Главная страница Категория фитнес Гайд по тренажерному залу

Гайд по тренажерному залу

Name: Гайд по тренажерному залу
Rating: 5 (1 reviews)

Всеволод Фиолковский

Скачать курс архивом Скачать материалы курса

Продолжительность

12 ч 13 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

33 Видео

Дата добавления

27 сент. 2023 г., 15:07

Язык

Русский

Дата выхода

13 сент. 2023 г., 01:00

Руководство по фитнес-центру

Включает в себя пять различных тренировочных программ, классифицированных по степени сложности.
Предоставляет исключительно наиболее результативные упражнения, которые доступны в любом спортивном зале.
Видеоинструкции по правильному выполнению каждого упражнения.
Полные видеозаписи каждой тренировки.

Урок 1. 00:14:10

Разминка (1. Воркаут)
Урок 2. 00:03:45

0. Передний Вис. Введение (1. Передний вис)
Урок 3. 00:25:34

1. Передний вис. Начинающий
Урок 4. 00:18:46

2. Передний вис. Средний
Урок 5. 00:23:16

3. Передний вис. Продвинутый
Урок 6. 00:07:45

4. Передний Вис. Профессионал
Урок 7. 00:03:25

0. Горизонт. Введение (2. Горизонт)
Урок 8. 00:22:25

1. Горизонт. Начинающий
Урок 9. 00:17:45

2. Горизонт. Средний
Урок 10. 00:17:11

3. Горизонт. Продвинутый
Урок 11. 00:11:31

4. Горизонт. Профессионал
Урок 12. 00:11:17

5. Горизонт. Что дальше
Урок 13. 00:17:52

1. Стойка на руках. Начинающий (3. Стойка на руках)
Урок 14. 00:10:29

2. Стойка на руках. Средний
Урок 15. 00:13:25

3. Стойка на руках. Продвинутый
Урок 16. 00:01:35

0. Спичаг. Введение (4. Спичаг)
Урок 17. 00:20:27

1. Спичаг. Начинающий
Урок 18. 00:17:04

2. Спичаг. Средний
Урок 19. 00:10:46

3. Спичаг. Продвинутый
Урок 20. 00:13:55

4. Спичаг. Профессионал
Урок 21. 00:02:47

Разминка (2. Тренажерный зал (для мужчин))
Урок 22. 00:04:27

Пресс
Урок 23. 00:03:19

0. Введение. Уровень 1 - начинающий (1. Начинающий)
Урок 24. 00:51:37

1. Тренировка 1 - все тело
Урок 25. 00:54:34

2. Тренировка 2 - все тело
Урок 26. 00:55:09

3. Тренировка 3 - все тело
Урок 27. 00:03:54

0. Введение. Уровень 2 - средний (2. Средний)
Урок 28. 00:53:59

1. Тренировка 1 - грудь, руки
Урок 29. 00:56:22

2. Тренировка 2 - спина, плечи, ноги
Урок 30. 00:04:19

0. Введение. Уровень 3 - опытный (3. Опытный)
Урок 31. 00:52:36

1. Тренировка 1 - грудь, трицепс
Урок 32. 00:54:27

2. Тренировка 2 - спина, бицепс
Урок 33. 00:53:40

3. Тренировка 3 - ноги, плечи

Читать онлайн

Книга 1.

1. Передний вис. Начинающий (1. Передний вис) (1. Воркаут)
Книга 2.

2. Передний вис. Средний
Книга 3.

3. Передний вис. Продвинутый
Книга 4.

4. Передний Вис. Профессионал
Книга 5.

1. Горизонт. Начинающий (2. Горизонт)
Книга 6.

2. Горизонт. Средний
Книга 7.

3. Горизонт. Продвинутый
Книга 8.

4. Горизонт. Профессионал
Книга 9.

5. Горизонт. Что дальше
Книга 10.

1. Стойка на руках. Начинающий (3. Стойка на руках)
Книга 11.

2. Стойка на руках. Средний
Книга 12.

3. Стойка на руках. Продвинутый
Книга 13.

1. Спичаг. Начинающий (4. Спичаг)
Книга 14.

2. Спичаг. Средний
Книга 15.

3. Спичаг. Продвинутый
Книга 16.

4. Спичаг. Профессионал

Автор - Всеволод Фиолковский

Всеволод Фиолковский

Прокачает твоё тело. Научит сложным воркаут элементам. Развивайся одновременно во всех направлениях Тренируйся вместе с ним...

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Мария Блинова

22 февр. 2025 г., 00:45

Фитнес

Здоровая жиротопка

Привет! Меня зовут Маша Блинова. Я уже 8 лет в фитнес-индустрии, и более 50 000 женщин прошли мои программы, добившись впечатляющих результатов. По вашим просьбам я создала интенсивную программу по жиросжиганию с эффективными и безопасными упражнениями – так родился интенсив «Здоровая жиротопка».

12 ч 17 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Функциональная растяжка

Леся Лесикова (Burn Your Heels)

19 сент. 2023 г., 09:19

Фитнес

Функциональная растяжка

Этот курс охватывает комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости в продольном и поперечном шпагатах, а также укрепление гибкости спины и рук. Этот курс будет полезен вам, если:Вы уже умеете садиться на шпагат, но не можете использовать его в полной мере при выполнении танцевальных движений или элементов акробатикиВы занимаетесь растяжкой достаточно долго, но заметили, что ваш прогресс остановился или его почти нетВы стремитесь к эффек

1 ч 30 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Подтяжка внутренней поверхности бедра

Ольга Дробышева

4 сент. 2024 г., 16:34

Фитнес

Подтяжка внутренней поверхности бедра

Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.

3 ч 27 мин

Русский

Посмотреть

Станислав Свобода

19 нояб. 2024 г., 23:50

Фитнес

Стретчинг

Прямой эфир посвящён теме растяжки, пассивного стретчинга, расслабления и удлинения мышц, мобилизаций и шпагатам!

0 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

Нина Руденко

5 дек. 2023 г., 12:43

Фитнес

Плечи и лопатки

Программа обучения для участников и инструкторов. Избавление от выступающих лопаток, скрученных плеч и боли в шее, спине и плечах. Освойте правильное выполнение упражнений за 14 дней из любой точки мира.

9 ч 53 мин

Русский

Посмотреть