Как вы с собой разговариваете, когда что-то идёт не так — когда ошибаетесь, терпите неудачу, оступаетесь? Осуждаете себя или поддерживаете? Если чаще слышите внутри голос критика, чем союзника, велика вероятность, что в детстве вы получали больше упрёков, чем поддержки. Родители не всегда могли быть той самой надёжной опорой, в которой вы нуждались.
Психотерапевт Надя Крошка предлагает не ждать, что мама или папа станут другими, а научиться быть для себя таким взрослым, который сможет позаботиться, успокоить, поддержать. Стать себе той самой хорошей мамой — внимательной, тёплой, принимающей. Это значит — научиться слышать свои потребности, проявлять заботу о себе и перестать бесконечно себя критиковать.
Благодаря книге и практическим упражнениям вы: — научитесь с лёгкостью себя хвалить и поддерживать; — начнёте лучше понимать, чего на самом деле хотите; — примете себя с любыми эмоциями и в любых состояниях; — перестанете бояться просить о помощи и ставить себя на последнее место.
Эта книга — как подробная инструкция по «повышению квалификации» вашей внутренней мамы. Чтобы вы могли чувствовать себя защищённо, уверенно отстаивать свои границы, принимать решения без вины и страха, быть смелее в проявлениях и в отношениях с другими. Мир становится безопаснее, когда внутри живёт та, кто всегда на вашей стороне.
Практикующий психотерапевт и автор книг по самопомощи и эмоциональному исцелению. Её наиболее известная работа — «Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку», опубликованная в 2024 году в серии «Top expert» издательства «Эксмо» . В этой книге она предлагает читателям научиться заботиться о своём внутреннем ребёнке, восполняя дефицит поддержки и любви, которых, возможно, не хватало в детстве
Анна Полищук
Этот мини-курс — возможность разобраться в самых острых и важных темах подросткового периода. В течение недели вы получите семь видео-блоков, каждый из которых раскрывает одну ключевую проблему, с которой сталкиваются родители и их подросшие дети.Анна Полищук, эксперт в теме подростков и родительства, поможет вам понять, с чего начинается подростковый возраст, какие задачи стоят перед ребёнком в этот период и какие риски могут возникнуть. Вы узна
Валентина Паевская
Как помочь ребёнку увидеть школу как интересный и важный этап в жизниШкола – это не просто уроки, домашние задания и оценки. Это место, где ребёнок получает новые знания, осваивает навыки, учится взаимодействовать с людьми и развивать свою личность. Чтобы сформировать у него позитивное отношение к учёбе, важно правильно выстроить мотивацию и показать, что школьные годы – это увлекательный и полезный этап жизни.
Геннадий Старшенбаум
В данной аудиокниге вы найдете классификацию расстройств личности, разбор причин тревожности и депрессии, примеры работы с агрессивностью, а также информацию о трудоголизме и выгорании.Книга предлагает современный взгляд на диагностику и терапию расстройств личности, основываясь на DSM-5 и МКБ-11. Геннадий В. Старшенбаум, известный отечественный психотерапевт, использует профессиональные тесты и разъясняет механизмы расстройств, сопровождая их пр
Валентина Паевская
Как сформировать здоровые пищевые привычки у ребенкаНаучимся выстраивать правильное питание с детства, чтобы избежать проблем с едой в будущем. Разберемся, как справиться с избирательностью в еде и избавить ребенка от привычки есть только сладкое и вредное.
