"Не пойду к психологу — опять скажет, что за свою жизнь я отвечаю сам."
Как думаете, сколько в этой шутке истины?
Будем честными: когда в жизни что-то ломается, мы чаще ищем поддержки где угодно, только не у психотерапевта. Стараемся переждать, надеясь, что всё как-нибудь наладится. Но правда в том, что справиться в одиночку получается далеко не всегда. Ведь, если ломается что-то сложное, мы обращаемся к специалисту. Так почему психика должна быть исключением?
Этот сборник не заменит работу с профессионалом, но даст вам эффективные инструменты для бережного обращения с собой. Он поможет залатать мелкие "трещины" в душе и укрепить внутренние опоры, чтобы не доводить до серьёзных проблем. Ведь большие ментальные трудности подкрадываются незаметно.
Что внутри?
Вы узнаете:
Как устроена вселенная эмоций;
Чем полезен оптимизм и чем опасна апатия;
Как распознать депрессию и вовремя принять меры;
Почему счастье — это осознанный выбор;
Как найти ответы на самые важные вопросы, включая "Зачем?";
И так ли страшно одиночество, как принято думать.
Мы прочитали сотни книг по психологии, выбрали 10 лучших бестселлеров и переупаковали их в удобные саммари — короткие, ёмкие конспекты, чтобы ключевые идеи легко запоминались и применялись в жизни.
В сборник вошли саммари книг:
Мартин Селигман — "Новая позитивная психология"
Брайан Литтл — "Я, снова я и мы с тобой"
Джули Смит — "Почему никто не сказал мне об этом раньше?"
Кэтрин Гилдинер — "Доброе утро, монстр!"
Виктор Франкл — "Сказать жизни «Да!»"
Блейк Бауэр — "Вы не рождены страдать"
Ирвин Ялом — "Палач любви и другие истории"
Бессел ван дер Колк — "Тело помнит всё"
Опра Уинфри и Брюс Перри — "Что с тобой случилось?"
Тара Брах — "Радикальное принятие"
Этот сборник станет вашим надёжным помощником в мире эмоций и психологической устойчивости.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Психология на 100%. 10 важных книг в одной,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Smart Reading
Smart Reading
Онлайн-сервис, специализирующийся на предоставлении саммари (кратких изложений) ключевых идей из лучших нон-фикшн книг. Основанный Михаилом Ивановым, бывшим совладельцем издательства «Манн, Иванов и Фербер», сервис предлагает пользователям возможность быстро ознакомиться с основными мыслями и концепциями популярных произведений в сжатом формате.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Киносеминар помогает развенчать мифы о «женской силе» и вернуть понимание того, что настоящая власть женщины кроется не в контроле, а в её искренности и подлинности.Занятие посвящено разбору культового фильма «Основной инстинкт» (1992) Пола Верховена с Шэрон Стоун и Майклом Дугласом. На первый взгляд может показаться, что это история о победе сильной женщины, но на самом деле это раскрытие одной из самых разрушительных иллюзий о женской природе.
Как перестать откладывать важное?Мы часто ругаем себя за слабость, усталость и лень. Неделя за неделей проходит в бесконечном скроллинге соцсетей, перекладывании вещей с места на место и откладывании задач на потом. Чем больше мы прокрастинируем, тем сильнее попадаем в этот замкнутый круг.
В книге «Понимание и преодоление страха» социолог Марги Керр, доктор философии, объясняет физиологические и контекстуальные аспекты страха, раскрывая сложность этой мощной эмоции и объясняя, почему невозможно испытать один и тот же страх дважды. В 24 увлекательных эпизодах профессор Керр проводит вас через путь, похожий на тот, что она проделала в своей работе: от восприятия страха как токсичной, разрушительной силы, с которой нужно бороться, к о
Как не откладывать жизнь на потом. Работа с прокрастинацией в EMDR
Время – это единственный ресурс, который ежедневно расходуется безвозвратно, и каждый хочет использовать его максимально эффективно. Прокрастинация – частая проблема, с которой сталкиваются наши клиенты.На этом вебинаре мы изучим прокрастинацию через призму теории Адаптивной Переработки Информации и научимся использовать EMDR для решения этой проблемы. Рассмотрим причины прокрастинации, включая лень, усталость и выгорание, а также перфекционизм и