Приветствую всех, кто следует за моей Онлайн школой атлетизма. Рад сообщить, что я завершил работу над четвёртым блоком, посвящённым развитию атлетических качеств, и готов представить его вам.
Этот курс выполнен в формате марафона, при желании можно поддерживать связь онлайн в процессе прохождения. Программа начинается с трёх тестовых тренировок, которые помогут подобрать оптимальный вес гири. При этом вы можете пройти курс с более лёгким весом, а затем повторить его с тяжёлым, значительно усилив результат и прогресс по всем параметрам.
Основная часть включает двенадцать тренировочных дней с разнообразными и нестандартными упражнениями, которые задействуют как физические, так и внутренние ресурсы. Нагрузка продумана таким образом, чтобы быть интересной и эффективной как для новичков, так и для более подготовленных спортсменов.
Особое внимание уделено развитию статики, координации, баланса, мобильности и дыхания, при этом силовая составляющая также остаётся важной частью программы.
Для прохождения курса рекомендуется базовый инвентарь, включая гирю весом 16 или 24 килограмма, защиту для коленей или эластичные бинты, напульсники для комфорта и перчатки или накладки для защиты рук.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Атлет, фитнес-блогер и один из самых узнаваемых представителей силового комьюнити «старой школы».Родился в 1991 году в Санкт-Петербурге и с юности занимался различными видами спорта, включая единоборства. Позже сосредоточился на развитии силы и стал известен благодаря нестандартным тренировкам и силовым трюкам. Является мастером спорта международного класса по армлифтингу и установил мировой рекорд в упражнении Rolling Thunder в своей весовой кат
Образовательный фитнес-ресурс, где собраны авторские тренировки и методики по силовому атлетизму. Пользователям доступны видеокурсы по различным направлениям: работа с гирями, статика, армрестлинг, ЛФК и другие форматы тренировок. Платформа ориентирована как на начинающих, так и на более опытных спортсменов, предлагая структурированные программы с постепенным повышением нагрузки. Обучение проходит через личный кабинет после покупки курса, где отк
