Главная страницаПопулярные курсы

My Pole Space - Популярные курсы

Источник My Pole Space. Популярные направления большинства наших пассажиров в реальном времени. Присмотритесь, возможно и Вам по пути с ними, вместе веселей.

Популярные курсы - My Pole Space

Изображение курса Уроки растяжки для новичков

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 13:09

Пилатес

Уроки растяжки для новичков

Этот курс создан специально для тех, кто пока не делает шпагаты и мостики, но хочет развить гибкость, лёгкость и уверенность в движении. Программа подойдёт тем, кто стремится мягко улучшить подвижность тела, добавить в жизнь комфортные тренировки без перегрузок и при этом не тратить много времени — продолжительность занятий варьируется от 11 до 45 минут.Во время занятий вы научитесь правильно выстраивать тело в упражнениях на растяжку, осознавать

Изображение курса Уроки растяжки для продолжающих

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 13:35

Пилатес

Уроки растяжки для продолжающих

В этом сборнике собраны 28 тренировок, которые подойдут для любого уровня подготовки и любого распорядка дня. Короткие уроки отлично подойдут для восстановления или в качестве дополнения к основным тренировкам, а более длительные можно использовать как полноценное занятие на день. Программу можно комбинировать по своему усмотрению, создавая комфортный ритм тренировок.Все упражнения имеют варианты по уровню сложности, поэтому курс подойдёт как нач

Изображение курса Путь на зад: Тренировки на ягодицы

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 21:00

Фитнес

Путь на зад: Тренировки на ягодицы

Все уроки курса записаны в высоком качестве и доступны для занятий в любое время — вы можете проходить их столько раз, сколько захотите, в удобном для себя ритме. Каждая тренировка длится от 35 до 45 минут и выстроена так, чтобы дать сбалансированную нагрузку на всё тело с акцентом на качество движений и правильную технику.В тренировках используются йога-блоки, гантели или гиря и эластичная лента, но при отсутствии оборудования легко обойтись под