Испытывали ли вы когда-нибудь полное эмоциональное опустошение? Постоянная усталость, напряжённый график, упадок мотивации, нехватка отдыха и хронический стресс — всё это признаки синдрома профессионального выгорания. Почему он возникает и как с ним справиться, чтобы сохранить силы и внутренний баланс?
Эта книга — практическое руководство по распознаванию, пониманию и преодолению эмоционального и физического истощения. Врач-психотерапевт с более чем 50-летним опытом работы, Г. В. Старшенбаум, раскрывает глубинные причины выгорания, включая трудоголизм, перфекционизм, нарциссические черты, профессиональные и социальные кризисы.
Вы найдете здесь проверенные временем диагностические методики и упражнения для самопомощи и профилактики. Вся информация основана на современных научных исследованиях и практике.
Книга будет особенно полезна психологам, врачам и представителям помогающих профессий, но также окажется актуальной для каждого, кто хочет сохранить ментальное здоровье и восстановить ресурсное состояние.
Врач-психиатр и психотерапевт, эксперт в области суицидологии и автор программы кризисной психотерапии. Он является профессором и автором многочисленных научных и научно-популярных книг.Краткая информация:Образование: Дагестанский государственный медицинский институт (1967).Опыт работы: Кризисный стационар Всероссийского суицидологического центра, многопрофильные клинические больницы и поликлиники, психотерапевтические группы, Московский НИИ псих
Артем Карпавичус
Эмоциональная близость в отношениях: как найти партнера для крепкого и счастливого бракаЧто действительно делает отношения устойчивыми и глубокими? Один из ключевых факторов — это эмоциональная близость. Она основана на искреннем взаимопонимании, уважении, доверии и способности открыто говорить о чувствах.
Андрей Курпатов
Мини-курс станет вашим решением, если вы: Прочитали множество книг о самосовершенствовании, однако ваша жизнь не претерпела изменений Измучены повторяющимися ошибками, обтрепанными схемами и планами, откладываемыми на начало следующей недели Скопили множество нерешённых задач и проблем, запертых за закрытой на замок дверью Ощущаете недостаток чего-то важного для начала нового этапа или изменений в жизни Вы извлечете из курса: Понимание основны
Разбор шести особенностей метода — поможет разобраться, насколько он применим к анализу фильмов. Без философских дебрей и бесконечного самостоятельного декодирования символики.
