Ксения НазароваЭтот новый базовый курс пилатеса создан для тех, кто хочет мягко укрепить тело, улучшить осанку и избавиться от дискомфорта, не перегружая суставы и мышцы. Программа подходит как новичкам, так и тем, кто уже занимался ранее, и направлена на постепенное, безопасное улучшение подвижности и тонуса всего тела.Что делает этот курс особеннымКомплекс из 12 занятий построен таким образом, чтобы гармонично прорабатывать тело сверху вниз: от устранения
TutorPlace
Надежда ЗимневичХотите укрепить мышцы корпуса и повысить общий баланс? Наш курс по пилатесу способствует формированию красивой осанки и свободной походки, а также улучшает мобильность и стабильность тела.
FitStars
Светлана ГуревичСамое сложное в фитнесе — не сами тренировки, а момент, когда нужно начать, не имея уверенности и опасаясь навредить себе. Эта программа как раз помогает преодолеть этот барьер и почувствовать себя уверенно с первых занятий.Вас ждёт серия коротких тренировок, которые закладывают базу: вы освоите безопасные движения, основанные на принципах физической терапии и пилатеса, научитесь правильно включать тело в работу и убедитесь, что тренироваться мож
Елизавета ПрокудинаFitStarsBody-balance – это спокойное, безопасное и универсальное направление, которое подходит людям любого уровня подготовки. Программа мягко развивает гибкость, улучшает подвижность суставов и помогает обрести гармонию тела и разума.Что представляет собой программаКурс включает 10 продуманных тренировок, каждая из которых сочетает: упражнения на гибкость; развитие подвижности и контроля тела; функциональные движения; элементы пилатеса и йог
Виктория Боровская
FitSpoКлубБеспокоят лишние сантиметры на животе и боках? Кажется, что стройная талия осталась в прошлом? Этот набор тренировок поможет вернуть изящные и привлекательные формы. Мы работаем с глубокими мышцами живота и кора, сочетая силовые, функциональные и жиросжигающие нагрузки.С помощью этих тренировок вы эффективно уменьшите жировые отложения, избавитесь от отечности и укрепите всё тело.
Александра ШеклеинаПакет тренировочных комплексов – это серия видео-тренировок в формате «повторяй за мной», позволяющих заниматься удобно и эффективно, не выходя из дома.
FitSpoКлуб
Вероника АхмедоваПилатес для оздоровления тазобедренных суставов – это мягкая, но результативная тренировка, направленная на улучшение подвижности, укрепление глубоких мышц и повышение тонуса внутренней поверхности бедра. Программа помогает снять напряжение, улучшить осанку и придать ногам более стройный, подтянутый вид, сочетая в себе профилактику и эстетический эффект.Что делает эту тренировку особенно эффективнойПрограмма построена таким образом, чтобы прор
Виктория БоровскаяХотите увеличить упругость бедер, сделать кожу более гладкой и избавиться от ощущения тяжести? Этот курс пилатеса поможет мягко, но эффективно проработать мышцы, улучшить циркуляцию и повысить эластичность тканей.Польза пилатеса для области бедерРегулярные упражнения помогают улучшить качество кожи и мышечный тонус за счет активной работы глубоких мышц и мягкого фасциального растяжения. Стимулируют кровообращение и лимфодренаж Уменьшают о
FitStars
Кристина ВершининаХотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.
Polestar Pilates RussiaПрограмма Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, н