Для всех, кто мечтает о прямой осанке и стройном теле, включая ноги и живот, предлагаем пройти три шага к идеальной фигуре и отличной осанке!
Неделя 1
Первая неделя
Сосредоточимся на избавлении от напряжения в мышцах, спазмов и блокад, возникающих из-за неудобной осанки, асимметрии тела, некорректного дыхания и продолжительного сидения.
Неделя 2
Улучшение движения. Корректируем осанку с помощью упражнений, воздействующих на все три плоскости, научим мозг избегать ненужные компенсации в области поясницы, плеч и колен.
Неделя 3
Силовые тренировки, соответствующие вашим возможностям. Укрепляем мышечный корсет, фиксируем достигнутые результаты и подтягиваем фигуру.
Программа включает:
*Продолжительность одной тренировки составляет 20-30 минут
В 19 лет работала продавцом-консультантом и, отдыхая в Турции, побывала на степе, который вёл аниматор). Как человека, который все детство занимался танцами, меня привлекла видимая простота работы и свободный график. В то время фитнес-индустрия только начинала набирать обороты. По приезду нашла курсы, отучилась на инструктора групповых программ, сдала анатомию и физиологию на тройки, и ее взяли в местный фитнес-клуб. Это был ад. Клиенты владели т
Владимир Арьков
Сколиоз становится серьезным вызовом для здоровья и функционирования опорно-двигательной системы пациентов.Как эффективно организовать восстановительный процесс для пациентов с различными формами сколиоза?На семинаре вы узнаете, как точно диагностировать проблемы опорно-двигательного аппарата у таких пациентов и как успешно достигать целей, поставленных в рамках реабилитационного плана.
Никита Истомин
Я разработал этот семинар в ответ на запросы моих клиентов и пациентов, с которыми я работаю на дистанционных сеансах. Вместе мы проделали долгий путь от проблем с позвоночником и суставами до достижения здоровой и гармоничной спины. Возникает вопрос: возможно ли научиться этому? Без сомнений, ответ – да! И самое удивительное, что для этого не требуется глубоких знаний анатомии позвоночника. Наш метод основан не на анатомии или физиологии, а на п
Хизри Ильясов
Обретите плоский живот и легкость в теле без боли и гиперлордоза — занимаясь всего 30 минут 2–3 раза в неделю. Курс поможет избавиться от отёков, скорректировать осанку, снять напряжение и вернуть телу подвижность и свободу.Программа подойдёт тем, кто хочет заниматься в комфортных условиях дома и видеть реальные результаты. Особенно полезна тем, кто мечтает улучшить осанку, избавиться от сутулости, скорректировать сколиоз или кифоз, справиться с
Сергей Оларь
Продолжается набор в закрытую группу в Telegram, где под моим наблюдением мы будем работать над восстановлением позвоночника. Каждую неделю вы будете получать короткие комплексы упражнений (6-8 минут), которые легко превратить в привычный вечерний ритуал перед сном. Программа рассчитана на месяц и охватывает все отделы позвоночника: от расслабления до работы с поясницей, грудным отделом и тазовой областью. Метод не требует специального инвентаря,
