Преодолейте излишнее размышление

Овладейте своим телом и умом, чтобы минимизировать непродуктивные мысли, тревогу и негатив с помощью техник осознанности. Слишком много размышлений может нарушить нашу способность расслабляться, привести к сомнениям в себе и проблемам с уверенностью в себе, а также проявляться физически, вызывая проблемы со сном или пищеварением. В 12 увлекательных уроках курса известный преподаватель медитации и йоги доктор Хайди Сормаз, имеющая степень доктора психологии Йельского университета с акцентом на когнитивной психологии, не только объяснит науку, лежащую в основе когнитивно-поведенческой терапии, но и вооружит вас набором упражнений и техник, наиболее эффективных для разрушения заколдованного круга излишнего размышления.