Здоровый позвоночник

Курс лечебной терапии, созданный специалистом по реабилитации Анастасией Яковлевой, включает в себя продвинутые методики из йогатерапии и лечебной гимнастики. Анастасия преподает эту программу в своей студии на протяжении 8 лет, достигая отличных результатов.

Систематические занятия по этой программе помогут вам:

• восстановить естественный диапазон движений в каждом отделе позвоночника;
• уменьшить или полностью избавиться от спазмов в мышцах шеи и спины, что приведет к уменьшению боли;
• укрепить связочно-суставной аппарат позвоночника;
• получить больше силы и выносливости.

Целевая аудитория

Этот курс предназначен для людей, страдающих от хронических болей в спине (не в период обострения), а также для тех, у кого наблюдается сутулость или грыжи. Он будет полезен для людей, которые долгое время проводят сидя или стоя в течение дня, ведут сидячий образ жизни или ощущают напряжение и скованность в спине или груди.

Занятия в курсе начинаются с основ, постепенно углубляясь в сложные элементы. Первые уроки подробно объясняют технику правильного выполнения упражнений, что делает курс доступным даже для новичков в йогатерапии и лечебной физкультуре.

Содержание курса

В программу курса входят 16 видеоуроков, продолжительность каждого из которых составляет от 60 до 80 минут. Они разработаны для систематической работы над каждым отдельным участком или техникой. Рекомендуется проходить все уроки в порядке предложения, а не ограничиваться только избранными.

Лечение болей в спине требует комплексного подхода, поскольку проблемы обычно связаны со многими факторами, такими как дисбаланс мышц, слабость определенных групп мышц и другие. Именно поэтому курс направлен на общее укрепление и восстановление естественного тонуса мышц.

Первые три урока содержат значительное количество теоретических разъяснений для безопасного выполнения упражнений, а дальнейшие уроки увеличивают практическую насыщенность и сосредотачиваются на физических упражнениях.