Усиливаем уровень эмоционального интеллекта и развиваем критическое мышление, преодолеваем стресс и учимся распознавать манипуляции.
В наш век изобилия информации уже не требуется её заучивание, поскольку все необходимые данные легко доступны онлайн. Важность приобретают так называемые Soft Skills (гибкие умения), которые позволяют эффективно манипулировать информацией: критически её анализировать, создавать инновационные проекты и успешно их презентовать. Подробнее о развитии этих умений рассказывается на нашем курсе.
В течение шести занятий мы исследуем, как развитие гибких навыков может нашему повседневному житью и работе, а также научимся их улучшать.
Эмоциональный интеллект
Как контролировать эмоции и эффективно взаимодействовать с другими.
Осознать и контролировать собственные эмоции, понимать и аккуратно реагировать на эмоции окружающих – все это задача эмоционального интеллекта. На наших занятиях мы разберемся, как его развивать для успешного продвижения по карьерной лестнице и улучшения отношений. Мы узнаем:
Отличие чувств от эмоций
Различия между эмоциональным интеллектом и простыми эмоциями
Как проявляется нарушение эмоционального восприятия
Существующие модели эмоционального интеллекта
Методы тестирования эмоционального интеллекта и его проблемы
Эффективная коммуникация
Как наладить продуктивный диалог с любым человеком
Нередко конфликты возникают не из-за неподходящих аргументов, а из-за неготовности собеседника к диалогу. Мы изучим транзактно-аналитическую модель коммуникации и узнаем:
Сосуществование логик Взрослого, Ребенка и Родителя в психике человека
Определение текущего состояния человека по мимике и речи
Построение диалогов с иллюзорно мыслящими собеседниками
Критическое мышление
Как защититься от манипуляций и ложной информации
Времена фейковых новостей требуют от нас умения распознавать ошибки в информации. Развивать критическое мышление будем через анализ ошибок, и узнаем:
Что такое когнитивные искажения и эффект фрейминга
Как осуществлять логические рассуждения и формулировать исследовательские вопросы
Как отличить хороший аргумент от плохого
Креативное мышление
Как развить способность к инновациям
Научимся выходить за рамки обыденности, рассмотрим психологию креативности и углубимся в:
Механизмы генерации новых идей
Формулирование и решение нестандартных задач
Техники изменения рамок восприятия
Самооценка и личные границы
Как стать независимым и уметь отстаивать свои интересы
Научимся ассертивному поведению, разберем ценность самооценки и методы укрепления личных границ, а также:
Что представляют собой ассертивное общение и здоровая самооценка
Как принимать взвешенные решения, не поддаваясь влиянию окружения
Управление стрессом
Как превратить стресс в помощника
Непрерывная напряженность может стать ощутимой проблемой. Мы исследуем механизмы стресса и способы его регуляции, и рассмотрим:
Техники успокоения дыхания и беспристрастного суждения
Подходы к формированию полезных привычек для снижения стресса
