Школа Виктора Блуда
Александр КорягинПриветствую, вышла вторая часть моего курса, посвящённого развитию силы и набору мышечной массы.Для полноценного прохождения потребуется базовое оборудование в зале: штанга с блинами, гири, гантели, скамья для жима и стойка для приседа. Программа полностью построена на работе со свободными весами. Если вы только начинаете, лучше сначала пройти первую часть курса.
Школа Виктора БлудаАлександр КорягинЭтот тренировочный курс создан для тех, кто уже добился серьёзных результатов в работе с весами и хочет выйти на новый уровень силы и мощности. Он подойдёт и тем, кто прошёл мои предыдущие программы и готов к более жёсткой нагрузке.Здесь используется только работа со свободными весами без тренажёров, чтобы максимально прокачать силу и контроль над телом. Программа рассчитана на четыре недели и включает три тренировки в неделю.
Школа Виктора БлудаАлександр КорягинВсех приветствую. Вышел мой первый курс, с которого начинается вся программа по развитию силы.Он подойдёт тем, кто только начинает тренироваться или уже пробовал заниматься, но без системы и чёткого плана. Также курс хорошо зайдёт тем, кто хочет поддерживать форму без экстремальных нагрузок и риска травм, особенно если тренировки воспринимаются как способ разгрузиться после работы. Это базовый этап, который постепенно подготавливает тело и техник
Школа Виктора БлудаАлександр КорягинКурс включает три лекции, посвящённые базовым классическим упражнениям — тяге, жиму и приседу. Он помогает выстроить правильную технику выполнения, устранить типичные ошибки и тем самым снизить риск травм. При грамотном подходе это даёт стабильный рост рабочих весов, силы и мышечной массы.