Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

«Я не обещаю открыть секрет счастья — потому что его просто не знаю. Но есть то, чем я могу поделиться с вами в этой книге, — это секрет внутреннего чувства безопасности», — так начинает своё произведение Людовик Леру, французский коуч и эксперт в области когерентного дыхания и поливагальной теории.

Он приглашает вас в путешествие к гармонии тела и разума. Простые, но действенные упражнения помогут обуздать хаос мыслей, вернуть ясность и наладить отношения с самим собой.

Наша автономная нервная система (АНС) круглосуточно заботится о безопасности организма. Но иногда она реагирует чрезмерно — словно пожарная сигнализация, которая срабатывает без огня. Тогда мы начинаем испытывать лишнюю тревогу, стресс и внутреннее напряжение. Эта книга научит распознавать такие состояния и брать их под контроль. Представьте, насколько легче станет жить, когда исчезнет этот груз и появится настоящее спокойствие!

Освоив работу с АНС, вы сможете:

• снижать уровень тревожности;
• легче справляться со стрессовыми ситуациями;
• строить более здоровые и гармоничные отношения;
• обрести уверенность в себе и в своих решениях;
• перейти от режима «выживания» к полноценной «жизни».

Ваше тело — лучший союзник на пути к счастью и внутреннему равновесию.

Аннотация

Блуждающий нерв — удивительный орган, связывающий мозг и тело. На его основе была разработана поливагальная теория, объясняющая, как вегетативная нервная система помогает нам выживать и почему иногда посылает ложные сигналы тревоги. Главный вопрос, который она постоянно задаёт: «Я в безопасности?» Именно здесь кроются корни многих проблем: избыточного стресса, усталости, тревожности и неудовлетворённости жизнью. Людовик Леру показывает, как освободиться от этих невидимых оков и научиться жить в состоянии внутреннего комфорта и уверенности.