Знаете ли вы, что счастье — это функция мозга, и его уровень можно измерить и улучшить? После исследования более 200 000 мозговых сканирований людей из 155 стран, доктор Дэниэл Дж. Амен раскрывает семь нейробиологических секретов, которые влияют на чувство счастья. Вы сможете определить тип своего мозга и на основе этого создать персонализированный план для улучшения своего состояния. Сотни тысяч людей уже изменили свою жизнь за 30 дней, применив эти принципы.
Недавние исследования подтверждают, что счастье оказывает влияние на долголетие, иммунную систему, уровень стресса, психическое здоровье, отношения, карьеру и общую удовлетворенность жизнью. Независимо от вашего дохода и генетики, вы можете повысить уровень счастья, используя научные подходы и проверенные методы доктора Амена. В этой аудиокниге вы узнаете, как влиять на свое настроение, какую диету выбрать для улучшения самочувствия, а также какие вопросы стоит задавать себе ежедневно, чтобы стать счастливее.
Мы живем в мире высокой конкуренции. С детства нас учат получать отличные оценки, беспрекословно слушаться старших и критикуют за неудачи, внушая, что быть «идеальным» — это хорошо.Ошибки со школьных лет рассматриваются как признак неуспеха, за который следует наказание или осуждение. С возрастом стремление к идеальности усиливается. Взрослея, мы начинаем критиковать себя сами, не нуждаясь в внешней критике.Так формируется и укрепляется перфекцио
Быть родственниками не всегда означает быть по-настоящему близкими. Иногда наладить отношения с семьёй оказывается сложнее, чем с друзьями. Например:
Когда мы слышим о том, что кто-то выжил в сложнейшей ситуации, часто говорят, что этот человек «поднялся на уровень вызова». Но на самом деле психологи утверждают, что в моменты ужаса люди возвращаются к самому низкому уровню своей подготовки и обучения. Зная это, главный секрет заключается в том, чтобы повысить этот «низший уровень», постоянно улучшая свои навыки и подготовку, тренируясь для выживания уже сейчас и развивая устойчивость, которая
Эмоциональный интеллект помогает контролировать себя в стрессовых ситуациях, проявлять эмпатию, отстаивать личные границы и разрешать конфликты без агрессии. Он позволяет понимать истинные причины эмоций, выражать их конструктивно и сохранять самообладание даже в сложных разговорах с детьми или в профессиональной среде. Управляя вспыльчивостью и внутренним состоянием, вы сможете поддерживать эмоциональное равновесие и избежать чувства выгорания.
Психоаналитический киноклуб
Исследуем известные шедевры мирового кино с точки зрения психоанализа. Стремимся глубже осмысливать искусство, чтобы получать не только эстетическое наслаждение, но и эмоциональное обогащение. Это помогает нам повышать свои интеллектуальные и культурные горизонты и лучше осознавать себя, понимать мир и наши взаимоотношения с окружающими.
