Overcome Your Overthinking
Овладейте своим телом и умом, чтобы минимизировать непродуктивные мысли, тревогу и негатив с помощью техник осознанности. Слишком много размышлений может нарушить нашу способность расслабляться, привести к сомнениям в себе и проблемам с уверенностью в себе, а также проявляться физически, вызывая проблемы со сном или пищеварением. В 12 увлекательных уроках курса известный преподаватель медитации и йоги доктор Хайди Сормаз, имеющая степень доктора психологии Йельского университета с акцентом на когнитивной психологии, не только объяснит науку, лежащую в основе когнитивно-поведенческой терапии, но и вооружит вас набором упражнений и техник, наиболее эффективных для разрушения заколдованного круга излишнего размышления.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Wondrium от The Great Courses — это платформа для более чем 18 000 часов увлекательных курсов, призванных обогатить и улучшить вашу жизнь. Академически всеобъемлющие и неустанно увлекательные, наши курсы позволяют учащимся на протяжении всей жизни встретиться лицом к лицу с величайшими профессорами мира и профильными экспертами по самым разным темам: от науки и истории до философии и религии, путешествий и профессионального роста. Всегда без рекл
Доктор Хайди Э. Сормаз является основателем, владельцем и директором Fresh Yoga LLC в Нью-Хейвене, штат Коннектикут. Она получила степени магистра и доктора психологии в Йельском университете и была постдокторантом в Йеле и Калифорнийском университете в Беркли. Она преподавала психологию в Йельском университете, Государственном университете Сан-Франциско и Колледже Альбертус Магнус. Доктор Сормаз получила высшие педагогические квалификации как от
Синхронизация
Курс раскроет вам возможности эмоционального интеллекта, помогающие:Осознать и интерпретировать свои чувстваОпределить свои истинные желания и следовать за нимиКонтролировать интенсивные эмоции и избегать поспешных решенийУменьшать и улаживать конфликты на рабочем местеЛучше разбираться в чувствах близких и замечать, когда им необходима помощьПонять, что может задеть других и избегать чувствительных тем в разговорах
Два ключевых инсайта от специалиста, которые помогут понять, почему стремление к идеалу не всегда оправдано. Без чтения книги Брене Браун «Дары несовершенства» и трат на приём у психолога.
ИИП
Этот семинар предоставляет уникальную возможность каждому участнику обрести ясность в ответах на вопросы: «Для чего мне жизнь?», «Кто я такой и каков мой истинный характер?», и «Что я действительно хочу достичь?».Семинар можно пройти в рамках образовательной программы «Специалист ИНП», которая включает в себя выдачу документа о повышении квалификации, или как отдельный модуль, по завершении которого выдается сертификат участия. Возможно обучение
Алок Каноуджиа
Индивидуальный курс обучения, разработанный доктором К, включает более 180 видео, рабочие тетради, глоссарии и другие материалы. Более 180 видео охватывают темы, такие как травма, СДВГ, медитация, тревожность и депрессия, чтобы поддержать ваше путешествие к укреплению психического здоровья.
