Как действовать, когда всё рушится: выход из выученной беспомощности
Человеческий разум устроен так, чтобы искать порядок, предсказуемость и смысл. Нам важно знать, к чему всё ведёт. Но жизнь не всегда следует плану — и когда привычные опоры исчезают, мы часто впадаем в состояние выученной беспомощности.
Это состояние опасно. Оно делает нас пассивными, внушаемыми, склонными перекладывать ответственность на «авторитетов». Именно в такие моменты мы уязвимы — для манипуляций, ложных лидеров, сект, гуру и других, кто обещает «простые решения».
Этот класс — ваша внутренняя защита и способ вернуть себе опору. Вы поймёте, как работает механизм беспомощности, почему он так легко запускается — и самое главное, как его остановить. Вы получите конкретные инструменты, чтобы снова начать действовать, вернуться к себе и восстановить способность ориентироваться в меняющемся мире.
После прохождения класса вы:
Научитесь распознавать признаки выученной беспомощности и вовремя их нейтрализовать
Освоите техники восстановления инициативы и способности к действию
Поймёте, как это состояние формируется — и как влияет на детей, взрослых и целые общества
Сможете лучше понимать окружающих, чьи реакции кажутся вам «странными» или «нелогичными»
Вспомните, что значит быть в позиции силы — даже в нестабильной реальности
Продолжительность: 1 час 48 минут
Программа класса:
Трейлер
Почему это важно: крысы Курта Рихтера и отказ от борьбы
Мир как он есть vs. мир, в который мы верим
Потеря смыслов: Селигман, слоны, медведи и собаки
Пример из жизни: эксперимент в доме престарелых
Откуда берётся беспомощность в детстве — и как её предотвратить
Практики и упражнения: возвращаем контроль над своей жизнью
Этот курс — не про мотивацию. Он про выживание внутреннего Я в сложных обстоятельствах. И про возвращение к себе.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Как противостоять выученной беспомощности,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
2. Актуальность темы. Курт Рихтер и его плавающие крысы
Урок 3.00:17:13
3. Реальность и «устойчивая» модель мира
Урок 4.00:22:47
4. Потеря смыслов. Собаки Селигмана, индийские слоны и болгарские медведи
Урок 5.00:24:52
5. Эксперимент в доме престарелых. Учим беспомощности
Урок 6.00:14:36
6. Факторы формирования беспомощности у детей. Боремся с беспомощностью
Авторы - live classes, Анатолий Ясинский
live classes
Добро пожаловать на дочерний проект Виртуальной школы Profileschool – законодателя образовательных стандартов в Рунете.
Более пяти лет наши специалисты работали над созданием эффективных образовательных моделей, более пяти лет занимались поиском выдающихся специалистов в России и за рубежом, адаптировали лучшие из существующих программ для онлайн-формата и создавали новые. Теперь наш опыт доступен в новом формате: на первой профессиональной образ
+2
Анатолий Ясинский
Преподаватель Московской Школы Кино и куратор факультета Бренд-Контент Академии коммуникаций Wordshop. Член Союза Художников России: более 30 выставок в России и за рубежом. Оформил более 20 книг
В рекламе с 1993 года. Совладелец и генеральный директор студии POV SPB и рекламного агентства Imena Group, креативный директор McCann-Erickson, Grey Worldwide, вице-президент Grey Worldwide, советник по коммуникациям Газпром-нефть и креативный директор
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Если вы стремитесь разобраться в том, как любовь трансформирует нас и окружающий мир, если ваши отношения зашли в тупик или вы утомлены чувственными переживаниями, если в поисках смысла вы никуда не приходите, логотерапия может оказаться полезной. Загляните — станет проще.Виктор Франкл — создатель логотерапии — утверждал, что несчастной любви не бывает. Тогда почему мы так часто выбираем "неправильных" партнёров и нас выбирают "неправильные"? Поч
Многие до сих пор носят внутри незажившую рану. Она болит, напоминая о себе, и вы продолжаете терпеть эту боль — в одиночестве, с чувством стыда и молчаливым страхом.
Почему именно сейчас отношения дали трещину? Что стало пусковым механизмом и почему напряжение стало невыносимым именно в этот момент? Разберёмся в глубинных причинах.Зачем нам вообще нужны отношения — не только с партнёром, но и с самим собой? Что они дают, чему учат, и почему иногда разрушают?Как облегчить своё состояние, когда накатывает тревога, обида или усталость? Что можно сделать, чтобы стало чуть спокойнее и понятнее внутри себя?И как пр
Как перестать откладывать важное?Мы часто ругаем себя за слабость, усталость и лень. Неделя за неделей проходит в бесконечном скроллинге соцсетей, перекладывании вещей с места на место и откладывании задач на потом. Чем больше мы прокрастинируем, тем сильнее попадаем в этот замкнутый круг.