Окунись в мой мир танца. Уровень 1

Программа первого уровня курса

Разогрев

1. Анализ положения тела: поза и распределение веса.
2. Изучение координации изолированных движений от головы до бедер в разных плоскостях.
3. Освоение базовой изоляции различных частей скелета, включая голову, плечи, торс и бедра, осуществление через точечные и круговые движения. Мастерство спиральной координации.
4. Техника вибрации бедрами.
5. Изолированные усилия по четырем уровням: голова, плечи, грудь, бедра, выполнение через точечные и круговые движения. Спиральная координация.
6. «Волны в теле», детальная проработка отдельных зон и создание «обратных волн».
7. Практика «слайдов», изучение изоляции в координации трех уровней: голова, торс, бедра. Элементы «таксима» и «майи».
8. «Слайды», детальный анализ координации, осуществляемой от головы к бедрам и обратно, с точечными и плавными переходами.
9. Работа над координацией с перемещением, с использованием «слайдов» и «обратных волн».
10. Изолированные и координированные движения рук от запястий до плеч.
11. «Бабочка», координация движений в запястьях.
12. Основы выполнения поворотов.