Катастрофическое мышление начинается с навязчивого вопроса: «А что, если…?» — и чем чаще он возникает, тем больше усиливается тревога. В попытке найти решение человек начинает беспокоиться, ощущение контроля исчезает, внутреннее напряжение растёт, а мысли всё чаще рисуют пугающее будущее. Знакомо?
В своей книге профессор Грэм Дэйви опирается на годы исследований катастрофического мышления — механизма, при котором воображение и тревога берут верх над здравым смыслом. Автор не понаслышке знает, что такое постоянное беспокойство и панические атаки: он сам проходил через это и сумел справиться.
Главная мысль книги — тревожное мышление не врождённое, а приобретённое. А значит, от него можно избавиться. С помощью методов когнитивно-поведенческой терапии вы научитесь ослаблять тревожные мысли, разрывать порочный круг беспокойства и возвращать себе внутреннее равновесие.
Издание сочетает теоретические объяснения с практическими инструментами. Оно поможет вам прекратить бесконечное прокручивание пугающих сценариев и начать жить спокойнее — без паники, навязчивых мыслей и постоянного напряжения.
Британский психолог, специалист по тревожным расстройствам и профессор психологии в Университете Сассекса (ныне — профессор-эмерит)/ Его исследования сосредоточены на механизмах тревоги, волнения, обсессивно-компульсивных симптомов, фобий и роли эмоции отвращения. Он известен как один из авторов концепции «mood-as-input» для объяснения патологического беспокойства/
Никита Непряхин
Один из ведущих экспертов в области аргументации — автор бестселлеров «Аргументируй это!» и «Гни свою линию!», а также признанный специалист по противодействию манипуляциям и автор книги «Я манипулирую тобой!» — вместе со своей командой тренеров представил новый курс по критическому мышлению.Актуальность По данным Всемирного экономического форума, критическое мышление занимает второе место в списке ключевых навыков будущего, уступая лишь комплекс
Карл Густав Юнг — это живая психология в её самом полном смысле. Он не только продолжил и развил идеи Фрейда и его современников, но и сделал шаг дальше — в исследование воображения, символов и образов, которые рождаются в наших снах. Благодаря ему внутренняя жизнь человека стала доступна для изучения через образы, мифы и творчество, а не только через сухие научные формулы.Юнга трудно понять: он стремился зайти максимально глубоко, не останавлива
Семейная лояльность: влияние на финансы, сепарацию и идентичностьЧто такое семейная лояльность и каким образом она влияет на нашу жизнь? Почему интроекты семьи формируют сценарии, ограничивающие заработок? Как родительские мифы мешают сепарации и сохраняют патологическую привязанность? И можно ли изменить эти сценарии, сохранив чувство принадлежности и при этом оставаясь собой?
