Андрей Курпатов
Научный руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО «Сбербанк», практикующий эксперт в области мышления, подготовки кадров и управления бизнесом.
Я — ценность! Как повысить самооценку
Категория
Психология: Разное
Количество уроков
57 Видео
Дата добавления
24 нояб. 2023 г., 08:34
Язык
Русский
Дата выхода
4 сент. 2023 г., 10:00
В вашем сознании — как в высшем совете, суде и у бабушек на скамейке
Мы неустанно судим и обесцениваем сами себя, даже когда добиваемся успехов.
Представьте себе, что вам 12 лет и ваши родители ведут вас в публичную баню. Вы оказываетесь обнаженным среди прочих посетителей: старых и молодых, обаятельных и не очень. Скрыться негде, все недостатки на виду у окружающих. Что делать? Острейший стресс превращается в отрицание, хвастовство или глубокую драму. Чувство замешательства и стыда.
Мы каждый день находимся в своеобразной общественной "сауне"!
Постепенно теряем чувство собственной значимости, живя как отражение в чужих глазах. Чем больше нам показывают искренние взгляды, тем крепче кажется наша защита. Но в конечном итоге эта броня становится настолько тяжелой, что она сама начинает доставлять боль.
Марафон будет полезен для вас, если вы:
- Все делаете сами, потому что не можете доверять и это слишком болезненно
- Стесняетесь своего тела и скрываете его в темноте, пытаясь заглушить чувство стыда
- Вынуждены терпеть критику от близких и долго обижаетесь
- Чувствуете внутри себя пустоту, которую не удается заполнить
- Соглашаетесь на низкую зарплату, избегая ответственности и выделяться
- Считаете, что только сын маминой подруги может достигать большего
Что изменится во время и после марафона:
- Вы перестанете стремиться к чужому одобрению, поняв свою истинную ценность
- Примете себя с всеми недостатками, отказавшись от стыда и чувства вины за прошлые ошибки
- Освободитесь от страха выступать перед аудиторией, ошибаться и принимать откровенные оценки
- Позволите себе наслаждаться жизнью в полной мере — эмоциями, чувствами, удовольствиями и общением
- Сформируете адекватное представление о себе и научитесь строить здоровые и по-настоящему счастливые отношения
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:07:261. 1 день утро (1 неделя)
-
Урок 2. 00:13:572 Вопрос
-
Урок 3. 00:17:393. 1 день вечер
-
Урок 4. 00:01:321. 2 день утро
-
Урок 5. 00:08:222 Вопрос
-
Урок 6. 00:22:383. 2 день вечер
-
Урок 7. 00:01:531. 3 день утро
-
Урок 8. 00:12:592 Вопрос
-
Урок 9. 00:23:563. 3 день вечер
-
Урок 10. 00:01:181. 4 день утро
-
Урок 11. 00:05:582 Вопрос
-
Урок 12. 00:19:473. 4 день вечер
-
Урок 13. 00:01:141. 5 день утро
-
Урок 14. 00:06:502 Вопрос
-
Урок 15. 00:14:413. 5 день вечер
-
Урок 16. 00:00:591. 6 день утро
-
Урок 17. 00:08:582 Вопрос
-
Урок 18. 00:22:143. 6 день вечер
-
Урок 19. 01:26:391 эфир
-
Урок 20. 00:01:131. 1 день утро (2 неделя)
-
Урок 21. 00:10:342 Вопрос
-
Урок 22. 00:28:233. 1 день вечер
-
Урок 23. 00:01:431. 2 день утро
-
Урок 24. 00:06:352 Вопрос
-
Урок 25. 00:21:233. 2 день вечер
-
Урок 26. 00:01:061. 3 день утро
-
Урок 27. 00:13:322 Вопрос
-
Урок 28. 00:12:483. 3 день вечер
-
Урок 29. 00:01:011. 4 день утро
-
Урок 30. 00:10:192 Вопрос
-
Урок 31. 00:21:173. 4 день вечер
-
Урок 32. 00:01:031. 5 день утро
-
Урок 33. 00:07:542 Вопрос
-
Урок 34. 00:17:153. 5 день вечер
-
Урок 35. 00:01:061. 6 день утро
-
Урок 36. 00:07:332 Вопрос
-
Урок 37. 00:13:173. 6 день вечер
-
Урок 38. 01:49:352 эфир
-
Урок 39. 00:01:161. 1 день утро (3 неделя)
-
Урок 40. 00:09:592 Вопрос
-
Урок 41. 00:21:533. 1 день вечер
-
Урок 42. 00:00:571. 2 день утро
-
Урок 43. 00:07:022 Вопрос
-
Урок 44. 00:21:503. 2 день вечер
-
Урок 45. 00:01:271. 3 день утро
-
Урок 46. 00:08:352 Вопрос
-
Урок 47. 00:20:353. 3 день вечер
-
Урок 48. 00:01:111. 4 день утро
-
Урок 49. 00:07:312 Вопрос
-
Урок 50. 00:23:193. 4 день вечер
-
Урок 51. 00:01:071. 5 день утро
-
Урок 52. 00:08:532 Вопрос
-
Урок 53. 00:15:083. 5 день вечер
-
Урок 54. 00:01:081. 6 день утро
-
Урок 55. 00:10:142 Вопрос
-
Урок 56. 00:12:513. 6 день вечер
-
Урок 57. 01:27:313 эфир
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Я — ценность! Как повысить самооценку,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Андрей Курпатов
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Внутренняя честность
Если современному человеку сказать привычное «будь собой», он чаще всего начнёт срочно подбирать подходящую, социально приемлемую версию «самого себя». На деле человек обычно выбирает между двумя моделями Я.
Реализованная личность
Кто такая реализованная личность?Это человек, который знает, кто он есть, что для него важно, и не боится быть собой — несмотря на давление общества, чужих ожиданий и собственных страхов.
Как развить уверенность и спокойствие
Управление эмоциямиМетоды повышения самоуверенности и формирования спокойного, обдуманного подхода к решению сложных и волнующих проблемЭтот курс научит вас сохранять спокойствие, осознавать и контролировать свои эмоции, а также понимать их воздействие на ваше здоровье, поведение и независимость. Вы разовьете умение эффективно реагировать на провокации других людей, а также обдуманно анализировать обстоятельства и делать обоснованные выборы.
Оксана Авдеева
31 окт. 2025 г., 23:34
Pro Деньги 2.0
Как расширить финансовые возможности и выйти на новый уровень доходаЭтот курс создан для тех, кто сталкивается с постоянным напряжением в теме денег: когда кажется, что средств никогда не хватает, будущее вызывает тревогу, а деньги быстро уходят, не принося ощущение стабильности. Если вы хотите закрыть кредиты, но снова возвращаетесь к заимствованиям, чувствуете, что заслуживаете большего, но упираетесь в потолок и постоянно ограничиваете себя в
Ненасильственное общение для пар. Метод, который поможет понимать друг друга
Премиум