Синхронизация
Образовательный проект, который помогает людям находить новые смыслы, расширять кругозор и получать знания в доступном формате.
Эмоциональный интеллект
Продолжительность
10 ч 10 мин
Категория
Психология: Разное
Количество уроков
5 Видео
Дата добавления
5 сент. 2023 г., 18:56
Язык
Русский
Дата выхода
1 сент. 2023 г., 01:00
Курс раскроет вам возможности эмоционального интеллекта, помогающие:
- Осознать и интерпретировать свои чувства
- Определить свои истинные желания и следовать за ними
- Контролировать интенсивные эмоции и избегать поспешных решений
- Уменьшать и улаживать конфликты на рабочем месте
- Лучше разбираться в чувствах близких и замечать, когда им необходима помощь
- Понять, что может задеть других и избегать чувствительных тем в разговорах
В течение пяти вебинаров мы изучим, как эмоциональный интеллект помогает строить здоровые отношения как с собой, так и с другими.
1. Структура эмоций и их значение
Мы зачастую не осознаем, по каким причинам мы злимся или испытываем тревогу, и под их влиянием можем совершать ошибочные действия. На первой лекции выясним:
- Как воспринимают эмоции и эмоциональный интеллект современные учёные
- Роль эмоций с биологической и психологической точек зрения
- Почему негативные чувства также важны
- Что связано с наиболее частыми эмоциями в наших мыслях и ощущениях
2. Возможно ли управлять эмоциями
Проведя границу между «хорошими» и «плохими» эмоциями, многие хотели бы ощущать только приятные из них, но стоит ли это делать? Об этом расскажем:
- Почему сильные эмоции часто приносят страдания
- Можно ли и нужно ли контролировать эмоции
- Какие методы борьбы с сильными эмоциями неэффективны
- Что такое навыки эмоциональной регуляции и каким образом они могут помочь в трудных ситуациях
- Реально ли не испытывать эмоции вообще
3. Роль эмоций в достижении целей
Мы обсудим, как эмоции связаны с мотивацией, что помогает нам не сдаваться перед лицом трудностей, и выясним:
- Как устроена мотивация
- Что мешает нам достичь целей
- Что такое обязанности
- Как определить и зачем нужно знать свои ценности
- Как строить жизнь, опираясь на личные ценности
4. Влияние эмоций на взаимоотношения с другими людьми
На четвертом вебинаре поговорим о том, как правильно проявлять эмоции в отношениях, разберём:
- Какие трудности могут возникнуть при знакомстве и как их преодолеть
- Как правильно делать комплименты и принимать их
- Как начинать и поддерживать разговор
- Как укрепить связи с близкими
5. Баланс между поддержкой других и собственным благополучием
На последнем вебинаре научимся поддерживать других, не нанося вреда себе, и узнаем:
- Как распознать, что близкому человеку плохо
- Какие слова подходят для поддержки, а какие могут усугубить ситуацию
- Как оказывать эмоциональную поддержку, сохранив своё психическое здоровье
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 02:12:27Занятие 1 Как устроены эмоции и почему они важны
-
Урок 2. 02:00:14Занятие 2 Можно ли управлять эмоциями
-
Урок 3. 02:00:20Занятие 3 Как эмоции помогают достигать целей
-
Урок 4. 01:58:56Занятие 4 Как эмоции помогают строить отношения с людьми
-
Урок 5. 01:58:53Занятие 5 Как поддерживать других не в ущерб себе
Автор - Синхронизация
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Как вы принимаете решения: Наука о человеческом выборе
How You Decide: The Science of Human Decision Making
Учёные на протяжении веков пытались понять, как люди принимают решения. Этот курс рассматривает новейшие исследования, проведённые с использованием научного метода, чтобы изучить и объяснить процесс принятия решений человеком. Вы лучше поймёте выборы, с которыми сталкиваетесь каждый день, инструменты, которые можно использовать для принятия наилучших решений в соответствии с вашими личными целями, а также узнаете, как эффективно влиять на решения
Ольга Демчук
5 мая 2025 г., 23:50
Коннект. Школа психоаналитического общения
Проект «Коннект» разработан как для практикующих психологов, так и для всех, кто хочет глубже понять собственные модели поведения и научиться распознавать психологические паттерны в общении с другими людьми.
Это - секс
Секс — естественная и важная часть жизни, но говорить о нём до сих пор непросто. Откуда берётся эта неловкость? Почему мы боимся задавать вопросы, стесняемся искать информацию и избегаем честного диалога даже с собой? Нам часто кажется, что сексуальность должна «случиться» сама по себе. Но на самом деле, её можно изучать и понимать. Чем лучше мы знаем своё тело, желания и границы, тем легче строить доверительные отношения — с собой и с партнёром.
Научное руководство по здоровью и счастью
The Scientific Guide to Health and Happiness
Все говорят, что у них есть секрет здоровой и счастливой жизни. У нас есть наука. Создайте дорожную карту к более здоровой, счастливой и лучшей версии себя, основанную на исследованиях и данных. Откройте для себя ключевые секреты здоровья ума и тела и получите силу, чтобы взять под контроль своё счастье и удовлетворённость жизнью. Эти 24 научно обоснованных урока, преподаваемые доктором Робин Миллер, познакомят вас с множеством способов, которыми
Андрей Курпатов
24 нояб. 2023 г., 08:34
Я — ценность! Как повысить самооценку
В вашем сознании — как в высшем совете, суде и у бабушек на скамейкеМы неустанно судим и обесцениваем сами себя, даже когда добиваемся успехов.Представьте себе, что вам 12 лет и ваши родители ведут вас в публичную баню. Вы оказываетесь обнаженным среди прочих посетителей: старых и молодых, обаятельных и не очень. Скрыться негде, все недостатки на виду у окружающих. Что делать? Острейший стресс превращается в отрицание, хвастовство или глубокую др