Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:08:10
    1. Что такое осознанность
  2. Урок 2. 00:08:09
    2. Зачем развивать осознанность
  3. Урок 3. 00:08:47
    3. Помехи в развитии осознанности
  4. Урок 4. 00:08:50
    4. Осознание себя. Кто я
  5. Урок 5. 00:09:33
    5. Управление своими эмоциями
  6. Урок 6. 00:08:34
    6. Понятие ответственности
  7. Урок 7. 00:08:56
    7. Развитие критического мышления
  8. Урок 8. 00:09:31
    8. Когнитивные ловушки
  9. Урок 9. 00:08:37
    9. Трехуровневое упражнение по осознанию своих целей
  10. Урок 10. 00:09:13
    10. Практики осознанности
  11. Урок 11. 00:06:31
    11. Мудрое сознание
  12. Урок 12. 00:08:47
    12. Наблюдение, описание и участие — группа навыков «Что»
  13. Урок 13. 00:09:29
    13. Безоценочность, однозадачность, эффективность — группа навыков «Как»
  14. Урок 14. 00:09:36
    14. Жизненные приоритеты
  15. Урок 15. 00:09:55
    15. Формальные практики
  16. Урок 16. 00:09:28
    16. Упражнение «Наблюдатель»
  17. Урок 17. 00:09:21
    17. Осознанность в эзотерике
  18. Урок 18. 00:10:12
    18. Осознанность в нейробиологии
  19. Урок 19. 00:09:25
    19. Три практики осознанности в повседневной жизни
  20. Урок 20. 00:07:34
    20. Осознанное питание
  21. Урок 21. 00:09:53
    21. Работа с ограничивающими убеждениями
  22. Урок 22. 00:09:25
    22. Модель ABC
  23. Урок 23. 00:07:40
    23. Жить здесь и сейчас
  24. Урок 24. 00:07:08
    24. Для чего нужна осознанность