Этот гиревой курс подойдет всем, кто хочет погрузиться в мир тренировок с гирями, независимо от пола, и ощутить все разнообразие использования этого простого снаряда.
Для меня спортивная деятельность — это форма творчества, зависящая от состояния души, разума и тела. Осенью я начал свое знакомство с первой гирей весом 24 кг, которая в то время казалась мне слишком тяжелой. Мне было 19 лет, и у меня уже был опыт в воркауте и других спортивных направлениях, таких как каратэ, легкая атлетика, паркур и общая физическая подготовка.
Этот курс будет наполнен аскетизмом и праведным уединением, он познакомит вас с основами работы с гирей. Я покажу, с чего начинал, как прогрессировал, и какие ошибки следует избегать, чтобы сделать ваш прогресс более эффективным и безопасным.
Разбираемся что такое – EMOM, AFAP, AMRAP, TABATA:
Как тренироваться с гирей - Затащил блондинку в падик
В курсе будет несколько упражнений, которые я уже разбирал в своих роликах на ютубе, советую ознакомиться:
Качаем верх тела с Блудом и Гогой
Любимое упражнение Виктора Блуда
