Урок 8 Снимаем напряжение с воротниковой зоны, удлиняем шею
Урок 15.00:16:52
Урок 9 Разглаживаем морщины верхней части лица, приподнимаем верхние веки
Урок 16.00:17:52
Урок 10 Снимаем напряжение с шеи, груз с плеч, уменьшаем холку
Урок 17.00:19:11
Урок 11 Закрепляем результат предыдущих тренировок, укрепляем спину
Урок 18.00:20:55
Урок 12 Стретчинг. Раскрываем зону декольте, подтягиваем руки
Урок 19.00:11:57
Работа со шрамами
Урок 20.00:22:12
Тренировка выходного дня
Читать онлайн
Книга 1.
Урок 1 Конспект
Книга 2.
Урок 1 ДЗ Конспект
Книга 3.
Урок 2 Конспект
Книга 4.
Урок 2 ДЗ конспект
Книга 5.
Урок 2 Гиперкифоз конспект
Книга 6.
Урок 2 Гипокифоз конспект
Книга 7.
Урок 3 Конспект
Книга 8.
Урок 4 Конспект
Книга 9.
Урок 5 Конспект
Книга 10.
Урок 5 ДЗ конспект
Книга 11.
Урок 6 Конспект
Книга 12.
Урок 7 Конспект
Книга 13.
Урок 7 ДЗ конспект
Книга 14.
Урок 8 Конспект
Книга 15.
Урок 9 Конспект
Книга 16.
Урок 10 Конспект
Книга 17.
Урок 11 Конспект
Книга 18.
Урок 12 Конспект
Книга 19.
Работа со шрамами
Книга 20.
Тейпы
Книга 21.
Тренировка выходного дня
Автор - Ольга Дробышева
Ольга Дробышева
В 19 лет работала продавцом-консультантом и, отдыхая в Турции, побывала на степе, который вёл аниматор). Как человека, который все детство занимался танцами, меня привлекла видимая простота работы и свободный график. В то время фитнес-индустрия только начинала набирать обороты.
По приезду нашла курсы, отучилась на инструктора групповых программ, сдала анатомию и физиологию на тройки, и ее взяли в местный фитнес-клуб. Это был ад. Клиенты владели т
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Как жить полноценной жизнью при грыжах и протрузиях в позвоночнике
Кто должен посетить данную лекцию:Люди с протрузиями или грыжами позвоночника, заинтересованные в понимании, как качественно улучшить жизнь с этими состояниямиТе, кто ищет дополнительные способы ухода за здоровьем позвоночника, такие как тейпирование, мануальная терапия, массаж, тракционное лечение и прочие методыУчастники, которые уже практикуют упражнения и программы для позвоночника от Александры Бониной и стремятся расширить свои знания и нав
Новая программа "Коррекция осанки 2.0"Эффективная и безопасная методика работы с телом позволит вам устранить напряжение и дискомфорт в спине, шее и пояснице. Вы освоите техники правильной походки и сидения, что позволит держать спину прямо без усилий. Программа помогает избавиться от сутулости, улучшает вашу шейную статику и обещает значительные результаты в омоложении вашего лица.
Строение и функции стоп: Рассмотрение анатомии и физиологии ног, а также основных проблем и изменений в структуре, которые могут привести к изгибу ног.
Тренировки и разработка гибкости: Создание набора упражнений и техник растяжки для укрепления мышц, повышения мобильности и коррекции искривлений.
Методы настройки осанки и шага: Применение методов корректировки посадки и ходьбы для исправления положения ног и улучшения качества ходьбы.
Массажные
Семиминутное расслабление связок позвоночника перед сном: ваш путь к восстановлению.Если вы здесь, значит, до сих пор не смогли найти решение своей проблемы. То, что предлагали вам в интернете, Instagram или YouTube, либо не сработало, либо отняло больше энергии, чем принесло пользы.