Как действовать, когда всё рушится: выход из выученной беспомощности
Человеческий разум устроен так, чтобы искать порядок, предсказуемость и смысл. Нам важно знать, к чему всё ведёт. Но жизнь не всегда следует плану — и когда привычные опоры исчезают, мы часто впадаем в состояние выученной беспомощности.
Это состояние опасно. Оно делает нас пассивными, внушаемыми, склонными перекладывать ответственность на «авторитетов». Именно в такие моменты мы уязвимы — для манипуляций, ложных лидеров, сект, гуру и других, кто обещает «простые решения».
Этот класс — ваша внутренняя защита и способ вернуть себе опору. Вы поймёте, как работает механизм беспомощности, почему он так легко запускается — и самое главное, как его остановить. Вы получите конкретные инструменты, чтобы снова начать действовать, вернуться к себе и восстановить способность ориентироваться в меняющемся мире.
После прохождения класса вы:
Научитесь распознавать признаки выученной беспомощности и вовремя их нейтрализовать
Освоите техники восстановления инициативы и способности к действию
Поймёте, как это состояние формируется — и как влияет на детей, взрослых и целые общества
Сможете лучше понимать окружающих, чьи реакции кажутся вам «странными» или «нелогичными»
Вспомните, что значит быть в позиции силы — даже в нестабильной реальности
Продолжительность: 1 час 48 минут
Программа класса:
Трейлер
Почему это важно: крысы Курта Рихтера и отказ от борьбы
Мир как он есть vs. мир, в который мы верим
Потеря смыслов: Селигман, слоны, медведи и собаки
Пример из жизни: эксперимент в доме престарелых
Откуда берётся беспомощность в детстве — и как её предотвратить
Практики и упражнения: возвращаем контроль над своей жизнью
Этот курс — не про мотивацию. Он про выживание внутреннего Я в сложных обстоятельствах. И про возвращение к себе.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Как противостоять выученной беспомощности,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
2. Актуальность темы. Курт Рихтер и его плавающие крысы
Урок 3.00:17:13
3. Реальность и «устойчивая» модель мира
Урок 4.00:22:47
4. Потеря смыслов. Собаки Селигмана, индийские слоны и болгарские медведи
Урок 5.00:24:52
5. Эксперимент в доме престарелых. Учим беспомощности
Урок 6.00:14:36
6. Факторы формирования беспомощности у детей. Боремся с беспомощностью
Авторы Как противостоять выученной беспомощности
live classes
Добро пожаловать на дочерний проект Виртуальной школы Profileschool – законодателя образовательных стандартов в Рунете.
Более пяти лет наши специалисты работали над созданием эффективных образовательных моделей, более пяти лет занимались поиском выдающихся специалистов в России и за рубежом, адаптировали лучшие из существующих программ для онлайн-формата и создавали новые. Теперь наш опыт доступен в новом формате: на первой профессиональной образ
+2
Анатолий Ясинский
Преподаватель Московской Школы Кино и куратор факультета Бренд-Контент Академии коммуникаций Wordshop. Член Союза Художников России: более 30 выставок в России и за рубежом. Оформил более 20 книг
В рекламе с 1993 года. Совладелец и генеральный директор студии POV SPB и рекламного агентства Imena Group, креативный директор McCann-Erickson, Grey Worldwide, вице-президент Grey Worldwide, советник по коммуникациям Газпром-нефть и креативный директор
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
На этом вебинаре мы поговорим о состоянии, в которое попадают многие женщины после болезненных или разрушительных отношений. Это состояние называется гиперзащитой — когда ты не просто отдыхаешь от эмоций, а будто закрываешься от мира, в том числе от мужчин.
Нарциссы: опасность или недопонимание?Нарциссами принято считать людей с завышенной самооценкой, стремящихся к восхищению, склонных к манипуляциям и эгоцентризму. На первый взгляд они обаятельны, харизматичны и привлекательны. Часто нам советуют держаться от них подальше. Но действительно ли всё так однозначно?
Нейробиология прокрастинации: почему мозг боится будущего
Прокрастинация — это не лень, а тонкий психологический механизм. Разбираемся, как он работает — без чувства вины, мотивационных бестселлеров и диванных терапевтов.
Человек и группа. После войн. Поиск баланса и восстановление связей. Часть 1-2
Часть 1Первая лекция посвящена анализу научных работ Вамика Волкана: «От скорби к идеологии права на возмездие», «Траур и монументы печали», а также изучению труда Лизы Аронсон «Применение модели дерева Вамика Волкана в неформальной дипломатии».Цитата: «Чувство унижения и беспомощности, которое охватывает пострадавший сектор, становится общим для всех, кто ассоциируется с одной и той же широкой группой идентичности, такой как этническая или нацио