Этот курс создан для тех, кто чувствует, что теряет контроль над собственной жизнью, устал от постоянных ошибок и эмоционального выгорания, ищет смысл и не может найти опору ни в себе, ни в других. Если кажется, что вы живёте по кругу — от необдуманных решений к их последствиям, если работа не приносит радости, а отношения истощают — значит, пора остановиться и переосмыслить всё.
Пройдя курс, вы обретёте внутреннюю опору и перестанете ждать, что кто-то придёт и «спасёт» вас. Ваша жизнь станет управляемой: хаос в мыслях уйдёт, появится ясность и спокойствие. Вы научитесь принимать решения осознанно, видеть связи между действиями и результатами, перестанете воспринимать трудности как драму, а начнёте относиться к ним с интересом и азартом. И главное — ощутите радость и полноту жизни, когда каждое утро начинается с желания, а не с усталости.
За 10 недель вы освоите 10 ключевых правил, каждое из которых приближает к внутреннему равновесию и настоящему счастью. Вместе с Андреем Курпатовым вы научитесь брать ответственность за свою жизнь, перестанете жить прошлым, поймёте, что изменить можно только себя, а не других, и осознаете, как важно быть сильным, чтобы быть нужным тем, кого любите.
Вы научитесь думать о последствиях своих поступков, получите удовольствие от работы, переосмыслите отношение к смерти, найдёте смысл в повседневности, научитесь отпускать людей, которые вас не любят, и начнёте лучше понимать себя и мир вокруг.
В курс входят видеолекции Андрея Курпатова, практические упражнения и простые инструкции, которые помогут встроить каждое правило в жизнь. Это квинтэссенция 30 лет психотерапевтической практики и личного опыта автора — система, проверенная временем, людьми и реальными результатами.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Урок 1.
00:11:40
1.1. Что значит быть ответственным за свою жизнь (1. Возьмите ответственность за свою жизнь)
Урок 2.
00:04:08
1.2. Почему ответственный человек ничего не ждет
Урок 3.
00:05:07
1.3. Ответственность это этап взросления
Урок 4.
00:04:30
1.4. Гиперответственность это не ответственность
Урок 5.
00:07:03
1.5. Последствия нашей безответственности
Урок 6.
00:02:29
1.6. Как принять решение быть ответственным
Урок 7.
00:26:06
1.7.2 Дополнительные материалы к уроку 1.3
Урок 8.
00:02:05
1.7.3 Дополнительные материалы к уроку 1.6
Урок 9.
00:07:45
1.7.4 Итоги недели
Урок 10.
00:03:27
1.7.5. Ответы на вопросы 1
Урок 11.
00:09:24
1.7.6. Ответы на вопросы 2
Урок 12.
00:09:24
1.7.6. Ответы на вопросы 2
Урок 13.
00:13:16
1.7.7. Ответы на вопросы 3
Урок 14.
00:07:05
1.7.8. Ответы на вопросы 4
Урок 15.
00:03:00
1.7.9. Ответы на вопросы 5
Урок 16.
00:04:29
1.7.10. Ответы на вопросы 6
Урок 17.
00:03:24
1.7.11. Ответы на вопросы 7
Урок 18.
00:08:28
1.7.12. Ответы на вопросы 8
Урок 19.
00:10:43
2.1. Почему мы пытаемся вернуться в прошлое (2. Прошлое не исправить, а будущее начинается внастоящем)
Урок 20.
00:05:20
2.2. К чему приводит фиксация на ошибках прошлого
Урок 21.
00:10:23
2.3. Как перестать прогнозировать будущее
Урок 22.
00:07:21
2.4. Учимся жить «здесь и сейчас»
Урок 23.
00:03:02
2.5. «Я» как проект
Урок 24.
00:03:37
2.6. Три шага на пути из прошлого и будущего к настоящему
Урок 25.
00:02:08
2.7.2 Дополнительные материалы к уроку 2.6
Урок 26.
00:10:03
2.7.3. Ответы на вопросы 1
Урок 27.
00:09:20
2.7.4. Ответы на вопросы 2
Урок 28.
00:02:57
2.7.5. Ответы на вопросы 3
Урок 29.
00:04:43
2.7.6. Ответы на вопросы 4
Урок 30.
00:02:50
2.7.7. Ответы на вопросы 5
Урок 31.
00:00:00
2.7.8. Ответы на вопросы 6
Урок 32.
00:03:12
2.7.9. Ответы на вопросы 7
Урок 33.
00:08:40
2.7.10. Ответы на вопросы 8
Урок 34.
00:13:38
3.1. Почему нам так хочется переделывать других людей (3. Других людей не изменить)
Урок 35.
00:07:17
3.2. Как научиться радоваться тому, что другой человек другой
Урок 36.
00:08:26
3.3. Принимайте других такими, какие они есть
Урок 37.
00:05:33
3.4. Людей меняют обстоятельства
Урок 38.
00:05:20
3.5.1 Как понять, что отношения пора заканчивать
Урок 39.
00:03:38
3.5.2 Как понять, что отношения пора заканчивать
Урок 40.
00:09:14
3.6. Принятие себя
Урок 41.
00:07:02
3.7.2 Дополнительные материалы к уроку 3.1
Урок 42.
00:17:23
3.7.3 Дополнительные материалы к уроку 3.4
Урок 43.
00:09:48
3.7.4. Итогии недели
Урок 44.
00:04:16
3.7.5. Ответы на вопросы 1
Урок 45.
00:03:42
3.7.6. Ответы на вопросы 2
Урок 46.
00:09:27
3.7.7. Ответы на вопросы 3
Урок 47.
00:02:16
3.7.8. Ответы на вопросы 4
Урок 48.
00:01:55
3.7.9. Ответы на вопросы 5
Урок 49.
00:02:15
3.7.10. Ответы на вопросы 6
Урок 50.
00:05:48
3.7.11. Ответы на вопросы 7
Урок 51.
00:04:47
3.7.12. Ответы на вопросы 8
Урок 52.
00:07:26
4.1.2. Кто такой сильный человек (4. Мы нужны другим сильными)
Урок 53.
00:05:50
4.1.3. Кто такой сильный человек
Урок 54.
00:10:15
4.2. Что такое слабость и почему мы нужны другим сильными
Урок 55.
00:11:16
4.3. Жалость к себе — разрушительное чувство
Урок 56.
00:06:01
4.4. «Сильный человек» тоже нуждается в поддержке
Урок 57.
00:04:40
4.5. «Кодекс сильного человека»
Урок 58.
00:11:42
4.6.2. Дополнительные материалы к уроку 4.5
Урок 59.
00:28:46
4.6.3. Итоги недели
Урок 60.
00:01:22
4.6.4. Ответы на вопросы 1
Урок 61.
00:03:09
4.6.5. Ответы на вопросы 2
Урок 62.
00:04:51
4.6.6. Ответы на вопросы 3
Урок 63.
00:02:24
4.6.7. Ответы на вопросы 4
Урок 64.
00:06:05
4.6.8. Ответы на вопросы 5
Урок 65.
00:02:47
4.6.9. Ответы на вопросы 6
Урок 66.
00:05:02
4.6.10. Ответы на вопросы 7
Урок 67.
00:04:11
4.6.11. Ответы на вопросы 8
Урок 68.
00:08:47
5.1. Что значит «думать о последствиях своих действий» (5. Думайте о последствиях своих действий)
Урок 69.
00:12:02
5.2. Как принимать правильные решения
Урок 70.
00:14:27
5.3. План на достижение осознанности
Урок 71.
00:05:31
5.4. «Недооценка бездействия» и её последствия
Урок 72.
00:07:53
5.5. Подводим итоги пятого правила
Урок 73.
00:11:49
5.6.2. Дополнительные материалы к уроку 5.5
Урок 74.
00:09:46
5.6.3. Ответы на вопросы 1
Урок 75.
00:03:53
5.6.4. Ответы на вопросы 2
Урок 76.
00:03:48
5.6.5. Ответы на вопросы 3
Урок 77.
00:04:13
5.6.6. Ответы на вопросы 4
Урок 78.
00:14:16
6.1. Что такое «работа» (6. Человеку нужно работать)
Урок 79.
00:14:57
6.2.2 Work life balance и «пожизненное обучение»
Урок 80.
00:05:43
6.2.3. Work life balance и «пожизненное обучение» 2
Урок 81.
00:16:02
6.3. Что будет с человеком, если он выйдет на пенсию прямо сейчас
Урок 82.
00:07:02
6.4. «Зачем» мы что то делаем
Урок 83.
00:10:35
6.5. Как сохранять интерес к работе
Урок 84.
00:25:55
6.6.2. Дополнительные материалы к уроку 6.5.
Урок 85.
00:04:40
6.6.3. Ответы на вопросы 1
Урок 86.
00:04:45
6.6.4. Ответы на вопросы 2
Урок 87.
00:05:35
6.6.5. Ответы на вопросы 3
Урок 88.
00:01:36
6.6.6. Ответы на вопросы 4
Урок 89.
00:03:01
6.6.7. Ответы на вопросы 5
Урок 90.
00:06:39
6.6.8. Ответы на вопросы 6
Урок 91.
00:20:28
7.1. Что стоит за страхом смерти (7. Вспомните о смерти и забудьте о смерти)
Урок 92.
00:18:18
7.2. История отношения общества к смерти
Урок 93.
00:10:51
7.3. Что значит «жить», как будто никогда не умрёшь
8.1. Что такое осмысленная жизнь (8. Живите осмысленно и делайте то, что считаете важным)
Урок 106.
00:10:22
8.2. Успешные жизненные стратегии и постановка целей
Урок 107.
00:10:56
8.3. «Смысл жизни» или на что мы тратим время своей жизни
Урок 108.
00:06:04
8.4. Определяем что важно и избавляемся от бессмысленного
Урок 109.
00:12:05
8.5. Как разрешить себе быть счастливым
Урок 110.
00:01:53
8.6.2. Ответы на вопросы 1
Урок 111.
00:02:02
8.6.3. Ответы на вопросы 2
Урок 112.
00:02:16
8.6.4. Ответы на вопросы 3
Урок 113.
00:12:54
9.1. Как не тратить время на тех, кто нас не любит, но сохранять открытость к другому человеку (9. Оставляйте тех, кто вас не любит)
Урок 114.
00:12:06
9.2. Как не тратить время на тех, кто нас не любит, но сохранять открытость к другому человеку
Урок 115.
00:10:31
9.3. Создаем обстоятельства для сближения с другими людьми
Урок 116.
00:15:57
9.4. Как снять напряжение в отношениях с близкими
Урок 117.
00:10:06
9.5. Тратим время своей жизни на тех, кто того заслуживает!
Урок 118.
00:02:16
9.6.2. Итоги недели
Урок 119.
00:01:58
9.6.3. Ответы на вопросы
Урок 120.
00:08:22
10.1. Зачем изучать себя и мир. Что будет если его не изучать (10. Изучайте себя и мир)
Урок 121.
00:11:45
10.2. Что такое внутренняя гармония и как она связана с изучением себя и мира
Урок 122.
00:05:26
10.3. Как избежать саморазрушения
Урок 123.
00:03:53
10.4. Как идти к своим целям через обучение
Урок 124.
00:09:26
10.5. Подводим итоги
Урок 125.
00:17:12
10.6.2. Итоги недели
Урок 126.
00:09:05
10.6.3. Ответы на вопросы 1
Урок 127.
00:10:29
10.6.4. Ответы на вопросы 2
Урок 128.
00:10:30
10.6.5. Ответы на вопросы 3
Урок 129.
00:14:57
10.6.6. Ответы на вопросы 4
Урок 130.
00:12:52
10.6.7. Ответы на вопросы 5
Урок 131.
00:09:13
10.6.8. Ответы на вопросы 6
Урок 132.
00:12:40
10.6.9. Ответы на вопросы 7
Урок 133.
00:17:38
10.6.10. Ответы на вопросы 8
Урок 134.
00:10:08
10.6.11. Ответы на вопросы 9
Урок 135.
00:05:29
10.6.12. Ответы на вопросы 10
Урок 136.
00:11:30
10.7. Заключение
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Трансформация. 10 правил осмысленной жизни,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Андрей Курпатов
Андрей Курпатов
Научный руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО «Сбербанк», практикующий эксперт в области мышления, подготовки кадров и управления бизнесом.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
«Ищите женщину» — это было началом. Первый семинар, первая волна, первый вызов.Он стал громким, резонансным — и не случайно. Более миллиона просмотров, несколько уголовных дел. Это значит, я затронул нечто большее, чем просто тему. Я коснулся того, что у женщин принято не называть: внутренней тишины, страха, изнеможения. И теперь — продолжение. Мы говорим о женской власти.
Предлагаем 10 практических техник самопомощи, которые помогут легче справляться с трудностями — без посещения психолога за 5000 ₽ и чтения книг Роберта Сапольски.
Вряд ли найдётся человек, который был бы полностью доволен своими отношениями с партнёром. Однако иногда именно тема отношений становится главным фокусом в терапии. Люди часто жалуются на ощущение неудовлетворённости, на трудности в поиске «подходящего» человека, на сложности с принятием решений — расставаться или оставаться, сохранять брак или нет. Некоторые переживают из-за отдаления партнёра, другие — наоборот, чувствуют, что им не хватает лич
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать