Outsmart Yourself: Brain-Based Strategies to a Better You
Хотите избавиться от вредных привычек и повысить качество жизни, но привычные методы не работают? В этом курсе вы узнаете, как использовать особенности работы мозга, чтобы перехитрить автоматические реакции, изменить поведение и создать устойчивые полезные привычки.
Курс основан на передовых знаниях нейробиологии и практических стратегиях, которые помогают применять их в повседневной жизни. Вы разберётесь, почему мозг цепляется за вредные привычки, и получите инструменты, которые помогут переформатировать мышление и поведение.
Большинство привычек формируется автоматически, без участия осознанного контроля. Понимая, какие сигналы и награды мотивируют мозг, вы сможете выстроить новые модели поведения, которые укрепляются естественным путём. Такой подход делает изменения не только возможными, но и устойчивыми.
Курс подойдёт всем, кто стремится улучшить свои привычки, повысить продуктивность или справиться с нежелательным поведением. Независимо от целей — похудеть, меньше прокрастинировать, отказаться от вредных привычек или повысить эмоциональное благополучие — вы найдёте здесь практичные и научно обоснованные инструменты.
После прохождения курса вы сможете осознанно влиять на собственное поведение, распознавать триггеры и эффективно управлять ими. Вы получите набор проверенных стратегий, которые помогут изменить свою жизнь постепенно и без давления.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Wondrium от The Great Courses — это платформа для более чем 18 000 часов увлекательных курсов, призванных обогатить и улучшить вашу жизнь. Академически всеобъемлющие и неустанно увлекательные, наши курсы позволяют учащимся на протяжении всей жизни встретиться лицом к лицу с величайшими профессорами мира и профильными экспертами по самым разным темам: от науки и истории до философии и религии, путешествий и профессионального роста. Всегда без рекл
Доктор Питер М. Виштон — доцент психологии в Колледже Вильгельма и Марии. Он получил степень доктора философии в области психологии и когнитивных наук в Корнельском университете. До работы в Вильгельме и Марии преподавал в Северо-Западном университете и был директором программы в Национальном научном фонде. Профессор Виштон опубликовал статьи в ведущих журналах по психологии, таких как Psychological Science и Journal of Experimental Psychology. О
