Для всех, кто мечтает о прямой осанке и стройном теле, включая ноги и живот, предлагаем пройти три шага к идеальной фигуре и отличной осанке!
Неделя 1
Первая неделя
Сосредоточимся на избавлении от напряжения в мышцах, спазмов и блокад, возникающих из-за неудобной осанки, асимметрии тела, некорректного дыхания и продолжительного сидения.
Неделя 2
Улучшение движения. Корректируем осанку с помощью упражнений, воздействующих на все три плоскости, научим мозг избегать ненужные компенсации в области поясницы, плеч и колен.
Неделя 3
Силовые тренировки, соответствующие вашим возможностям. Укрепляем мышечный корсет, фиксируем достигнутые результаты и подтягиваем фигуру.
Программа включает:
*Продолжительность одной тренировки составляет 20-30 минут
В 19 лет работала продавцом-консультантом и, отдыхая в Турции, побывала на степе, который вёл аниматор). Как человека, который все детство занимался танцами, меня привлекла видимая простота работы и свободный график. В то время фитнес-индустрия только начинала набирать обороты. По приезду нашла курсы, отучилась на инструктора групповых программ, сдала анатомию и физиологию на тройки, и ее взяли в местный фитнес-клуб. Это был ад. Клиенты владели т
Владимир Арьков
Сколиоз становится серьезным вызовом для здоровья и функционирования опорно-двигательной системы пациентов.Как эффективно организовать восстановительный процесс для пациентов с различными формами сколиоза?На семинаре вы узнаете, как точно диагностировать проблемы опорно-двигательного аппарата у таких пациентов и как успешно достигать целей, поставленных в рамках реабилитационного плана.
Татьяна Москалева
Кто должен посетить данную лекцию:Люди с протрузиями или грыжами позвоночника, заинтересованные в понимании, как качественно улучшить жизнь с этими состояниямиТе, кто ищет дополнительные способы ухода за здоровьем позвоночника, такие как тейпирование, мануальная терапия, массаж, тракционное лечение и прочие методыУчастники, которые уже практикуют упражнения и программы для позвоночника от Александры Бониной и стремятся расширить свои знания и нав
Мы рады предложить вам курс лечения «Стабильная поясница», созданный опытным травматологом-ортопедом Романом Желтовым.Эта программа нацелена на помощь людям, испытывающим боли или дискомфорт в области поясничного отдела позвоночника.
Курс обучения:Изучение анатомии, биомеханики и патобиомеханики в позвоночно-двигательных сегментах поясничного участка.Применение визуальной диагностики для обнаружения нарушений в поясничном отделе, а также использование функциональных тестов. Осуществление пальпаторного анализа гибкости сегментов.Выявление нарушений в мышцах поясничной зоны на различных уровнях: периферийном, сегментарном и надсегментарном.Методы коррекции мышечного дисбаланса.
Rehab.Yoga
Курс лечебной терапии, созданный специалистом по реабилитации Анастасией Яковлевой, включает в себя продвинутые методики из йогатерапии и лечебной гимнастики. Анастасия преподает эту программу в своей студии на протяжении 8 лет, достигая отличных результатов.Систематические занятия по этой программе помогут вам:восстановить естественный диапазон движений в каждом отделе позвоночника;уменьшить или полностью избавиться от спазмов в мышцах шеи и спи
