Как противостоять выученной беспомощности

Как действовать, когда всё рушится: выход из выученной беспомощности

Человеческий разум устроен так, чтобы искать порядок, предсказуемость и смысл. Нам важно знать, к чему всё ведёт. Но жизнь не всегда следует плану — и когда привычные опоры исчезают, мы часто впадаем в состояние выученной беспомощности.

Это состояние опасно. Оно делает нас пассивными, внушаемыми, склонными перекладывать ответственность на «авторитетов». Именно в такие моменты мы уязвимы — для манипуляций, ложных лидеров, сект, гуру и других, кто обещает «простые решения».

Этот класс — ваша внутренняя защита и способ вернуть себе опору. Вы поймёте, как работает механизм беспомощности, почему он так легко запускается — и самое главное, как его остановить. Вы получите конкретные инструменты, чтобы снова начать действовать, вернуться к себе и восстановить способность ориентироваться в меняющемся мире.

После прохождения класса вы:

• Научитесь распознавать признаки выученной беспомощности и вовремя их нейтрализовать
• Освоите техники восстановления инициативы и способности к действию
• Поймёте, как это состояние формируется — и как влияет на детей, взрослых и целые общества
• Сможете лучше понимать окружающих, чьи реакции кажутся вам «странными» или «нелогичными»
• Вспомните, что значит быть в позиции силы — даже в нестабильной реальности

Продолжительность: 1 час 48 минут

Программа класса:

1. Трейлер
2. Почему это важно: крысы Курта Рихтера и отказ от борьбы
3. Мир как он есть vs. мир, в который мы верим
4. Потеря смыслов: Селигман, слоны, медведи и собаки
5. Пример из жизни: эксперимент в доме престарелых
6. Откуда берётся беспомощность в детстве — и как её предотвратить
7. Практики и упражнения: возвращаем контроль над своей жизнью

Этот курс — не про мотивацию. Он про выживание внутреннего Я в сложных обстоятельствах. И про возвращение к себе.