Как вы с собой разговариваете, когда что-то идёт не так — когда ошибаетесь, терпите неудачу, оступаетесь? Осуждаете себя или поддерживаете? Если чаще слышите внутри голос критика, чем союзника, велика вероятность, что в детстве вы получали больше упрёков, чем поддержки. Родители не всегда могли быть той самой надёжной опорой, в которой вы нуждались.
Психотерапевт Надя Крошка предлагает не ждать, что мама или папа станут другими, а научиться быть для себя таким взрослым, который сможет позаботиться, успокоить, поддержать. Стать себе той самой хорошей мамой — внимательной, тёплой, принимающей. Это значит — научиться слышать свои потребности, проявлять заботу о себе и перестать бесконечно себя критиковать.
Благодаря книге и практическим упражнениям вы: — научитесь с лёгкостью себя хвалить и поддерживать; — начнёте лучше понимать, чего на самом деле хотите; — примете себя с любыми эмоциями и в любых состояниях; — перестанете бояться просить о помощи и ставить себя на последнее место.
Эта книга — как подробная инструкция по «повышению квалификации» вашей внутренней мамы. Чтобы вы могли чувствовать себя защищённо, уверенно отстаивать свои границы, принимать решения без вины и страха, быть смелее в проявлениях и в отношениях с другими. Мир становится безопаснее, когда внутри живёт та, кто всегда на вашей стороне.
Практикующий психотерапевт и автор книг по самопомощи и эмоциональному исцелению. Её наиболее известная работа — «Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку», опубликованная в 2024 году в серии «Top expert» издательства «Эксмо» . В этой книге она предлагает читателям научиться заботиться о своём внутреннем ребёнке, восполняя дефицит поддержки и любви, которых, возможно, не хватало в детстве
Валентина Паевская
Как установить здоровые границы для ребёнка в цифровом мире, не вводя запретов: влияние на самооценку и зависимость от чужого мненияВ современном мире дети всё больше времени проводят в интернете, что может влиять на их самооценку и формировать зависимость от чужого мнения. Вместо строгих запретов важно выстраивать разумные границы, помогая ребёнку осознанно и безопасно взаимодействовать с виртуальной средой.
Уоррен Фаррелл
В курсе доктор Уоррен Фаррелл подробно исследует феномен, наблюдаемый в развитых странах, где мальчики сталкиваются с серьёзными трудностями в различных сферах жизни. Он приводит убедительные доказательства существования этого кризиса и выделяет пять его ключевых причин: отсутствие вовлечённости отца, искажённые представления о мужской власти и привилегиях, утрата чувства цели, страх близких эмоциональных связей и неприятие мужской уязвимости.Док
