Интимная гимнастика

Укрепите мышцы тазового дна и улучшите свое женское здоровье, избавляясь от неприятных ощущений.

Кому подойдет этот курс?

• Для девушек, стремящихся улучшить свое женское здоровье и интимные отношения.
• Для женщин, планирующих беременность и подготовку к зачатию.
• Для женщин, желающих восстановить форму после родов.
• Для женщин старше 45 лет, которые желают задержать наступление менопаузы.

Необходимость интимной гимнастики возникает при наличии следующих проблем:

1. Недержание мочи.
2. Пролапс влагалищных стенок.
3. Пролапс матки.
4. Дискомфорт во время сексуального контакта.
5. Отсутствие оргазма.
6. Боль во время менструации.
7. Захват воздуха в влагалище во время секса.
8. Потеря тонуса мышц тазового дна.
9. Трудности в послеродовом периоде.
10. Геморрой.
11. Варикозное расширение вен.

Ясно структурированная программа тренировок. Просто начните заниматься вместе с вашим тренером.

1. Знакомство с тазовыми мышцами.

2. Обучение контролю тазовых мышц.

3. Массаж промежности.

4. Советы для лиц с геморроем.

5. Необходимые тренажеры.

6. Полезные занятия:

• Упражнения для коррекции гиперлордоза.
• Упражнения для укрепления запястий.
• Комплекс для исправления кифоза.
• Релаксационная тренировка.
• Упражнения на равновесие с мячом.

7. Как успешно пройти курс.

8. План тренировок.

9. Уроки от экспертов:

• Влияние стресса на органы живота.
• Лекция о правильном питании.
• Советы, как не забросить тренировки.
• Воздействие эмоций на физическое состояние.
• Как избавиться от чувства вины, уделяя время себе.
• Самозабота и эгоизм.
• Основы интимной гигиены.
• Косметические процедуры для интимной гигиены.