1. Урок 1. 00:06:56
    Вводное
  2. Урок 2. 00:07:23
    1 неделя 1 Тренировка
  3. Урок 3. 00:05:24
    1 неделя 2 Тренировка
  4. Урок 4. 00:04:58
    1 неделя 3 Тренировка
  5. Урок 5. 00:06:01
    2 неделя 1 Тренировка
  6. Урок 6. 00:08:34
    2 неделя 2 Тренировка
  7. Урок 7. 00:07:05
    2 неделя 3 Тренировка