Treating Anxiety
Тревожность — знакомое каждому чувство, но для многих она становится постоянным спутником, усложняющим работу, общение и отдых. Этот курс поможет понять природу тревоги и научиться управлять ею практичными и доказательными методами.
В 12 лекциях доктор Эллен Хендриксен объясняет, как формируются тревожные реакции, почему они сохраняются и какие стратегии помогают мягко, но эффективно снижать уровень тревоги в повседневной жизни.
Курс предлагает набор методик, которые можно применять сразу после изучения материала.
Материал будет полезен тем, кто:
После прохождения курса вы сможете лучше понимать свою тревогу, мягче реагировать на стрессовые ситуации и использовать практические инструменты для более спокойной и устойчивой жизни.
Wondrium от The Great Courses — это платформа для более чем 18 000 часов увлекательных курсов, призванных обогатить и улучшить вашу жизнь. Академически всеобъемлющие и неустанно увлекательные, наши курсы позволяют учащимся на протяжении всей жизни встретиться лицом к лицу с величайшими профессорами мира и профильными экспертами по самым разным темам: от науки и истории до философии и религии, путешествий и профессионального роста. Всегда без рекл
Эллен Хендриксен — клинический психолог и преподаватель Центра тревожных расстройств при Бостонском университете. Она получила степень PhD в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и прошла подготовку в Гарвардской медицинской школе. Автор книги «Как быть собой: укроти внутреннего критика и преодолей социальную тревожность». Ее научно обоснованный и лишенный осуждения подход был представлен в The New York Times, The Washington Post, BBC News,
