Если вы затрудняетесь сказать "нет", просить помощи или реагировать на критику и нежелательные советы, если вас беспокоят конфликты и отношения с окружающими кажутся сложными, тема установления личных границ идеально подходит для вас!
Мой курс "Всё про границы и даже больше!" - это первая и наиболее популярная обучающая программа, которую я разработал. За пять лет её прошли более 2000 человек, и каждая их победа и успех вдохновляют меня каждый день.
По окончании курса вы научитесь:
Распознавать, устанавливать и защищать свои границы;
Эффективно разрешать конфликты;
Конструктивно реагировать на критику и нежелательные советы;
Говорить "нет" без чувства вины;
Строить гармоничные отношения с разными людьми;
Уважать себя и свои потребности;
Плюс бонус: повышение осознанности и эмоционального интеллекта.
Курс состоит из четырёх записанных уроков и завершающего онлайн-вебинара. Каждый урок длится более двух часов и разделён на удобные части.
После каждого урока участники получают практические домашние задания для закрепления знаний и навыков.
Содержание курса:
Урок №1: Основы личных границ
Введение в концепцию личных границ;
Функции и оптимальные границы;
Техника "Визуализация границ";
Укрепление границ;
Осознание собственных границ.
Урок №2: Границы в личных отношениях
Границы во взаимоотношениях;
Установление границ при воспитании детей;
Способы обозначения границ;
Определение времени для установления границ;
Гнев, агрессия и роль границ.
Урок №3: Управление конфликтами
Основы конфликтологии;
Поведенческие стратегии в конфликтах;
Диагностика своего стиля поведения в конфликте;
Выбор стратегии реагирования на конфликты.
Урок №4: Практические навыки
Методы отказа;
Защита личных границ;
Приёмы критики и ответы на неё;
Просьба о помощи.
Вебинар №5: Итоговый онлайн-семинар
Ответы на вопросы участников, обсуждение личных кейсов.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Всё про границы. И даже больше!,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
4.1. Введение. Теория и практика (4. Отрабатываем техники)
Урок 18.00:39:35
4.2. Как сказать НЕТ
Урок 19.00:41:03
4.3. Как давать обратную связь
Урок 20.00:30:51
4.4. Как принимать критику
Урок 21.00:18:59
4.5. Как защщищать свои границы
Урок 22.00:46:28
4.6. Советы, комплименты, просьбы
Урок 23.01:32:24
5.2. Границы 2022. Итоговый вебинар (5. Последний аккорд)
Урок 24.00:44:09
6.1. Про Меган Маркл и границы (6. Дополнительные разборы)
Урок 25.01:22:18
6.2.1. Собчак и Степанова
Урок 26.00:24:40
6.2.2. Собчак и Степанова
Урок 27.01:08:05
6.3.1. Эйфория (первая часть)
Урок 28.01:15:27
6.3.2. Разбор Эйфория Ч2
Урок 29.01:08:35
6.4.1. Догвилль. Часть первая
Урок 30.01:28:10
6.4.2. Догвиль. Вторая часть
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Всё про границы. И даже больше!,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Полный курс начинающего психолога. Приемы, примеры, подсказки
Эта книга, написанная известным психологом и психотерапевтом с более чем 40-летним опытом, представляет собой обширную энциклопедию для всех, кто интересуется психологией — от любителей до будущих профессионалов. В ней подробно описано, как организовать прием клиентов, а также эффективные формы и методы работы с людьми разного возраста и пола. Учитываются не только проблемы человека, но и его личностные особенности, позиция в терапевтических отно
Курс раскроет вам возможности эмоционального интеллекта, помогающие:Осознать и интерпретировать свои чувстваОпределить свои истинные желания и следовать за нимиКонтролировать интенсивные эмоции и избегать поспешных решенийУменьшать и улаживать конфликты на рабочем местеЛучше разбираться в чувствах близких и замечать, когда им необходима помощьПонять, что может задеть других и избегать чувствительных тем в разговорах
В течение 5 уроков мы овладеем искусством эффективного общения, установления границ и избегания конфликтовКонфликты могут возникать неожиданно и из-за незаметных на первый взгляд причин, таких как неподходящий выбор слов, настроение собеседника, или его стремление к манипуляции. Как с этим справляться? Мы исследуем это на нашем курсе.За 5 уроков мы научимся четко распознавать манипулятивные приёмы и уклоняться от них, расшифровывать мотивы партнё
Эйнштейн утверждал, что решить проблему можно только выйдя за рамки уровня, на котором она возникла. Осмыслить её тоже не удастся, если оставаться в тех же условиях.Истинная мудрость заключается в способности человека анализировать ситуацию с различных точек зрения. Это позволяет ему получить более полное и объективное представление о происходящем и глубже разобраться в деталях.Кроме того, поиск решений становится проще, когда они продумываются с
Руководство от эксперта по созданию успешной команды и сохранению авторитета любимого руководителя. Вместо десяти книг, семи коуч-сессий и напряженной атмосферы в коллективе.
Геннадий Старшенбаум
