Иногда болото встречается даже в самом центре шумного города. И твоя жизнь — не исключение. Чувствуешь, что застрял, утопаешь в рутине, тревоге и усталости? Пора выбраться из этой трясины — и эта книга поможет сделать первый шаг!
Автор — врач, специалист в области доказательной медицины, КПТ-психолог и практикующий буддист, который на личном опыте знает, как справиться с депрессией и выгоранием. В этой книге он делится свежим, научно обоснованным подходом к поиску внутреннего баланса и возвращению к жизни.
Что ты найдешь в книге:
Эта книга для тебя, если ты:
Почему стоит прочитать эту книгу:
Готов восстановить баланс и наполнить жизнь энергией? Тогда открывай книгу и действуй!
Врач, специализирующийся в доказательной медицине, когнитивно-поведенческий психолог и практикующий буддист с семилетним стажем. Он лично преодолел тяжелую депрессию с помощью буддийских практик и научного подхода, что вдохновило его на написание книги «Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и выгоранием».В этой книге Андриянов объединяет современные научные знания о работ
Александр Валюнин
Быстрый гипноз без сопротивления: Принципы и техники для профессиональной гипнотизацииОсвойте ключевые навыки терапевтического гипноза и научитесь уверенно проводить сеансы с любым клиентом, каждый раз достигая результата.
Интенсив «Как разорвать эмоциональную связь с бывшим» создан для тех, кто хочет оставить прошлое позади и начать новую жизнь без боли, обид и мучительных воспоминаний. За три дня вы шаг за шагом пройдёте путь от осознания своих установок до полного освобождения от эмоциональной зависимости.В первый день мы проведём диагностику состояния и подсознательных установок, которые мешают отпустить прошлое. Вы узнаете, почему внутри вас всё ещё сохраняетс
Узнайте, как стресс негативно влияет на ваше здоровье, и изучите новые стратегии для минимизации его воздействия в этом курсе, который ведет лауреат премии Макартура «Гений». Доктор Роберт Сапольски, один из ведущих мировых исследователей стресса и нейробиологии, предлагает увлекательный 24-лекционный курс, который проводит вас через науку о стрессе, являющемся неотъемлемой частью повседневной жизни. Вы изучите механизмы работы системы реагирован
Виктория Дмитриева
Это больше, чем марафонЦелью является не кратковременное усилие с последующим исчерпанием и возвращением к прежнему, а создание устойчивого образа жизни, полного радости, самозаботы и гармонии в отношениях и эмоциях.В отличие от марафонов, в данном проекте не требуется куратор или отчеты по выполнению заданий.Принять на себя ответственность за свое благополучие, выполнять задания из любви к себе, а не в поисках одобрения или высокой оценки от дру
