Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Секреты качественного сна от доктора Шишонина, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:20:18
    1 Утренняя зарядка
  • Урок 2. 00:15:15
    2 Нормализация режима сна (Евгения Яковлева)
  • Урок 3. 00:11:12
    3 Дневной сон (Евгения Яковлева)
  • Урок 4. 00:09:40
    4 Правильная спальня (Евгения Яковлева)
  • Урок 5. 00:07:45
    5 Боль в шее во время и после сна (Кирилл Жуков)
  • Урок 6. 00:05:18
    6 Мелатонин (Кирилл Жуков)
  • Урок 7. 00:08:20
    7 Еда_ вода и сон (Кирилл Жуков)
  • Урок 8. 00:06:48
    8 Упражнения от храпа (Сухроб)
  • Урок 9. 00:11:13
    9 Мифы о сне (Евгения Яковлева)
  • Урок 10. 00:03:57
    10.a Техника просыпания (Александр Адиреев)
  • Урок 11. 00:06:56
    11.b Техника засыпания (Александр Адиреев)
  • Урок 12. 00:05:23
    12.c. Техника просыпания для продвинутых окунание в холодную ванну
  • Урок 13. 00:59:23
    13 Бонус Аффирмативные мыслеобразы