодоления выгорания, страха и апатии, а также практические методы повышения самомотивации через стимуляцию дофамина и серотонина. Программа охватывает понимание причин выгорания, способы его диагностики, предотвращения и работы с ним на разных стадиях.
Что вы получите на мастер-классе?
Содержание мастер-класса
Блок №1. Что такое выгорание?
Разберём, как возникает выгорание, как оно работает на уровне мозга, его влияние на мотивацию и потенциальные риски.
Блок №2. Как понять, что вы выгорели?
Научимся отличать выгорание от лени, рассмотрим ключевые факторы, которые способствуют выгоранию, и проведём самодиагностику с помощью шкалы Холмса и Рея.
Блок №3. Как предотвратить выгорание?
Узнаем, как распознавать ранние признаки выгорания и вовремя предпринимать действия, чтобы не допустить кризиса.
Блок №4. Как справиться с выгоранием?
Рассмотрим девять эффективных способов работы с выгоранием, включая пошаговые планы для каждой стадии восстановления.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Магистр прикладной нейронауки (Neuroleadership Institute) и обладатель степени MBA Манчестерской Бизнес Школы.Имеет более 15 лет опыта в Agile и коучинге, начиная с 2004 года. Работал в качестве скрам-мастера, менеджера проектов, программ и портфолио, а также Agile-коуча.Специализируется на внедрении и адаптации лучших практик Agile-менеджмента, с особым акцентом на переход от традиционных моделей управления к Agile в крупных корпорациях.
Российская предпринимательница, инвестор, коуч и автор. Она известна своими достижениями в области бизнеса, коучинга и личностного развития. Катерина является основателем нескольких успешных стартапов и компаний, а также активно занимается образовательными проектами. Получила широкую известность благодаря своему уникальному подходу к саморазвитию и управлению временем, который сочетает в себе научные методы и практические советы.
Татьяна Волкова
Откройте доступ к средствам, которые ждут вас за закрытыми дверями!Этот курс подойдет вам, если:Вы трудитесь без устали, но чувствуете недостаток финансовНеобходимо экономить, несмотря на хороший доходВаша финансовая независимость ограничена зависимостью от супруга или семьи, и вы стремитесь это изменитьРасходы не доставляют вам радостиВы не знаете, как преодолеть финансовые барьерыВаша работа направлена только на заработок, и вы не понимаете сво
Даня Волк
Подписка оформляется на три месяца и даёт доступ ко всем материалам с телеграм-канала «Интуиция» — от эфиров 2023 года до апреля 2025-го включительно. «Интуиция» — это клуб по подписке, где каждую неделю проходят тематические эфиры, объединяющие линейный и нелинейный подходы к достижению целей. Каждый месяц посвящён новой теме: так, в феврале внимание было сосредоточено на сфере денег, в марте на красоте и здоровье, а апрель стал месяцем, посвящё
Секс — естественная и важная часть жизни, но говорить о нём до сих пор непросто. Откуда берётся эта неловкость? Почему мы боимся задавать вопросы, стесняемся искать информацию и избегаем честного диалога даже с собой? Нам часто кажется, что сексуальность должна «случиться» сама по себе. Но на самом деле, её можно изучать и понимать. Чем лучше мы знаем своё тело, желания и границы, тем легче строить доверительные отношения — с собой и с партнёром.
Основы 9 психологических теорий, которые помогут понять себя. Без необходимости читать книги Райха, Бека и других экспертов.
