Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и выгоранием

Иногда болото встречается даже в самом центре шумного города. И твоя жизнь — не исключение. Чувствуешь, что застрял, утопаешь в рутине, тревоге и усталости? Пора выбраться из этой трясины — и эта книга поможет сделать первый шаг!

Автор — врач, специалист в области доказательной медицины, КПТ-психолог и практикующий буддист, который на личном опыте знает, как справиться с депрессией и выгоранием. В этой книге он делится свежим, научно обоснованным подходом к поиску внутреннего баланса и возвращению к жизни.

Что ты найдешь в книге:

• Как устроен наш мозг и психика, и как они на самом деле работают.
• Что происходит с мозгом, когда мы чувствуем счастье и спокойствие.
• Как древние буддийские практики связаны с современными научными знаниями о мозге.
• Почему традиционные подходы психологии часто не приносят результата.
• Конкретные техники, которые помогут справиться со стрессом, тревогой и выгоранием.

Эта книга для тебя, если ты:

• Постоянно испытываешь тревогу, даже без видимой причины.
• Чувствуешь усталость от жизни, потерял интерес к работе, семье и хобби.
• Стал раздражительным и нетерпимым к окружающим.
• С трудом заставляешь себя заниматься даже обычными делами.
• Хочешь найти внутреннюю опору, восстановить энергию и снова почувствовать радость жизни.

Почему стоит прочитать эту книгу:

• Автор — специалист с большим практическим опытом: врач, КПТ-психолог, буддист, победивший собственную депрессию.
• Только проверенные факты: нейрофизиология, психология, личный опыт и научные данные.
• Практика на каждый день: от понимания, как устроен мозг, к реальным техникам, которые помогут справиться с тревогой, стрессом и выгоранием.

Готов восстановить баланс и наполнить жизнь энергией? Тогда открывай книгу и действуй!