Всеволод Фиолковский
Прокачает твоё тело. Научит сложным воркаут элементам. Развивайся одновременно во всех направлениях Тренируйся вместе с ним...
Гайд по тренажерному залу
Продолжительность
12 ч 13 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
33 Видео
Дата добавления
27 сент. 2023 г., 15:07
Язык
Русский
Дата выхода
13 сент. 2023 г., 01:00
Руководство по фитнес-центру
- Включает в себя пять различных тренировочных программ, классифицированных по степени сложности.
- Предоставляет исключительно наиболее результативные упражнения, которые доступны в любом спортивном зале.
- Видеоинструкции по правильному выполнению каждого упражнения.
- Полные видеозаписи каждой тренировки.
-
Урок 1. 00:14:10Разминка (1. Воркаут)
-
Урок 2. 00:03:450. Передний Вис. Введение (1. Передний вис)
-
Урок 3. 00:25:341. Передний вис. Начинающий
-
Урок 4. 00:18:462. Передний вис. Средний
-
Урок 5. 00:23:163. Передний вис. Продвинутый
-
Урок 6. 00:07:454. Передний Вис. Профессионал
-
Урок 7. 00:03:250. Горизонт. Введение (2. Горизонт)
-
Урок 8. 00:22:251. Горизонт. Начинающий
-
Урок 9. 00:17:452. Горизонт. Средний
-
Урок 10. 00:17:113. Горизонт. Продвинутый
-
Урок 11. 00:11:314. Горизонт. Профессионал
-
Урок 12. 00:11:175. Горизонт. Что дальше
-
Урок 13. 00:17:521. Стойка на руках. Начинающий (3. Стойка на руках)
-
Урок 14. 00:10:292. Стойка на руках. Средний
-
Урок 15. 00:13:253. Стойка на руках. Продвинутый
-
Урок 16. 00:01:350. Спичаг. Введение (4. Спичаг)
-
Урок 17. 00:20:271. Спичаг. Начинающий
-
Урок 18. 00:17:042. Спичаг. Средний
-
Урок 19. 00:10:463. Спичаг. Продвинутый
-
Урок 20. 00:13:554. Спичаг. Профессионал
-
Урок 21. 00:02:47Разминка (2. Тренажерный зал (для мужчин))
-
Урок 22. 00:04:27Пресс
-
Урок 23. 00:03:190. Введение. Уровень 1 - начинающий (1. Начинающий)
-
Урок 24. 00:51:371. Тренировка 1 - все тело
-
Урок 25. 00:54:342. Тренировка 2 - все тело
-
Урок 26. 00:55:093. Тренировка 3 - все тело
-
Урок 27. 00:03:540. Введение. Уровень 2 - средний (2. Средний)
-
Урок 28. 00:53:591. Тренировка 1 - грудь, руки
-
Урок 29. 00:56:222. Тренировка 2 - спина, плечи, ноги
-
Урок 30. 00:04:190. Введение. Уровень 3 - опытный (3. Опытный)
-
Урок 31. 00:52:361. Тренировка 1 - грудь, трицепс
-
Урок 32. 00:54:272. Тренировка 2 - спина, бицепс
-
Урок 33. 00:53:403. Тренировка 3 - ноги, плечи
Читать онлайн
-
Книга 1.1. Передний вис. Начинающий (1. Передний вис) (1. Воркаут)
-
Книга 2.2. Передний вис. Средний
-
Книга 3.3. Передний вис. Продвинутый
-
Книга 4.4. Передний Вис. Профессионал
-
Книга 5.1. Горизонт. Начинающий (2. Горизонт)
-
Книга 6.2. Горизонт. Средний
-
Книга 7.3. Горизонт. Продвинутый
-
Книга 8.4. Горизонт. Профессионал
-
Книга 9.5. Горизонт. Что дальше
-
Книга 10.1. Стойка на руках. Начинающий (3. Стойка на руках)
-
Книга 11.2. Стойка на руках. Средний
-
Книга 12.3. Стойка на руках. Продвинутый
-
Книга 13.1. Спичаг. Начинающий (4. Спичаг)
-
Книга 14.2. Спичаг. Средний
-
Книга 15.3. Спичаг. Продвинутый
-
Книга 16.4. Спичаг. Профессионал
Автор - Всеволод Фиолковский
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Кардио для новичков и тех, у кого болят колени
Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов. Тренер: Дарья Есипова Продолжительность: 15 минут Уровень сложности: Легко Необходимое оборудование:
Animal Flow. Продвинутый уровень
Ваши гибкость, координация и сила неизбежно улучшатся!Программа Animal Flow включает увлекательные связки и новые движения в положении на четвереньках.Вас ждут 15 тренировок с собственным весом по 30 минут каждая. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. В результате вы получите красивое подтянутое тело, способное двигаться свободно и без ограничений.Если вы уже завершили программу для начинающих, смело приступайте к первой тренировке.
Upper Body
Тренировки с акцентом на укрепление плечевого пояса, грудных мышц, пресса и рук. Время занятий пройдет быстро и эффективно, к упражнениям захочется возвращаться снова и снова. Программа включает 10 тренировок по 25-30 минут каждая. Упражнения подходят для любого уровня подготовки. Особенно актуально для тех, кто стремится укрепить руки, привести в тонус мышцы живота и сжечь калории через мягкие нагрузки.
Ярослава Науменко
3 сент. 2025 г., 00:06
Новая фитнес-школа
После прохождения сертификации в Международной ассоциации спортивных наук (ISSA, США) и Европейском институте исследований (Германия), где я получила квалификацию нутрициолога и диетолога, я запускаю новую фитнес-школу. Это будет образовательная платформа с обновлёнными темами, современными видеоуроками, авторскими программами и свежим подходом к тренировкам и питанию.Занятия проходят на моей онлайн-платформе slavafitness.com. После оплаты вы пол