Иногда болото встречается даже в самом центре шумного города. И твоя жизнь — не исключение. Чувствуешь, что застрял, утопаешь в рутине, тревоге и усталости? Пора выбраться из этой трясины — и эта книга поможет сделать первый шаг!
Автор — врач, специалист в области доказательной медицины, КПТ-психолог и практикующий буддист, который на личном опыте знает, как справиться с депрессией и выгоранием. В этой книге он делится свежим, научно обоснованным подходом к поиску внутреннего баланса и возвращению к жизни.
Что ты найдешь в книге:
Эта книга для тебя, если ты:
Почему стоит прочитать эту книгу:
Готов восстановить баланс и наполнить жизнь энергией? Тогда открывай книгу и действуй!
Врач, специализирующийся в доказательной медицине, когнитивно-поведенческий психолог и практикующий буддист с семилетним стажем. Он лично преодолел тяжелую депрессию с помощью буддийских практик и научного подхода, что вдохновило его на написание книги «Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и выгоранием».В этой книге Андриянов объединяет современные научные знания о работ
Анализ причин панических атак от психолога, который поможет научиться справляться с ними — без сложных терминов и сомнительных статей.
Нина Балабанова
Ваше имя - это не только уникальный идентификатор, но и часть вашей личности, предоставленная вам при рождении или в определенный момент жизни. Знаете ли вы, что ваше восприятие собственного имени может напрямую влиять на ваше психологическое состояние и успехи в жизни? Имя служит своеобразным мостом между вами и вашими предками, представляя вас в социуме и подчеркивая вашу уникальность. В контексте арт-терапии работа с именем может стать ключом
Эта лекция — для тех, кто живёт в состоянии постоянной тревоги, внутреннего напряжения и страха. Когда кажется, что расслабиться невозможно, мысли не останавливаются, а беспокойство за близких, особенно за детей, не отпускает ни на минуту.Мы поговорим о природе тревожности: откуда она берётся, почему так цепко держит и как начать с ней справляться. Вы узнаете, как перестать накручивать себя, как научиться отпускать контроль, позволять себе отдых
Валентина Паевская
Терапевтические упражнения для осознания себя, своей жизни и окружения: как маленькие шаги приводят к большим переменамПонимание себя – ключ к гармоничной жизни. Иногда мы чувствуем, что застряли в рутине, не понимаем, чего хотим, или сталкиваемся с проблемами в общении. Но изменить ситуацию можно, если начать с небольших осознанных шагов. Эти простые терапевтические упражнения помогут глубже понять себя, пересмотреть отношения с окружающими и по
Алуника Добровольская
Метод, который помогает держать обещания себе, формировать полезные привычки и освобождаться от лишнего.
