Популярные курсы

Изображение курса Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

28.03.2024

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

Чтобы иметь стройные бедра без лишних складок, не обязательно истощать себя тяжелыми упражнениями и сложными тренажерами! Все, что вам нужно, это массажный мяч и выполнение спокойных движений, характерных для пилатеса.Эти упражнения помогут устранить мышечные спазмы, улучшит обращение лимфы, а также помогут избавиться от дряблости кожи, отеков и целлюлита.

0 ч 37 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

19.12.2023

Пилатес

Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза

Занятия способствуют улучшению подвижности суставов, расслабляют мышцы, активизируют лимфообращение и помогают уменьшить отеки. Также они способствуют улучшению венозного оттока, благодаря чему вы почувствуете облегчение. Регулярные тренировки особенно важны, если вы много времени проводите на ногах или склонны к варикозному расширению вен. Если у вас уже есть варикоз, упражнения помогут уменьшить его симптомы, облегчат боли и ощущение тяжести, а

0 ч 34 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

21.09.2023

Пилатес

Антиотечный пилатес

Занятия пилатесом положительно сказываются на подвижности позвоночника и грудной области, способствуют повышению мобильности суставов, способствуют расслаблению напряженных мышц в области спины и груди, а также стимулируют лимфатическую систему. Уже после первого занятия вы заметите, как уменьшились отеки на лице и теле. Постоянное выполнение упражнений пилатеса помогает устранить дискомфорт и боли в спине, способствует здоровью суставов и улучша

0 ч 32 мин

Русский

Посмотреть

+1

Изображение курса Практикум по курсу От пилатеса к гире

Центр Практика

22.12.2023

Пилатес

Практикум по курсу От пилатеса к гире

Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви

6 ч 6 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

26.11.2024

Пилатес

Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Беспокоят лишние сантиметры на животе и боках? Кажется, что стройная талия осталась в прошлом? Этот набор тренировок поможет вернуть изящные и привлекательные формы. Мы работаем с глубокими мышцами живота и кора, сочетая силовые, функциональные и жиросжигающие нагрузки.С помощью этих тренировок вы эффективно уменьшите жировые отложения, избавитесь от отечности и укрепите всё тело.

2 ч 14 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

04.12.2024

Пилатес

Королевская осанка

Обретите уверенность, грацию и здоровье с каждым движением!Программа тренировок, объединяющая неврологические практики и пилатес, поможет вам улучшить осанку, укрепить позвоночник и избавиться от болей в спине.

5 ч 44 мин

Русский

Посмотреть

+2

Изображение курса Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

Виктория Боровская

05.10.2023

Пилатес

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

В данном уроке мы сочетаем элементы пилатеса с методами самомассажа и нейрологическими приемами. Это поможет вам повысить гибкость шейного и грудного отделов позвоночника, а также устранить мышечные спазмы в области шеи и груди. С систематическими тренировками вы заметите улучшение вашей осанки, уменьшение появления холки и отеков, снижение дискомфорта в шее, а также более выраженный контур лица.

0 ч 25 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине

FitSpoКлуб

Дарья Есипова

22.08.2023

Пилатес

Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине

Пилатес для поддержки здоровья поясницы и облегчения боли в спинеЭта нежная практика поможет устранить напряжение и дискомфорт в пояснице. Вы увеличите гибкость тазобедренных суставов, достигнете релаксации мышц спины, а также испытаете ощущение легкости и свободы. Кроме того, вы освоите технику стабилизации поясницы, что крайне важно для безопасности и комфорта в повседневной жизни.Инструктор: Дарья ЕсиповаПродолжительность: 36 минутУровень слож

0 ч 38 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Пилатес для эластичности и подтянутости бедер

Виктория Боровская

07.07.2023

Пилатес

Пилатес для эластичности и подтянутости бедер

Страдаете от целлюлита и нежелательной дряблости на бедрах? Попробуйте эту серию упражнений пилатеса! Они способствуют улучшению мобильности тканей, снимают мышечные зажимы, тем самым улучшая кровообращение и лимфоток. Это приведет к уменьшению отеков, упругости и тонусу бедер, а ваша кожа станет гладкой и равномерной.

0 ч 32 мин

Русский

Посмотреть

+1

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

09.07.2024

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.

1 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

Популярные курсы