Главная страницаПопулярные курсы

Силовые тренировки - Популярные курсы

Категория Силовые тренировки. Популярные направления большинства наших пассажиров в реальном времени. Присмотритесь, возможно и Вам по пути с ними, вместе веселей.

Популярные курсы - Силовые тренировки

TutorPlace

Мария Валлерштейн

22 окт. 2026 г., 00:23

ФитнесСиловые тренировкиЯгодицы и ногиФункциональный тренинг и мобильность

Для дома с резинками

Курс «Для дома с резинками» — это программа домашних тренировок с фитнес-резинками для укрепления всего тела без громоздкого оборудования. Вы будете выполнять приседания, выпады, планки, отжимания, упражнения на кор и ягодицы, развивая силу, выносливость, координацию и контроль движений.Кому подойдёт курсПрограмма подойдёт тем, кто хочет тренироваться дома регулярно, эффективно и без сложного инвентаря. Для занятий достаточно фитнес-резинок и неб

Наталья Попович

8 мая 2026 г., 23:21

Силовые тренировки

Курс «Силовой»

Курс «Силовой» — это продуманная тренинговая система, которая помогает безопасно развивать силу, улучшать осанку, формировать красивый рельеф и укреплять мышцы без перегрузок. Программа подходит как новичкам, так и тем, кто хочет тренироваться эффективно и осознанно.Кому подходит курсПрограмма создана для тех, кто хочет работать над телом комплексно и получать устойчивые результаты.Создать прочный мышечный корсет и улучшить здоровье опорно-двигат

Изображение курса РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО: Месяц тренировок без единого тренажера

22x22

Маша Лёгенькая

1 окт. 2026 г., 22:56

ФитнесСиловые тренировкиФункциональный тренинг и мобильностьПресс, живот и талия

РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО: Месяц тренировок без единого тренажера

«Рельефное тело: месяц тренировок без единого тренажера» — это четырёхнедельный курс домашних тренировок от 22×22 для тех, кто хочет укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить подвижность и выстроить регулярный режим занятий без посещения зала. Программа сочетает силовые и функциональные упражнения, статические удержания, растяжку и миофасциальный релиз.О курсе «Рельефное тело»Курс построен как готовая система тренировок на месяц: вы зани

Изображение курса 4 недельный гиревой курс

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

20 мая 2024 г., 13:20

Силовые тренировки

4 недельный гиревой курс

Этот 4‑недельный гиревой курс создан для тех, кто хочет начать или системно углубить свою практику с гирями. Программа подойдёт новичкам и тем, кто уже тренируется, помогая развивать силу, выносливость и уверенность в работе с этим универсальным снарядом.Чего вы достигнете за 4 недели Освоите ключевые базовые движения с гирей и поймёте механику их выполнения. Укрепите мышцы корпуса, улучшите координацию и выработаете правильную технику.

TutorPlace

Полина Репина

16 окт. 2026 г., 21:52

ФитнесСиловые тренировкиФункциональный тренинг и мобильность

Full body HIIT

Full Body HIIT — это интенсивная круговая тренировка на всё тело, которая сочетает кардио-нагрузку, силовые упражнения, работу на выносливость, мобильность и гибкость. Занятие помогает проработать основные группы мышц, повысить функциональность тела и улучшить общую физическую форму с использованием собственного веса и гантелей.Описание тренировки Full Body HIITТренировка проходит в формате высокоинтенсивного интервального тренинга: активные рабо

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

20 мая 2024 г., 13:18

Силовые тренировки

Вводный гиревой курс

Вводный гиревой курс — идеальный старт для тех, кто впервые берет гирю в руки или возвращается к тренировкам после паузы. Обновлённая и улучшенная программа помогает безопасно освоить базовые движения, заложить фундамент техники и уверенно прогрессировать дальше.Для кого предназначен курсПрограмма разработана так, чтобы ее мог пройти любой желающий, вне зависимости от уровня подготовки. Она будет особенно полезна: тем, кто никогда не тренир

TutorPlace

Дарина Голубева

21 мар. 2026 г., 02:14

Силовые тренировки

Силовые для женщин

Силовые тренировки для женщин — это путь к уверенности, устойчивости и красивому рельефу без перегрузок и хаотичных подходов. Курс помогает почувствовать силу тела, научиться работать осознанно и видеть стабильный прогресс, даже если вы давно хотели начать, но не знали, как выстроить тренировки правильно.Что даёт этот курсВы проработаете ключевые зоны — ноги, ягодицы, спину и руки — формируя гармоничное, подтянутое и функциональное тело. Прогр

Изображение курса Техника выполнения упражнений в тренажерном зале

Владимир Лапин

12 дек. 2023 г., 10:46

Силовые тренировки

Техника выполнения упражнений в тренажерном зале

Техника выполнения упражнений в тренажерном зале — это фундамент безопасных и эффективных тренировок. В этом материале мы подробно разберём ключевые принципы, которые помогут вам лучше понимать движения, выбирать оптимальные упражнения и улучшать результаты клиентов или собственные показатели в тренажёрном зале.Почему важно освоить правильную техникуГрамотное выполнение упражнений — это не только вопрос эстетики или порядка в тренировке. Это,

Изображение курса Гайд по тренажерному залу

Всеволод Фиолковский

27 сент. 2023 г., 15:07

Силовые тренировки

Гайд по тренажерному залу

Гайд по тренажерному залу — это практичное и понятное руководство, которое поможет уверенно ориентироваться в фитнес‑центре, эффективно планировать тренировки и избегать ошибок начинающих. Материал подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет структурировать занятия и улучшить результаты.Что включает в себя данный гайдКурс основан на реальных тренировочных принципах и предлагает понятный путь от базового уровня до продвинутого. Пять

Школа Виктора Блуда

Максим Битаров (Акимбо 69)

3 окт. 2023 г., 14:08

Силовые тренировки

Огромные предплечья

Хотите развить по‑настоящему мощные предплечья и усилить все ключевые элементы армрестлинга? Этот курс создан именно для того, чтобы превратить ваши кисти, пальцы и пронацию в эффективное оружие на столе и в тренировках.Что представляет собой курсПрограмма построена на 6 полноценных тренировочных занятиях, рассчитанных на две недели. Каждое занятие направлено на развитие силы и объема предплечий, а также улучшение контроля кисти и устойчивости