Стресс, тревога и выгорание - Видеоуроки, курсы, туториалы - страница 3

Ирина Хакамада

8 янв. 2026 г., 19:50

Стресс, тревога и выгорание

«Управление энергией»

Управление энергией — это не про жёсткую самодисциплину, а про умение осознанно поддерживать свой ресурс, понимать собственные циклы и выбирать действия, которые повышают устойчивость в долгой перспективе. Этот эфир помогает увидеть энергию как восполняемую систему, которой можно управлять мягко и эффективно.Что вы узнаете из эфираЗапись детально раскрывает, как формируется уровень энергии в повседневности, почему он снижается и какие осознанн

Ирина Хакамада

8 янв. 2026 г., 19:49

Стресс, тревога и выгорание

«Антивыгорание»

Эмоциональное выгорание развивается незаметно — шаг за шагом, когда нагрузка растёт быстрее, чем успевает восстанавливаться внутренний ресурс. В этом материале разъясняется, как вовремя распознать признаки истощения, изменить режим жизни и работы и выстроить более устойчивое состояние в долгосрочной перспективе.О чем эта записьЭфир сфокусирован на практичном и трезвом разговоре о выгорании — без драматизации и популярных, но неработающих совет

Изображение курса Действуй, как Хакамада. Ключ к восполняемой энергии

Ирина Хакамада

7 янв. 2026 г., 23:57

Стресс, тревога и выгорание

Действуй, как Хакамада. Ключ к восполняемой энергии

«Действуй, как Хакамада» — это практическое погружение в источник вашей внутренней энергии. Эта запись прямого эфира помогает понять, как сохранять ресурсное состояние и восполнять силы даже в периоды высокой нагрузки, когда привычные способы восстановления уже не работают.О чём эта записьВ эфире разбираются ключевые принципы, которые лежат в основе устойчивости и энергетической самостоятельности. Это не попытка скопировать чью‑то модель повед

Изображение курса «Как не съехать с катушек»

Ирина Хакамада

7 янв. 2026 г., 21:12

Стресс, тревога и выгорание

«Как не съехать с катушек»

«Как не съехать с катушек» — это практичный, честный и максимально живой разбор способов сохранять внутреннюю устойчивость, когда жизнь требует слишком много. В этой записи эфира вы получите не универсальные рецепты, а человеческое объяснение того, что происходит с психикой под давлением и как можно мягко вернуть себе опору.О чём эта записьМатериал помогает разобраться, почему даже сильные и организованные люди в условиях постоянного стресса н

TutorPlace

Эрика Байрамова

16 дек. 2025 г., 18:39

Стресс, тревога и выгорание

Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость — это навык, который помогает сохранять спокойствие, ясность мышления и внутренний баланс даже в самых напряженных ситуациях. На этом курсе вы узнаете, как управлять стрессом осознанно, формировать здоровые привычки и поддерживать эмоциональное благополучие.Что вы изучите на курсеПрограмма курса поможет лучше понять себя, свои реакции и научиться выстраивать устойчивую к стрессу модель поведения. Как работает стресс и по

Изображение курса Управление осознанностью

TutorPlace

Марина Михайленко

16 дек. 2025 г., 03:24

Стресс, тревога и выгорание

Управление осознанностью

Курс «Управление осознанностью» поможет вам развить навык присутствия в моменте, повысить эмоциональную устойчивость и научиться экологично реагировать на стрессовые ситуации. Практики осознанности укрепляют концентрацию, улучшают самочувствие и способствуют более гармоничному восприятию мира.Что вы изучитеКурс построен так, чтобы шаг за шагом вводить вас в мир осознанности и научить применять техники в реальной жизни. Основы внимания и его

-1

Изображение курса Как справляться с выгоранием 2.0

TutorPlace

Татьяна Михайлова (TutorPlace)

2 дек. 2025 г., 19:11

Стресс, тревога и выгорание

Как справляться с выгоранием 2.0

Чувствуете постоянную усталость, потерю интереса и снижение энергии? Этот курс поможет вам разобраться в причинах эмоционального истощения, восстановить внутренний ресурс и выстроить устойчивый ритм жизни без перегрузок.Что вы узнаете на курсеКурс «Как справляться с выгоранием 2.0» создан для тех, кто хочет понять механизмы своего состояния и научиться управлять энергией осознанно и экологично. Научитесь распознавать признаки выгорания на р

Хасай Алиев

28 окт. 2025 г., 23:33

Стресс, тревога и выгорание

Новый Ключ

«Новый Ключ» — обновлённая и усиленная методика доктора Хасая Алиева, созданная для тех, кто хочет быстро снимать стресс, управлять своим состоянием и раскрывать внутренние ресурсы. Программа объединяет современные открытия, инновационные техники и опыт участников Школы «Человек будущего / Homo Futurus», делая метод ещё эффективнее и доступнее.Что представляет собой обновлённая методикаНовая версия системы «Ключ» упрощена, ускорена и дополнена

Изображение курса Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями

Дженнифер Л. Тайц

9 окт. 2025 г., 23:11

АудиокнигиСтресс, тревога и выгорание

Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями

Стрессоустойчивость — это навык, который можно развивать. Даже если сейчас вам кажется, что напряжение захватывает полностью, а эмоции выходят из‑под контроля, существует множество практик, способных вернуть ощущение опоры, спокойствия и энергии. В этом курсе вы откроете реальные, рабочие и научно подтверждённые методы, которые помогут по-новому отреагировать на стресс и перестать жить в состоянии постоянного напряжения.Что вы узнаете на курсе

Изображение курса Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

Ричард Бруйетт

26 июн. 2025 г., 18:18

АудиокнигиСтресс, тревога и выгорание

Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

Как понять, почему привычные способы справляться со стрессом перестают помогать — и что с этим делать. Эта статья расскажет, как деструктивные стратегии, сформированные в детстве, продолжают управлять нашими реакциями во взрослом возрасте, и как книга Ричарда Бруйетта помогает выйти из этого круга.Почему привычные способы преодоления трудностей перестают работатьКогда мы выбираем сладкое вместо разговора о своих чувствах, бесконечно прокручива

Стресс, тревога и выгорание: Список курсов