Курс раскроет вам возможности эмоционального интеллекта, помогающие:
Осознать и интерпретировать свои чувства
Определить свои истинные желания и следовать за ними
Контролировать интенсивные эмоции и избегать поспешных решений
Уменьшать и улаживать конфликты на рабочем месте
Лучше разбираться в чувствах близких и замечать, когда им необходима помощь
Понять, что может задеть других и избегать чувствительных тем в разговорах
В течение пяти вебинаров мы изучим, как эмоциональный интеллект помогает строить здоровые отношения как с собой, так и с другими.
1. Структура эмоций и их значение
Мы зачастую не осознаем, по каким причинам мы злимся или испытываем тревогу, и под их влиянием можем совершать ошибочные действия. На первой лекции выясним:
Как воспринимают эмоции и эмоциональный интеллект современные учёные
Роль эмоций с биологической и психологической точек зрения
Почему негативные чувства также важны
Что связано с наиболее частыми эмоциями в наших мыслях и ощущениях
2. Возможно ли управлять эмоциями
Проведя границу между «хорошими» и «плохими» эмоциями, многие хотели бы ощущать только приятные из них, но стоит ли это делать? Об этом расскажем:
Почему сильные эмоции часто приносят страдания
Можно ли и нужно ли контролировать эмоции
Какие методы борьбы с сильными эмоциями неэффективны
Что такое навыки эмоциональной регуляции и каким образом они могут помочь в трудных ситуациях
Реально ли не испытывать эмоции вообще
3. Роль эмоций в достижении целей
Мы обсудим, как эмоции связаны с мотивацией, что помогает нам не сдаваться перед лицом трудностей, и выясним:
Как устроена мотивация
Что мешает нам достичь целей
Что такое обязанности
Как определить и зачем нужно знать свои ценности
Как строить жизнь, опираясь на личные ценности
4. Влияние эмоций на взаимоотношения с другими людьми
На четвертом вебинаре поговорим о том, как правильно проявлять эмоции в отношениях, разберём:
Какие трудности могут возникнуть при знакомстве и как их преодолеть
Как правильно делать комплименты и принимать их
Как начинать и поддерживать разговор
Как укрепить связи с близкими
5. Баланс между поддержкой других и собственным благополучием
На последнем вебинаре научимся поддерживать других, не нанося вреда себе, и узнаем:
Как распознать, что близкому человеку плохо
Какие слова подходят для поддержки, а какие могут усугубить ситуацию
Как оказывать эмоциональную поддержку, сохранив своё психическое здоровье
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Эмоциональный интеллект,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Занятие 4 Как эмоции помогают строить отношения с людьми
Урок 5.01:58:53
Занятие 5 Как поддерживать других не в ущерб себе
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Бонусом вы получите 2-часовой мастер-класс в записи «Семена, которые важно посадить и взрастить в мужчине».Этот мастер-класс — о том, как построить по-настоящему глубокие, близкие и наполненные отношения, в которых есть внимание, забота, страсть и эмоциональная связь. Вы узнаете, какие «семена» стоит посеять в партнёре, чтобы раскрыть его лучшие качества и укрепить ваш союз.
В течение 5 уроков мы овладеем искусством эффективного общения, установления границ и избегания конфликтовКонфликты могут возникать неожиданно и из-за незаметных на первый взгляд причин, таких как неподходящий выбор слов, настроение собеседника, или его стремление к манипуляции. Как с этим справляться? Мы исследуем это на нашем курсе.За 5 уроков мы научимся четко распознавать манипулятивные приёмы и уклоняться от них, расшифровывать мотивы партнё
В чём различие между мужским и женским восприятием секса? Какие виды оргазма существуют и как их достичь? Как полюбить себя?Эти вопросы раскрывает Юлия Хадарцева, кандидат психологических наук международного уровня и автор популярных книг. В своей книге «Про секс» она рассказывает, как получать удовольствие от секса, исходя из желания, а не обязанности. Юлия делится методами сохранения страсти, поддержания высокого либидо и преодоления установок,
В данном курсе вы овладеете умениями, необходимыми для эффективного ведения переговоров в тяжелых и стрессовых обстоятельствах. Особое внимание уделяется характеристикам строгих переговоров в рамках российской культурной среды. Вы углубитесь в освоение причин, как внешних, так и внутренних, которые ведут к применению жесткого стиля в коммуникации, а также познакомитесь с разнообразием культурных подходов к переговорам в различных регионах страны.
Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг + Саммари книги «Как меняются умы»