Катастрофическое мышление начинается с навязчивого вопроса: «А что, если…?» — и чем чаще он возникает, тем больше усиливается тревога. В попытке найти решение человек начинает беспокоиться, ощущение контроля исчезает, внутреннее напряжение растёт, а мысли всё чаще рисуют пугающее будущее. Знакомо?
В своей книге профессор Грэм Дэйви опирается на годы исследований катастрофического мышления — механизма, при котором воображение и тревога берут верх над здравым смыслом. Автор не понаслышке знает, что такое постоянное беспокойство и панические атаки: он сам проходил через это и сумел справиться.
Главная мысль книги — тревожное мышление не врождённое, а приобретённое. А значит, от него можно избавиться. С помощью методов когнитивно-поведенческой терапии вы научитесь ослаблять тревожные мысли, разрывать порочный круг беспокойства и возвращать себе внутреннее равновесие.
Издание сочетает теоретические объяснения с практическими инструментами. Оно поможет вам прекратить бесконечное прокручивание пугающих сценариев и начать жить спокойнее — без паники, навязчивых мыслей и постоянного напряжения.
Британский психолог, специалист по тревожным расстройствам и профессор психологии в Университете Сассекса (ныне — профессор-эмерит)/ Его исследования сосредоточены на механизмах тревоги, волнения, обсессивно-компульсивных симптомов, фобий и роли эмоции отвращения. Он известен как один из авторов концепции «mood-as-input» для объяснения патологического беспокойства/
Алексей Арестович
В первую очередь важно осознать сущность желания. Необходимо разграничить его истинную природу от его проекции на внешний мир. Желание, фактически представляет собой стремление испытать новые ощущения, что неразрывно связано с базовыми потребностями человека в питании, хотя и имеет отличия. Эмоциональное удовлетворение, которое желание предоставляет, не служит выживанию, а способствует эмоциональному и духовному развитию. Например, детская любовь
Базовый жизненный сюжет оказывает прямое влияние на судьбу человека, и куда лучше осознавать его заранее, чем проживать вслепую. Понять этот сюжет можно разными способами, и один из самых точных — вспомнить истории, которые захватывали вас в детстве: любимые сказки, фильмы, книги. Именно они впервые проявляют жизненный архетип. На семинаре мы разберёмся, как определить свой сюжет и увидеть в нём «светлых» и «тёмных» героев.
Секс — естественная и важная часть жизни, но говорить о нём до сих пор непросто. Откуда берётся эта неловкость? Почему мы боимся задавать вопросы, стесняемся искать информацию и избегаем честного диалога даже с собой? Нам часто кажется, что сексуальность должна «случиться» сама по себе. Но на самом деле, её можно изучать и понимать. Чем лучше мы знаем своё тело, желания и границы, тем легче строить доверительные отношения — с собой и с партнёром.
МИФ
Если вы стремитесь разобраться в том, как любовь трансформирует нас и окружающий мир, если ваши отношения зашли в тупик или вы утомлены чувственными переживаниями, если в поисках смысла вы никуда не приходите, логотерапия может оказаться полезной. Загляните — станет проще.Виктор Франкл — создатель логотерапии — утверждал, что несчастной любви не бывает. Тогда почему мы так часто выбираем "неправильных" партнёров и нас выбирают "неправильные"? Поч
