
Полина Тур
Клинический психолог, кандидат психологических наук с 11-летним опытом практики в когнитивно-поведенческой терапии. Преподает в ведущих вузах, таких как МГУ, МИП и ВШЭ.
Если вы затрудняетесь сказать "нет", просить помощи или реагировать на критику и нежелательные советы, если вас беспокоят конфликты и отношения с окружающими кажутся сложными, тема установления личных границ идеально подходит для вас!
Мой курс "Всё про границы и даже больше!" - это первая и наиболее популярная обучающая программа, которую я разработал. За пять лет её прошли более 2000 человек, и каждая их победа и успех вдохновляют меня каждый день.
По окончании курса вы научитесь:
Курс состоит из четырёх записанных уроков и завершающего онлайн-вебинара. Каждый урок длится более двух часов и разделён на удобные части.
После каждого урока участники получают практические домашние задания для закрепления знаний и навыков.
Содержание курса:
Урок №1: Основы личных границ
Урок №2: Границы в личных отношениях
Урок №3: Управление конфликтами
Урок №4: Практические навыки
Вебинар №5: Итоговый онлайн-семинар
Клинический психолог, кандидат психологических наук с 11-летним опытом практики в когнитивно-поведенческой терапии. Преподает в ведущих вузах, таких как МГУ, МИП и ВШЭ.
Бесконечные курсы, марафоны и тренинги дают лишь временное облегчение, а потом возвращаются старые проблемы. Я сам прошёл через это, пока не нашёл способ создать простую и понятную технику, способную эффективно решить ключевые эмоциональные трудности.
Саморефлексия: как критически мыслить о себе без аутоагрессииЧасто проще увидеть проблемы других людей и дать им советы, чем трезво взглянуть на собственную жизнь. Общаясь с собой, мы часто выбираем один из двух сценариев: либо оправдываем каждое свое действие, либо атакуем себя чрезмерной самокритикой. Однако ни то, ни другое не способствует личностному росту. На этом вебинаре мы разберём, что такое настоящая саморефлексия и как она отличается о
Как часто вам говорят: «Думай головой» или «Включи мозг»? Но что действительно помогает развить нестандартное мышление и активировать интеллектуальные способности?
Бонусом вы получите 2-часовой мастер-класс в записи «Семена, которые важно посадить и взрастить в мужчине».Этот мастер-класс — о том, как построить по-настоящему глубокие, близкие и наполненные отношения, в которых есть внимание, забота, страсть и эмоциональная связь. Вы узнаете, какие «семена» стоит посеять в партнёре, чтобы раскрыть его лучшие качества и укрепить ваш союз.
Этот курс для тебя, если ты снова и снова сталкиваешься с одними и теми же разочарованиями: выбираешь неподходящих мужчин, не можешь понять, чего они хотят, а отношения заканчиваются, едва начавшись. Если тебе сложно выстраивать здоровую связь, а внутренне остаётся ощущение, что ты просто не разбираешься в мужчинах — значит, ты точно по адресу.На курсе ты освоишь авторскую технику «Ступени», которая поможет за несколько простых вопросов определит