Стресс, тревога и выгорание - Видеоуроки, курсы, туториалы - страница 5

Изображение курса Про ментальное здоровье

Валентина Паевская

18 февр. 2025 г., 19:36

Стресс, тревога и выгорание

Про ментальное здоровье

Хотите укрепить ментальное здоровье, снизить уровень стресса и научиться поддерживать внутренний ресурс? В этом эфире вы получите практичные рекомендации и узнаете, как сохранять эмоциональный баланс даже в самые загруженные периоды жизни.О чем этот эфирМы разберем ключевые аспекты психоэмоционального благополучия и способы мягко поддерживать себя в повседневности.Главные темы встречи Как замечать сигналы усталости и не доводить себя до и

Изображение курса Эпоха выгорающих супергероев Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик

Алексей Соловьев

17 февр. 2025 г., 20:26

Стресс, тревога и выгорание

Эпоха выгорающих супергероев Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик

Эта книга — путеводитель по эпохе, где даже «супергерои» устают. Она помогает увидеть, почему стремление быть идеальными лишает нас сил, и показывает, как вернуться к себе, сохранив осознанность, баланс и внутреннюю опору.О чем эта книгаМы живем во времена, когда культ продуктивности и непрерывного совершенствования стал нормой. Множество людей ощущают хроническое давление — нужно успевать всё, быть эффективным, привлекательным, успешным и пос

Катерина Ленгольд

Анна Обухова

12 янв. 2025 г., 22:02

Стресс, тревога и выгорание

Выгорание и мотивация

Мастер-класс «Выгорание и мотивация» — практическое занятие, которое помогает понять, как работает мотивация, почему возникает эмоциональное истощение и как восстановить энергию. Вы освоите техники ранней диагностики выгорания, методы самокоучинга и научитесь укреплять внутреннюю устойчивость, чтобы сохранять продуктивность и удовольствие от работы.Что вы получите на мастер-классеПрограмма сочетает нейрофизиологические знания, психологические

Изображение курса Менталитет выживания: психология выживания

Wondrium by The Great Courses

Нэнси Зарс

7 янв. 2025 г., 20:20

Стресс, тревога и выгорание

Менталитет выживания: психология выживания

Survival Mentality: The Psychology of Staying Alive

Менталитет выживания — это не врождённый инстинкт, а навык, который можно развивать. Понимание психологии поведения в экстремальных условиях помогает заранее подготовиться к стрессу, сохранить ясность ума и действовать эффективно даже тогда, когда кажется, что ситуация выходит из‑под контроля.Что вы узнаете на этом курсеКурс раскрывает ключевые психологические механизмы, которые определяют наше поведение в кризисных и угрожающих жизни обстояте

Изображение курса Развитие устойчивости: Обретение смысла в трудностях

Wondrium by The Great Courses

Молли Бёркхолм

18 дек. 2024 г., 14:44

Стресс, тревога и выгорание

Развитие устойчивости: Обретение смысла в трудностях

Building Your Resilience: Finding Meaning in Adversity

Развитие устойчивости — это навык, который можно развивать. Трудности не обязаны ломать вас: они могут стать источником силы, ясности и нового смысла. В этом курсе вы вместе с Молли Бёркхолм научитесь преобразовывать стресс и испытания в возможности для роста и внутренней трансформации.Что вы узнаете в этом курсеЭтот курс поможет вам изменить отношение к жизненным вызовам и раскрыть собственные ресурсы устойчивости. Как перестроить мышление

Изображение курса Выгорание: как справиться и продолжить карьеру

Правое полушарие интроверта

Ольга Косарева

23 нояб. 2024 г., 00:21

Стресс, тревога и выгорание

Выгорание: как справиться и продолжить карьеру

Освойте практические техники, которые помогут справиться с хроническим стрессом, восстановить энергию и вернуть интерес к работе. Курс научит понимать причины выгорания и предотвращать его без резких решений и эмоциональных срывов.Что вы узнаете на курсе Как формируется профессиональное выгорание и какие сигналы нельзя игнорировать Методы восстановления энергии и профилактики хронической усталости Как перестать винить себя и выстроить зд

Изображение курса 10 техник, чтобы развивать стрессоустойчивость

Правое полушарие интроверта

7 нояб. 2024 г., 17:02

Стресс, тревога и выгорание

10 техник, чтобы развивать стрессоустойчивость

Развивайте стрессоустойчивость с помощью простых и проверенных техник, которые вы сможете применять каждый день. Никаких сложных терминов, дорогостоящих консультаций или толстых научных книг — только практичные шаги, дающие быстрый эффект.Что вы узнаете на курсеКурс поможет понять, как работает стресс, и научит управлять эмоциональными реакциями так, чтобы сохранять спокойствие даже в непростых ситуациях. Как быстро снижать уровень напряжен

Wondrium by The Great Courses

Роберт Сапольски

4 окт. 2024 г., 17:40

Нервная система, мозг и стрессСтресс, тревога и выгорание

Стресс и ваше тело

Stress and Your Body

Поймите, как стресс формирует ваше самочувствие, и откройте для себя эффективные научно обоснованные стратегии снижения его воздействия. Этот курс под руководством лауреата премии Макартура доктора Роберта Сапольски поможет вам глубоко разобраться в том, как работает стресс и как он влияет на тело и мозг.Что вы изучите в этом курсеКурс состоит из 24 насыщенных лекций, которые последовательно раскрывают биологию, психологию и поведенческие аспе

Изображение курса Как преодолеть хроническую усталость

Правое полушарие интроверта

Валерия Высоцкая

2 окт. 2024 г., 21:17

Стресс, тревога и выгорание

Как преодолеть хроническую усталость

Курс поможет мягко восстановить внутренний ресурс, вернуть энергию и ясность мышления, избавиться от постоянной усталости и начать просыпаться с ощущением отдыха. Вы узнаете, как выйти из состояния «ничего не хочу», повысить концентрацию и уменьшить апатию, используя научно обоснованные подходы и бережные практики.Что вы получите на курсе Понимание причин хронической усталости и механизмов её формирования. Эффективные методики восстановлен

Изображение курса Преодолейте излишнее размышление

Wondrium by The Great Courses

Хайди Э. Сормаз

28 авг. 2024 г., 22:38

Стресс, тревога и выгорание

Преодолейте излишнее размышление

Overcome Your Overthinking

Преодоление излишнего размышления начинается с понимания природы наших мыслей. В этом курсе вы узнаете, как осознанность, CBT‑техники и работа с телом помогают разорвать цикл бесконечных переживаний, вернуть ясность и восстановить внутренний покой.Что дает этот курсКурс поможет вам разработать устойчивые навыки управления вниманием и эмоциями, чтобы значительно уменьшить поток навязчивых и повторяющихся мыслей. Вы научитесь: распознавать ав

Стресс, тревога и выгорание: Список курсов