Как вы с собой разговариваете, когда что-то идёт не так — когда ошибаетесь, терпите неудачу, оступаетесь? Осуждаете себя или поддерживаете? Если чаще слышите внутри голос критика, чем союзника, велика вероятность, что в детстве вы получали больше упрёков, чем поддержки. Родители не всегда могли быть той самой надёжной опорой, в которой вы нуждались.
Психотерапевт Надя Крошка предлагает не ждать, что мама или папа станут другими, а научиться быть для себя таким взрослым, который сможет позаботиться, успокоить, поддержать. Стать себе той самой хорошей мамой — внимательной, тёплой, принимающей. Это значит — научиться слышать свои потребности, проявлять заботу о себе и перестать бесконечно себя критиковать.
Благодаря книге и практическим упражнениям вы: — научитесь с лёгкостью себя хвалить и поддерживать; — начнёте лучше понимать, чего на самом деле хотите; — примете себя с любыми эмоциями и в любых состояниях; — перестанете бояться просить о помощи и ставить себя на последнее место.
Эта книга — как подробная инструкция по «повышению квалификации» вашей внутренней мамы. Чтобы вы могли чувствовать себя защищённо, уверенно отстаивать свои границы, принимать решения без вины и страха, быть смелее в проявлениях и в отношениях с другими. Мир становится безопаснее, когда внутри живёт та, кто всегда на вашей стороне.
Практикующий психотерапевт и автор книг по самопомощи и эмоциональному исцелению. Её наиболее известная работа — «Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку», опубликованная в 2024 году в серии «Top expert» издательства «Эксмо» . В этой книге она предлагает читателям научиться заботиться о своём внутреннем ребёнке, восполняя дефицит поддержки и любви, которых, возможно, не хватало в детстве
Овладеть кулинарными техниками, понять, как работают вкус, текстура и аромат, научиться готовить вкусно и с удовольствием — всё это возможно благодаря курсу «Подростковая база». Это отличный старт для тех, кто хочет не просто уметь готовить, а по-настоящему погрузиться в гастрономию. Ведь знания, помноженные на энергию и интерес — это огромный потенциал для роста.Курс поможет освоить базовые приёмы и принципы работы с продуктами, разобраться в ос
Этот курс создан для родителей детей от 0 до 9 лет — именно в этот период формируются ключевые установки, самооценка и жизненный сценарий ребёнка.
Этот курс поможет вам разобраться, как происходит развитие ребенка в возрасте от 1 до 3 лет — как формируется его мозг, развивается психика, моторика, эмоциональный интеллект, а также нервная и сенсорная системы. Благодаря полученным знаниям вы сможете стать более осознанным и уверенным родителем, улучшите свои навыки взаимодействия с малышом и сделаете важный вклад в его здоровье, развитие и качество жизни вашей семьи.
