Приглашаем танцоров всех направлений и стилей, борцов, спортсменов и йогов на мастер-класс от Антона Климата — танцора и преподавателя с 20-летним опытом, директора школы "Волнорез", наставника чемпионов.
Программа мастер-класса:
Теоретическая часть: Обсуждение строения человеческого тела.
Практическая часть: Упражнения на растяжку, развитие силы, отработку баланса на различных частях тела.
Упражнения могут напоминать позы из йоги, элементы стретчинга, школьные физические упражнения, контактную импровизацию или массаж. Это неудивительно, ведь все телесные практики работают с одними и теми же элементами: руками, ногами, головой, торсом и спиной.
Участники мастер-класса получат:
Новички: Облегчение в освоении социальных и сольных танцев, волн, перевёрнутых асан, балансов.
Продолжающие: Преодоление сложностей в выполнении вращений, кувырков, ведения, стоек на руках.
Преподаватели: Эффективные методы для быстрого прогресса учеников.
Дополнительные преимущества:
Развитие телесного внимания.
Набор упражнений с подробной техникой выполнения (будет доступно сквозное видео мастер-класса для участников).
Ощущение тела в разных состояниях: натянутость, напряжение, расслабление.
Навыки для поддержания лёгкости и подвижности тела.
При регулярных занятиях можно:
Улучшить состояние косточки на стопе.
Исправить "осанку менеджера".
Решить мелкие проблемы с позвоночником и межпозвоночными дисками.
Научиться самостоятельно справляться с болью в спине (например, после физической нагрузки).
Увеличить подвижность грудной клетки.
Справиться с головной болью, плохим сном, утренней усталостью и другими симптомами перенапряжения мышц шеи.
Овладеть лёгкой походкой (как на каблуках, так и с рюкзаком).
Сэкономить на массаже.
Решить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Научиться анализировать работу преподавателей танцев и инструкторов по йоге, замечая, как они напрягают, расслабляют или натягивают определённые мышцы.
Посмотреть больше
Урок 1.01:08:54
День 1.1
Урок 2.01:16:40
День 1.2
Урок 3.00:21:52
День 1.3
Урок 4.01:03:57
День 1.4 Вечер
Урок 5.01:08:46
День 1.5 Вечер
Урок 6.00:57:15
День 2.1
Урок 7.01:07:58
День 2.2
Урок 8.00:18:59
День 2.3
Урок 9.00:51:21
Ноги
Автор - Антон Климат
Антон Климат
Танцор и педагог, специализирующийся на брейк-дансе и вейвинге. С 1993 года занимается танцами, а с 1998 года преподаёт, разработав уникальную методику подготовки чемпионов на основе двигательного фитнеса. Он внёс значительный вклад в развитие вейвинга на постсоветском пространстве и практикует различные виды профессионального массажа. Антон проводит мастер-классы для педагогов движения в разных городах России и имеет школы последователей своего
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Программа обучения включает упражнения на мучениях в положении стоя на плечах, предплечьях и руках, как с использованием пилона, так и без него.Что входит в курс?Начинающие упражнения. Откуда стартовать, если у вас нет опыта.Основы мучений. Настройка тела и баланса, методы правильного входа в позу и выхода из неё.Методы изменения положения ног, различные сцепления и размещение тела в различных позах относительно пилона.Основы подъёма. Какие мышцы
Хореографическая постановка в стиле Exotic Pole Dance «Считалочка» – это динамичный и выразительный танцевальный номер, объединяющий пластику, силу и чувственность.Этот стиль сочетает грацию движений, акробатические элементы и артистизм, позволяя выразить себя через танец. Постановка включает уникальные связки и техники, которые подчеркивают пластичность и контроль тела, делая каждое движение завораживающим.«Считалочка» – это не просто танец, а н
Программа первого уровня курсаРазогревАнализ положения тела: поза и распределение веса.Изучение координации изолированных движений от головы до бедер в разных плоскостях.Освоение базовой изоляции различных частей скелета, включая голову, плечи, торс и бедра, осуществление через точечные и круговые движения. Мастерство спиральной координации.Техника вибрации бедрами.Изолированные усилия по четырем уровням: голова, плечи, грудь, бедра, выполнение ч
Этот курс предназначен для тех, кто хочет развить пластику тела, научиться танцевать и импровизировать. Он поможет вам лучше чувствовать своё тело, достичь уверенности в исполнении танца и развить навык плавных переходов.
Данный курс является одним из моих фаворитов, так как специализация на работе ног - моя страсть.Программа курса включает:Основы теории: обзор типов движений ног, правила их выполнения и возможные вариации. Детальное объяснение техники и распространенных ошибок.Две хореографии, фокусирующиеся на ногах, с записями, где я танцую сначала спиной к зеркалу, затем лицом к камере, для лучшего понимания.Техники выполнения связок на полу, помогающие освоит