Испытывали ли вы когда-нибудь полное эмоциональное опустошение? Постоянная усталость, напряжённый график, упадок мотивации, нехватка отдыха и хронический стресс — всё это признаки синдрома профессионального выгорания. Почему он возникает и как с ним справиться, чтобы сохранить силы и внутренний баланс?
Эта книга — практическое руководство по распознаванию, пониманию и преодолению эмоционального и физического истощения. Врач-психотерапевт с более чем 50-летним опытом работы, Г. В. Старшенбаум, раскрывает глубинные причины выгорания, включая трудоголизм, перфекционизм, нарциссические черты, профессиональные и социальные кризисы.
Вы найдете здесь проверенные временем диагностические методики и упражнения для самопомощи и профилактики. Вся информация основана на современных научных исследованиях и практике.
Книга будет особенно полезна психологам, врачам и представителям помогающих профессий, но также окажется актуальной для каждого, кто хочет сохранить ментальное здоровье и восстановить ресурсное состояние.
Врач-психиатр и психотерапевт, эксперт в области суицидологии и автор программы кризисной психотерапии. Он является профессором и автором многочисленных научных и научно-популярных книг.Краткая информация:Образование: Дагестанский государственный медицинский институт (1967).Опыт работы: Кризисный стационар Всероссийского суицидологического центра, многопрофильные клинические больницы и поликлиники, психотерапевтические группы, Московский НИИ псих
Екатерина Железняк
Время забыть о стереотипах хорошей девочки!Этот курс создан для тех, кто: Не владеет начальными техниками соблазнения При виде своего кумира нервничает и напрягается Убежден, что только внешность может быть соблазнительной Желает свободно общаться с мужчинами Не может явно флиртовать, если это начальник или сотрудник Застрял в дружеской зоне и хочет изменить ситуацию Переживает из-за любых изменений в настроении своего партнёра Стремится обрести
Все говорят, что у них есть секрет здоровой и счастливой жизни. У нас есть наука. Создайте дорожную карту к более здоровой, счастливой и лучшей версии себя, основанную на исследованиях и данных. Откройте для себя ключевые секреты здоровья ума и тела и получите силу, чтобы взять под контроль своё счастье и удовлетворённость жизнью. Эти 24 научно обоснованных урока, преподаваемые доктором Робин Миллер, познакомят вас с множеством способов, которыми
Катерина Ленгольд
Как изменить финансовое мышление, привести в порядок личные финансы, создать инвестиционный портфель и начать инвестировать в будущее
Мария Бразговская
Трансформирующий клуб: программа с ясной целью и глубоким подходомЭтот клуб предлагает уникальную программу, сочетающую глубину, увлекательность и ресурсность. Мы будем исследовать ваши точки роста через просмотр фильмов, превращая их в инструмент для личностного развития.
