Стресс, тревога и выгорание - Видеоуроки, курсы, туториалы - страница 4

Изображение курса «Лучшая версия себя»: почему это вредная психологическая установка

Правое полушарие интроверта

Анастасия Кулькова

12 мар. 2025 г., 22:18

Стресс, тревога и выгорание

«Лучшая версия себя»: почему это вредная психологическая установка

Стремление стать «лучшей версией себя» звучит вдохновляюще, но на деле нередко приводит к тревоге, выгоранию и ощущению постоянной несостоятельности. В этом материале вы узнаете, почему культ идеальности вреден и как сформировать более здоровое отношение к личностному росту — без теорий из толстой психологии и дорогих консультаций.Почему установка «лучшей версии себя» становится ловушкойИдея непрерывного совершенствования кажется мотивирующей,

Изображение курса Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Вим Хоф

27 февр. 2025 г., 00:33

АудиокнигиСтресс, тревога и выгорание

Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Метод Вима Хофа — это мощная система дыхательных техник, тренировок ума и работы с холодом, которая помогает укрепить здоровье, повысить стрессоустойчивость и раскрыть скрытый потенциал человеческого тела.Кто такой Вим Хоф и в чем уникальность его методаВим Хоф — человек, который на практике доказал, что возможности организма куда шире, чем принято считать. Его достижения поражают: восхождение на Килиманджаро в шортах, полумарафон босиком за П

Изображение курса От тревожности к эффективности

Дмитрий Тарасов

26 февр. 2025 г., 00:15

Стресс, тревога и выгорание

От тревожности к эффективности

Столкнулись с тревожностью из‑за постоянной нагрузки? Этот курс поможет превратить стресс в источник энергии и научиться работать стабильно, даже когда задач слишком много. Вы получите системный подход, который снижает тревожность не через расслабление, а через ясность, контроль и измеримые результаты.О курсеБольшинство советов по борьбе со стрессом предлагают медитацию, спорт, здоровый сон. Но когда вы уже перегружены дедлайнами, встречами и

Изображение курса Про ментальное здоровье

Валентина Паевская

18 февр. 2025 г., 19:36

Стресс, тревога и выгорание

Про ментальное здоровье

Хотите укрепить ментальное здоровье, снизить уровень стресса и научиться поддерживать внутренний ресурс? В этом эфире вы получите практичные рекомендации и узнаете, как сохранять эмоциональный баланс даже в самые загруженные периоды жизни.О чем этот эфирМы разберем ключевые аспекты психоэмоционального благополучия и способы мягко поддерживать себя в повседневности.Главные темы встречи Как замечать сигналы усталости и не доводить себя до и

Изображение курса Эпоха выгорающих супергероев Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик

Алексей Соловьев

17 февр. 2025 г., 20:26

Стресс, тревога и выгорание

Эпоха выгорающих супергероев Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик

Эта книга — путеводитель по эпохе, где даже «супергерои» устают. Она помогает увидеть, почему стремление быть идеальными лишает нас сил, и показывает, как вернуться к себе, сохранив осознанность, баланс и внутреннюю опору.О чем эта книгаМы живем во времена, когда культ продуктивности и непрерывного совершенствования стал нормой. Множество людей ощущают хроническое давление — нужно успевать всё, быть эффективным, привлекательным, успешным и пос

Катерина Ленгольд

Анна Обухова

12 янв. 2025 г., 22:02

Стресс, тревога и выгорание

Выгорание и мотивация

Мастер-класс «Выгорание и мотивация» — практическое занятие, которое помогает понять, как работает мотивация, почему возникает эмоциональное истощение и как восстановить энергию. Вы освоите техники ранней диагностики выгорания, методы самокоучинга и научитесь укреплять внутреннюю устойчивость, чтобы сохранять продуктивность и удовольствие от работы.Что вы получите на мастер-классеПрограмма сочетает нейрофизиологические знания, психологические

Изображение курса Менталитет выживания: психология выживания

Wondrium by The Great Courses

Нэнси Зарс

7 янв. 2025 г., 20:20

Стресс, тревога и выгорание

Менталитет выживания: психология выживания

Survival Mentality: The Psychology of Staying Alive

Менталитет выживания — это не врождённый инстинкт, а навык, который можно развивать. Понимание психологии поведения в экстремальных условиях помогает заранее подготовиться к стрессу, сохранить ясность ума и действовать эффективно даже тогда, когда кажется, что ситуация выходит из‑под контроля.Что вы узнаете на этом курсеКурс раскрывает ключевые психологические механизмы, которые определяют наше поведение в кризисных и угрожающих жизни обстояте

Изображение курса Развитие устойчивости: Обретение смысла в трудностях

Wondrium by The Great Courses

Молли Бёркхолм

18 дек. 2024 г., 14:44

Стресс, тревога и выгорание

Развитие устойчивости: Обретение смысла в трудностях

Building Your Resilience: Finding Meaning in Adversity

Развитие устойчивости — это навык, который можно развивать. Трудности не обязаны ломать вас: они могут стать источником силы, ясности и нового смысла. В этом курсе вы вместе с Молли Бёркхолм научитесь преобразовывать стресс и испытания в возможности для роста и внутренней трансформации.Что вы узнаете в этом курсеЭтот курс поможет вам изменить отношение к жизненным вызовам и раскрыть собственные ресурсы устойчивости. Как перестроить мышление

Изображение курса Выгорание: как справиться и продолжить карьеру

Правое полушарие интроверта

Ольга Косарева

23 нояб. 2024 г., 00:21

Стресс, тревога и выгорание

Выгорание: как справиться и продолжить карьеру

Освойте практические техники, которые помогут справиться с хроническим стрессом, восстановить энергию и вернуть интерес к работе. Курс научит понимать причины выгорания и предотвращать его без резких решений и эмоциональных срывов.Что вы узнаете на курсе Как формируется профессиональное выгорание и какие сигналы нельзя игнорировать Методы восстановления энергии и профилактики хронической усталости Как перестать винить себя и выстроить зд

Изображение курса 10 техник, чтобы развивать стрессоустойчивость

Правое полушарие интроверта

7 нояб. 2024 г., 17:02

Стресс, тревога и выгорание

10 техник, чтобы развивать стрессоустойчивость

Развивайте стрессоустойчивость с помощью простых и проверенных техник, которые вы сможете применять каждый день. Никаких сложных терминов, дорогостоящих консультаций или толстых научных книг — только практичные шаги, дающие быстрый эффект.Что вы узнаете на курсеКурс поможет понять, как работает стресс, и научит управлять эмоциональными реакциями так, чтобы сохранять спокойствие даже в непростых ситуациях. Как быстро снижать уровень напряжен

Стресс, тревога и выгорание: Список курсов