Испытываете хроническую усталость, эмоциональное истощение или потерю мотивации?Этот курс-обзор книги поможет понять природу выгорания и научит современным, научно обоснованным способам восстановления ресурса.
Книга представляет собой практическое руководство по распознаванию, осмыслению и преодолению эмоционального и физического истощения. Автор — врач‑психотерапевт Г. В. Старшенбаум с более чем 50‑летним опытом — раскрывает причины, механизмы и последствия выгорания, показывая, как вернуть внутренний баланс.
В книге подробно описаны диагностические методики, позволяющие объективно оценить уровень стресса и степень выгорания.
Автор предлагает упражнения, основанные на научных исследованиях и многолетней клинической практике.
Материал будет особенно полезен тем, кто работает в помогающих профессиях: психологам, врачам, педагогам, социальным работникам. Однако он подходит всем, кто хочет восстановить силы, позаботиться о ментальном здоровье и научиться предотвращать истощение в будущем.
Освойте научно подтверждённые методы борьбы с выгоранием и верните себе чувство внутреннего спокойствия и устойчивости.
Врач-психиатр и психотерапевт, эксперт в области суицидологии и автор программы кризисной психотерапии. Он является профессором и автором многочисленных научных и научно-популярных книг.Краткая информация:Образование: Дагестанский государственный медицинский институт (1967).Опыт работы: Кризисный стационар Всероссийского суицидологического центра, многопрофильные клинические больницы и поликлиники, психотерапевтические группы, Московский НИИ псих
