Техника выполнения упражнений в тренажерном зале

Обучающий курс по правильной технике упражнений

На этом курсе вы освоите методы выбора наиболее подходящих тренировок для ваших клиентов с акцентом на результативность и безопасность. Вы научитесь разрабатывать тренировочные планы и комплексы упражнений.

Чему вы научитесь на курсе

Изучение основных принципов выполнения упражнений и детальный анализ каталога основных упражнений, используемых на тренажерах и с отягощениями.

Целевая аудитория курса

• Любителям фитнес-клубов
• Научитесь управлять своими тренировками на основе знаний по анатомии и биомеханике.
• Узнаете всё необходимое для разработки безопасных и результативных тренировочных программ.
• Профессиональным фитнес-тренерам
• Программирование тренировок — это проявление вашего профессионализма и индивидуальности.
• Каждый тренер формирует уникальный подход, основанный на собственных знаниях и опыте.

СТРУКТУРА ОБУЧЕНИЯ

Включает 6 основных модулей, общей продолжительностью 19 часов

Теоретическая часть

• Основные правила выполнения физических упражнений и классификация движений
• Принципы организации тренировочных сессий
• Разработка индивидуальных тренировочных планов
• Создание комплексных тренировочных программ

Практическая часть

• Анализ упражнений в условиях тренажерного зала
• Обзор упражнений с использованием свободных весов