Как не выгорать на работе и получать от неё удовольствие

Хочешь работать без стресса и чувства выгорания? В этом курсе — практики для баланса, мотивации и здорового общения в команде. Без перегрузок, с пониманием себя и адаптацией к переменам. Работа может быть в радость — и ты это почувствуешь.

Содержание курса:

• Кризис на работе? Такое бывает — и не только с вами. Вместе разберёмся, почему случаются профессиональные спады, как проявляется синдром самозванца и что помогает снова почувствовать уверенность в себе и в своих достижениях.
• Выгорание — больше, чем усталость. Это сигнал, что ресурсы на нуле. Узнаем, как его распознать, на какой стадии вы находитесь, и может ли стресс быть не врагом, а помощником. Научимся бережному отношению к себе и восстановлению энергии.
• Откладываешь важное «на потом»? Проблема не в лени, а в мотивации и навыках планирования. Узнаем, как выбрать подходящий способ управления временем и начать справляться с прокрастинацией эффективно.
• Учёба, работа, личная жизнь — где найти время на всё? В этом блоке разберёмся, что мешает учиться, как выбрать нужное направление и как сделать обучение проще, интереснее и эффективнее.
• Границы, мнение, честный диалог — без страха быть непонятым. Узнаем, как работает ненасильственное общение, как говорить «нет» и обсуждать проблемы без напряжения. И главное — как наладить здоровое общение в команде.
• Лидер — это не всегда про власть. Узнаем, чем он отличается от начальника, какие качества действительно важны, зачем нужна проактивность и почему лидер в команде — не тот, кто громче всех говорит.