Стресс, тревога и выгорание - Видеоуроки, курсы, туториалы - страница 5

Wondrium by The Great Courses

Роберт Сапольски

4 окт. 2024 г., 17:40

Нервная система, мозг и стрессСтресс, тревога и выгорание

Стресс и ваше тело

Stress and Your Body

Поймите, как стресс формирует ваше самочувствие, и откройте для себя эффективные научно обоснованные стратегии снижения его воздействия. Этот курс под руководством лауреата премии Макартура доктора Роберта Сапольски поможет вам глубоко разобраться в том, как работает стресс и как он влияет на тело и мозг.Что вы изучите в этом курсеКурс состоит из 24 насыщенных лекций, которые последовательно раскрывают биологию, психологию и поведенческие аспе

Изображение курса Как преодолеть хроническую усталость

Правое полушарие интроверта

Валерия Высоцкая

2 окт. 2024 г., 21:17

Стресс, тревога и выгорание

Как преодолеть хроническую усталость

Курс поможет мягко восстановить внутренний ресурс, вернуть энергию и ясность мышления, избавиться от постоянной усталости и начать просыпаться с ощущением отдыха. Вы узнаете, как выйти из состояния «ничего не хочу», повысить концентрацию и уменьшить апатию, используя научно обоснованные подходы и бережные практики.Что вы получите на курсе Понимание причин хронической усталости и механизмов её формирования. Эффективные методики восстановлен

Изображение курса Преодолейте излишнее размышление

Wondrium by The Great Courses

Хайди Э. Сормаз

28 авг. 2024 г., 22:38

Стресс, тревога и выгорание

Преодолейте излишнее размышление

Overcome Your Overthinking

Преодоление излишнего размышления начинается с понимания природы наших мыслей. В этом курсе вы узнаете, как осознанность, CBT‑техники и работа с телом помогают разорвать цикл бесконечных переживаний, вернуть ясность и восстановить внутренний покой.Что дает этот курсКурс поможет вам разработать устойчивые навыки управления вниманием и эмоциями, чтобы значительно уменьшить поток навязчивых и повторяющихся мыслей. Вы научитесь: распознавать ав

Изображение курса Тренинг Новая Орбита. Авторский курс по техникам нейроинтеграции

Катерина Ленгольд

23 июл. 2024 г., 23:56

Стресс, тревога и выгорание

Тренинг Новая Орбита. Авторский курс по техникам нейроинтеграции

Тренинг «Новая Орбита» — это практическая программа по техникам нейроинтеграции, помогающая укрепить психоэмоциональную устойчивость, избавиться от подавленной тревожности и повысить качество жизни. Курс сочетает научную базу и простые практики, которые легко встроить в повседневность.Что такое нейроинтеграция и как она работаетНейроинтеграция — авторский подход Катерины Ленгольд, основанный на методах межличностной нейробиологии, когнитивно-п

Изображение курса Внимательность для рабочего места

Wondrium by The Great Courses

Венди Кван

2 июл. 2024 г., 10:17

Стресс, тревога и выгорание

Внимательность для рабочего места

Mindfulness for the Workplace

Хотите снизить стресс и повысить продуктивность? Практики внимательности могут стать вашим надежным инструментом для создания спокойной, устойчивой и эффективной рабочей среды. Этот курс поможет вам научиться управлять эмоциями, концентрацией и внутренним состоянием даже в условиях высокого рабочего напряжения.О курсеВ «Внимательности для рабочего места» эксперт Венди Кван делится научно обоснованными методами, которые помогут вам улучшить кач

Изображение курса Онлайн-курс по работе с перфекционизмом

Кристина Прокофьева

Никита Лубянский

Справиться Проще

18 июн. 2024 г., 23:49

Стресс, тревога и выгорание

Онлайн-курс по работе с перфекционизмом

Онлайн‑курс по работе с перфекционизмом поможет вам безопасно и постепенно избавиться от изматывающего стремления к идеалу, снизить уровень тревоги и научиться действовать уверенно без постоянного самоконтроля. Почему этот курс важенПерфекционизм может казаться силой, но часто он превращается в источник стресса, самокритики и прокрастинации. Курс создан для тех, кто хочет освободиться от чрезмерных требований к себе, научиться доверять собственны

Ирина Хакамада

7 июн. 2024 г., 10:49

Стресс, тревога и выгорание

Эффект Хакамада

«Эффект Хакамада» — это возможность переосмыслить свой темп жизни, восстановить внутренний баланс и научиться сочетать карьеру, семью, отдых и личное развитие без перегрузки. На марафоне вы шаг за шагом поймёте, как чувствовать себя энергичнее, свободнее и счастливее, опираясь на собственные ощущения, а не на внешние требования.О чём этот марафонМногие живут в режиме постоянной гонки: работа, быт, цели, обязательства. В таком ритме легко забыт

Шейла Алиева

Ален Алиев

22 дек. 2023 г., 22:38

Стресс, тревога и выгорание

Здоровый сон

Курс «Здоровый сон» — это практическое руководство для тех, кто хочет нормализовать режим сна, избавиться от ночных пробуждений и восстановить ресурсность организма. Материал поможет не только лучше понять причины нарушений сна, но и подобрать эффективные методы расслабления, способствующие гармонизации эмоционального и физического состояния.Что вы узнаете на курсеОбучение строится на сочетании теории и практики, что позволяет комплексно подой

Изображение курса Как сбросить лишний возраст

Хасай Алиев

13 дек. 2023 г., 23:11

Стресс, тревога и выгорание

Как сбросить лишний возраст

Курс “Как сбросить лишний возраст” — это практическая программа, основанная на научных данных о пластичности мозга и природных механизмах саморегуляции. Материал помогает восстановить ресурсность, снизить стресс и активировать внутренние процессы омоложения через работу с эмоциями, телом и когнитивными привычками.Что лежит в основе курсаЦентральная идея курса — способность мозга меняться в любом возрасте. Правильные техники управления внимание

Изображение курса Сборник КПТ упражнений (CBT Tools Book)

Наталья Михайлова

5 дек. 2023 г., 07:49

Стресс, тревога и выгорание

Сборник КПТ упражнений (CBT Tools Book)

Сборник КПТ упражнений — это практический инструмент для самостоятельной работы над тревожностью, эмоциональной устойчивостью и развитием здоровых привычек. Материал создан таким образом, чтобы упражнения были одновременно доступными для выполнения и при этом оставались эффективными и научно обоснованными.Что представляет собой этот сборникЭта электронная книга объединяет ключевые упражнения когнитивно‑поведенческой терапии, которые помогают л

Стресс, тревога и выгорание: Список курсов