Если вы затрудняетесь сказать "нет", просить помощи или реагировать на критику и нежелательные советы, если вас беспокоят конфликты и отношения с окружающими кажутся сложными, тема установления личных границ идеально подходит для вас!
Мой курс "Всё про границы и даже больше!" - это первая и наиболее популярная обучающая программа, которую я разработал. За пять лет её прошли более 2000 человек, и каждая их победа и успех вдохновляют меня каждый день.
По окончании курса вы научитесь:
Распознавать, устанавливать и защищать свои границы;
Эффективно разрешать конфликты;
Конструктивно реагировать на критику и нежелательные советы;
Говорить "нет" без чувства вины;
Строить гармоничные отношения с разными людьми;
Уважать себя и свои потребности;
Плюс бонус: повышение осознанности и эмоционального интеллекта.
Курс состоит из четырёх записанных уроков и завершающего онлайн-вебинара. Каждый урок длится более двух часов и разделён на удобные части.
После каждого урока участники получают практические домашние задания для закрепления знаний и навыков.
Содержание курса:
Урок №1: Основы личных границ
Введение в концепцию личных границ;
Функции и оптимальные границы;
Техника "Визуализация границ";
Укрепление границ;
Осознание собственных границ.
Урок №2: Границы в личных отношениях
Границы во взаимоотношениях;
Установление границ при воспитании детей;
Способы обозначения границ;
Определение времени для установления границ;
Гнев, агрессия и роль границ.
Урок №3: Управление конфликтами
Основы конфликтологии;
Поведенческие стратегии в конфликтах;
Диагностика своего стиля поведения в конфликте;
Выбор стратегии реагирования на конфликты.
Урок №4: Практические навыки
Методы отказа;
Защита личных границ;
Приёмы критики и ответы на неё;
Просьба о помощи.
Вебинар №5: Итоговый онлайн-семинар
Ответы на вопросы участников, обсуждение личных кейсов.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Всё про границы. И даже больше!,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
4.1. Введение. Теория и практика (4. Отрабатываем техники)
Урок 18.00:39:35
4.2. Как сказать НЕТ
Урок 19.00:41:03
4.3. Как давать обратную связь
Урок 20.00:30:51
4.4. Как принимать критику
Урок 21.00:18:59
4.5. Как защщищать свои границы
Урок 22.00:46:28
4.6. Советы, комплименты, просьбы
Урок 23.01:32:24
5.2. Границы 2022. Итоговый вебинар (5. Последний аккорд)
Урок 24.00:44:09
6.1. Про Меган Маркл и границы (6. Дополнительные разборы)
Урок 25.01:22:18
6.2.1. Собчак и Степанова
Урок 26.00:24:40
6.2.2. Собчак и Степанова
Урок 27.01:08:05
6.3.1. Эйфория (первая часть)
Урок 28.01:15:27
6.3.2. Разбор Эйфория Ч2
Урок 29.01:08:35
6.4.1. Догвилль. Часть первая
Урок 30.01:28:10
6.4.2. Догвиль. Вторая часть
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Всё про границы. И даже больше!,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Этот семинар предоставляет уникальную возможность каждому участнику обрести ясность в ответах на вопросы: «Для чего мне жизнь?», «Кто я такой и каков мой истинный характер?», и «Что я действительно хочу достичь?».Семинар можно пройти в рамках образовательной программы «Специалист ИНП», которая включает в себя выдачу документа о повышении квалификации, или как отдельный модуль, по завершении которого выдается сертификат участия. Возможно обучение
Если бы я мог выбрать только одну технику для работы над собой и с клиентами, это была бы техника "Сущностная трансформация" (Core Transformation). Она помогает разрешить многие внутренние конфликты, возникающие при личностных проблемах, например, прокрастинации или нежелательных привычках. Техника позволяет дойти до глубинного "сущностного состояния", в котором возможно кардинально изменить личность. На мастер-классе вы освои
Почему не нужно дружить со своим внутренним критиком
Анализ ключевых характеристик внутреннего критика, чтобы понять, в чём его вред и опасность. Без необходимости читать книги Янга о негативном мышлении или посещать несколько сеансов у психолога.
Как Влиять на «Топовых Лидеров», чтобы получить заслуженные награды за свою истинную ценность и вклад...
Practitioner & Advanced Practitioner Of Conversational Hypnosis For Influence
Как влиять на влиятельных лидеров и получать заслуженное признание за свой вкладЭтот восьмидневный тренинг (2 блока по 4 дня) посвящен искусству влияния в повседневных ситуациях и предназначен для тех, кто стремится донести свои идеи до самых значимых людей. Здесь не о терапии, а о развитии вашего личного влияния.
Как обрести опору в жизни, для здоровья и счастья. Новые приемы
Во время этого вебинара Хасай Алиев расскажет о техниках подготовки к стрессовым ситуациям, продемонстрирует методы быстрого устранения страха, боли и стресса («экспресс-методы самопомощи»), а также обучит вас достижению состояния полного эмоционального спокойствия. Кроме того, вы получите знания о том, как укрепить свою психологическую устойчивость и иммунитет.
ИИП
