Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить

Эта книга рассказывает не только о том, какие изменения происходят с мозгом с возрастом, но и о том, как можно замедлить или вовсе предотвратить этот процесс. Ведь возраст — это не приговор, а скорее социальное условность, в которую нас пытаются убедить. На самом деле, не годы определяют состояние ума, а наша готовность заботиться о себе и развиваться.

Когнитивный спад не является обязательным спутником старения. Если следовать рекомендациям автора, ваш мозг может оставаться активным, гибким и открытым к новому в любом возрасте.

Из книги вы узнаете:

• как социальные связи влияют на здоровье мозга;
• почему пожилые люди могут быть счастливее молодёжи;
• какие мысли помогают снижать уровень стресса;
• какие типы памяти существуют и как их тренировать;
• как с возрастом меняется способ решения задач;
• чем опасен как недостаток, так и избыток сна;
• какую роль играют гены в вопросах долголетия.

Эта книга — практичное руководство по поддержанию ясности ума и душевного благополучия на долгие годы.