Техника выполнения упражнений в тренажерном зале — это фундамент безопасных и эффективных тренировок. В этом материале мы подробно разберём ключевые принципы, которые помогут вам лучше понимать движения, выбирать оптимальные упражнения и улучшать результаты клиентов или собственные показатели в тренажёрном зале.
Грамотное выполнение упражнений — это не только вопрос эстетики или порядка в тренировке. Это, прежде всего, безопасность, предотвращение травм и высокая эффективность. Чем точнее техника, тем лучше работают целевые мышечные группы, а нагрузка распределяется оптимально.
Обучение разработано как для новичков, так и для практикующих тренеров.
Курс состоит из 6 модулей общей продолжительностью 19 часов и включает теорию и практику.
После прохождения курса вы сможете уверенно анализировать технику выполнения упражнений, корректировать ошибки, подбирать оптимальные варианты упражнений и составлять эффективные и безопасные тренировочные комплексы.
Этот курс — надежная база для всех, кто стремится тренироваться грамотно или строить карьеру в фитнес-индустрии. Знания по технике и биомеханике становятся вашим инструментом для достижения устойчивых результатов и повышения эффективности тренировок.
Преподаватель учебных центров сетей фитнес-клубов «ФизКульт», «Икс-Фит». Лектор фитнес конвенций: МIOFF-2015, MIOFF/WORLD CLASS-2013, SUMMER IFS – 2015, SUMMER IFS – 2013, «FITNESS SUMMIT – 2014». Лектор и эксперт круглого стола «Актуальные вопросы персонального тренинга - 2015» (РГУФКСМиТ) КМС по пауэрлифтингу
