Как вы с собой разговариваете, когда что-то идёт не так — когда ошибаетесь, терпите неудачу, оступаетесь? Осуждаете себя или поддерживаете? Если чаще слышите внутри голос критика, чем союзника, велика вероятность, что в детстве вы получали больше упрёков, чем поддержки. Родители не всегда могли быть той самой надёжной опорой, в которой вы нуждались.
Психотерапевт Надя Крошка предлагает не ждать, что мама или папа станут другими, а научиться быть для себя таким взрослым, который сможет позаботиться, успокоить, поддержать. Стать себе той самой хорошей мамой — внимательной, тёплой, принимающей. Это значит — научиться слышать свои потребности, проявлять заботу о себе и перестать бесконечно себя критиковать.
Благодаря книге и практическим упражнениям вы: — научитесь с лёгкостью себя хвалить и поддерживать; — начнёте лучше понимать, чего на самом деле хотите; — примете себя с любыми эмоциями и в любых состояниях; — перестанете бояться просить о помощи и ставить себя на последнее место.
Эта книга — как подробная инструкция по «повышению квалификации» вашей внутренней мамы. Чтобы вы могли чувствовать себя защищённо, уверенно отстаивать свои границы, принимать решения без вины и страха, быть смелее в проявлениях и в отношениях с другими. Мир становится безопаснее, когда внутри живёт та, кто всегда на вашей стороне.
Практикующий психотерапевт и автор книг по самопомощи и эмоциональному исцелению. Её наиболее известная работа — «Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку», опубликованная в 2024 году в серии «Top expert» издательства «Эксмо» . В этой книге она предлагает читателям научиться заботиться о своём внутреннем ребёнке, восполняя дефицит поддержки и любви, которых, возможно, не хватало в детстве
Валентина Паевская
Как помочь ребёнку увидеть школу как интересный и важный этап в жизниШкола – это не просто уроки, домашние задания и оценки. Это место, где ребёнок получает новые знания, осваивает навыки, учится взаимодействовать с людьми и развивать свою личность. Чтобы сформировать у него позитивное отношение к учёбе, важно правильно выстроить мотивацию и показать, что школьные годы – это увлекательный и полезный этап жизни.
Скотт Диккерс
Аудиокнига «Уже смешно: Как писать комические тексты» — это ваш ключ к миру юмора и комедии. Хотите научиться рассказывать шутки так, чтобы друзья смеялись до слез? Добавить иронии в тексты, сделать презентации живее или превратить устные выступления в запоминающиеся шоу?В книге Скотт Диккерс делится проверенной формулой создания шуток, которую используют профессиональные комики и сценаристы. Вы узнаете, как придумывать действительно смешные исто
