Испытывали ли вы когда-нибудь полное эмоциональное опустошение? Постоянная усталость, напряжённый график, упадок мотивации, нехватка отдыха и хронический стресс — всё это признаки синдрома профессионального выгорания. Почему он возникает и как с ним справиться, чтобы сохранить силы и внутренний баланс?
Эта книга — практическое руководство по распознаванию, пониманию и преодолению эмоционального и физического истощения. Врач-психотерапевт с более чем 50-летним опытом работы, Г. В. Старшенбаум, раскрывает глубинные причины выгорания, включая трудоголизм, перфекционизм, нарциссические черты, профессиональные и социальные кризисы.
Вы найдете здесь проверенные временем диагностические методики и упражнения для самопомощи и профилактики. Вся информация основана на современных научных исследованиях и практике.
Книга будет особенно полезна психологам, врачам и представителям помогающих профессий, но также окажется актуальной для каждого, кто хочет сохранить ментальное здоровье и восстановить ресурсное состояние.
Врач-психиатр и психотерапевт, эксперт в области суицидологии и автор программы кризисной психотерапии. Он является профессором и автором многочисленных научных и научно-популярных книг.Краткая информация:Образование: Дагестанский государственный медицинский институт (1967).Опыт работы: Кризисный стационар Всероссийского суицидологического центра, многопрофильные клинические больницы и поликлиники, психотерапевтические группы, Московский НИИ псих
Мария Беликова
Предвербальная травма — это психологическая травма, которую ребёнок испытал до того, как научился говорить. Это может происходить как в период внутриутробного развития, так и сразу после рождения.Какие обстоятельства и происшествия могут нанести травму в таком раннем этапе нашего существования?
Цикл лекций «Отношения» — это серия глубоких и честных разговоров о самых важных аспектах личной жизни. В пакет входят темы, которые касаются каждого: как выстраивать здоровые отношения в паре, как обрести эмоциональную независимость, как наладить контакт со свекровью, сохранить или восстановить близость в сексе, разобраться в динамике между братьями и сёстрами. Также поднимаются сложные, но жизненно важные темы — развод, измена и самооценка. Эти
Практикующий психолог и психотерапевт с опытом работы с 2009 года, сертифицированный в области символдрамы, телесноориентированной психологии, РПТ и биоэнергетической терапии. Ведёт терапевтические группы и проводит индивидуальные консультации, специализируясь на вопросах отношений. Имеет учёную степень кандидата наук и опыт преподавания психологии.
7 техник против манипуляций: как защитить себя. Без необходимости читать «Большую книгу манипуляций» или обращаться к психотерапевту.
