Пилатес - Популярные курсы - страница 2

Главная страницаПопулярные курсы

Популярные курсы - Пилатес

Изображение курса Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра

FitSpoКлуб

Вероника Ахмедова

31 июл. 2023 г., 18:53

Пилатес

Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра

Основная задача тренировки – помочь избавиться от жесткости в тазобедренных суставах и сделать ваши бедра более стройными и упругими. Чтобы добиться выраженных результатов, просто целевых упражнений будет недостаточно – в рамках данной программы вы также уделите внимание укреплению тазового дна, коровых мышц и ягодиц, что делает тренировку комплексной и эффективной по времени и интенсивности работы мышц.Инструктор: Вероника АхмедоваПродолжительно

Изображение курса Преображение. Модуль Тело

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 19:34

Фитнес Пилатес

Преображение. Модуль Тело

Модуль «Тело» с Настей Буллой включает три урока. Первый — это 20-минутная тренировка для всего тела, которая помогает проработать все группы мышц, создать рельеф, поддержать тонус и похудеть. Второй урок посвящён ягодицам: за 25 минут вы почувствуете, как работают мышцы, сжигая и укрепляя их. Для занятия понадобится тканевая резинка. Такой формат позволяет добиться красивых ягодиц и стройных ног даже дома. Третий урок — пилатес и расслабляющая з

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

21 сент. 2023 г., 19:18

Пилатес

Антиотечный пилатес

Занятия пилатесом положительно сказываются на подвижности позвоночника и грудной области, способствуют повышению мобильности суставов, способствуют расслаблению напряженных мышц в области спины и груди, а также стимулируют лимфатическую систему. Уже после первого занятия вы заметите, как уменьшились отеки на лице и теле. Постоянное выполнение упражнений пилатеса помогает устранить дискомфорт и боли в спине, способствует здоровью суставов и улучша

Изображение курса Инструктор по движению

Юлия Грошева

25 сент. 2025 г., 01:11

Фитнес Пилатес

Инструктор по движению

Как инструктору выйти в онлайн и начать зарабатывать от 100 000 рублей в месяц?Если тебе близок нестандартный подход к тренировкам, интересна биомеханика тела и хочется разнообразить программы занятий, если ты планируешь развиваться в йоге, фитнесе или пилатесе и мечтаешь работать с клиентами по всему миру, то этот курс для тебя. Он подойдёт и опытным инструкторам, которые хотят глубже разобраться в биомеханике, сделать тренировки более эффективн

Polestar Pilates Russia

29 сент. 2025 г., 21:18

Пилатес

Polestar Pilates Mat

Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, н

Изображение курса Пилатэс от стопы к тазовому дну

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

31 июл. 2023 г., 18:45

Пилатес

Пилатэс от стопы к тазовому дну

Достичь женского здоровья и хорошей формы можно начиная с упражнений для тазового дна, причем первый шаг - это упражнения для пальцев ног! Эта утонченная методика тренировки принимает во внимание уникальные взаимосвязи в нашем организме: после того как вы потренируете стопы, вы ощутите, как активизируются мышцы тазового дна и брюшного пресса. Здравствуйте, красивый и подтянутый живот!Тренер: Виктория БоровскаяПродолжительность: 33 минутыСложность

Изображение курса Уроки растяжки для продолжающих

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 13:35

Пилатес

Уроки растяжки для продолжающих

В этом сборнике собраны 28 тренировок, которые подойдут для любого уровня подготовки и любого распорядка дня. Короткие уроки отлично подойдут для восстановления или в качестве дополнения к основным тренировкам, а более длительные можно использовать как полноценное занятие на день. Программу можно комбинировать по своему усмотрению, создавая комфортный ритм тренировок.Все упражнения имеют варианты по уровню сложности, поэтому курс подойдёт как нач

Изображение курса Пилатес с кольцом. Начало

Ольга Дерендеева

1 нояб. 2025 г., 00:49

Пилатес

Пилатес с кольцом. Начало

Если вы любите пилатес, но сомневаетесь, что тренировки с дополнительным оборудованием — это сложно, приглашаем вас попробовать новую программу от Ольги Дерендеевой и амбассадора FitStars Елены Волобуевой.Елена много работает за швейной машинкой и активно компенсирует сидячий образ жизни тренировками. Пройдя все программы по пилатесу на FitStars, она укрепила мышцы, сделала живот более подтянутым, улучшила осанку и даже прибавила в росте два сант

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.

Изображение курса Оздоровительный комплекс

TutorPlace

Олеся Мухина

19 дек. 2025 г., 19:17

Пилатес

Оздоровительный комплекс

Хотите чувствовать тело более сильным, лёгким и подвижным? Этот комплекс разработан для гармоничной проработки всего тела: он помогает укрепить уязвимые зоны, улучшить мобильность и вернуть энергию за счёт сочетания силовых тренировок, пилатеса и мягких практик, поддерживающих комфорт движения в повседневной жизни.