Иногда болото встречается даже в самом центре шумного города. И твоя жизнь — не исключение. Чувствуешь, что застрял, утопаешь в рутине, тревоге и усталости? Пора выбраться из этой трясины — и эта книга поможет сделать первый шаг!
Автор — врач, специалист в области доказательной медицины, КПТ-психолог и практикующий буддист, который на личном опыте знает, как справиться с депрессией и выгоранием. В этой книге он делится свежим, научно обоснованным подходом к поиску внутреннего баланса и возвращению к жизни.
Что ты найдешь в книге:
Как устроен наш мозг и психика, и как они на самом деле работают.
Что происходит с мозгом, когда мы чувствуем счастье и спокойствие.
Как древние буддийские практики связаны с современными научными знаниями о мозге.
Почему традиционные подходы психологии часто не приносят результата.
Конкретные техники, которые помогут справиться со стрессом, тревогой и выгоранием.
Эта книга для тебя, если ты:
Постоянно испытываешь тревогу, даже без видимой причины.
Чувствуешь усталость от жизни, потерял интерес к работе, семье и хобби.
Стал раздражительным и нетерпимым к окружающим.
С трудом заставляешь себя заниматься даже обычными делами.
Хочешь найти внутреннюю опору, восстановить энергию и снова почувствовать радость жизни.
Почему стоит прочитать эту книгу:
Автор — специалист с большим практическим опытом: врач, КПТ-психолог, буддист, победивший собственную депрессию.
Только проверенные факты: нейрофизиология, психология, личный опыт и научные данные.
Практика на каждый день: от понимания, как устроен мозг, к реальным техникам, которые помогут справиться с тревогой, стрессом и выгоранием.
Готов восстановить баланс и наполнить жизнь энергией? Тогда открывай книгу и действуй!
Посмотреть больше
Автор - Георгий Андриянов
Георгий Андриянов
Врач, специализирующийся в доказательной медицине, когнитивно-поведенческий психолог и практикующий буддист с семилетним стажем. Он лично преодолел тяжелую депрессию с помощью буддийских практик и научного подхода, что вдохновило его на написание книги «Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и выгоранием».В этой книге Андриянов объединяет современные научные знания о работ
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Нейробиология прокрастинации: почему мозг боится будущего
Прокрастинация — это не лень, а тонкий психологический механизм. Разбираемся, как он работает — без чувства вины, мотивационных бестселлеров и диванных терапевтов.
Анализ страха близости от психолога, который поможет разобраться, почему мы избегаем отношений. Без сложных трудов Джона Боулби и глубокого погружения в схема-терапию.
Профориентация с помощью МАК и психологических игр
Профессиональное самоопределение подростков является ключевой задачей государственной политики, общества и образовательных учреждений всех типов. Эти институты в своей практической деятельности реализуют задачи помощи и поддержки школьников в выборе не только профессии, но и жизненного пути. Вокруг профессии формируются привычки, характер, образ жизни, круг общения и личные отношения.
Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному