Мотивация, привычки и прокрастинация - Видеоуроки, курсы, туториалы
Категория собрала курсы о том, как формируются привычки, почему дела откладываются и на чём держится самодисциплина. Авторы разбирают механику регулярных действий, планирование изменений и работу с откатами. Материалы носят образовательный характер и описывают подходы, а не обещают конкретный результат. Категория охватывает следующие темы:
- Как формируются привычки: цикл триггера и действия, роль среды и регулярности, почему новые привычки закрепляются медленно.
- Работа с прокрастинацией: причины откладывания, страх ошибки и перфекционизм, дробление задач и начало действия.
- Самодисциплина и мотивация: внутренние и внешние стимулы, режим дня, энергия и внимание вместо опоры на силу воли.
- Планирование изменений и трансформационные программы: постановка реалистичных целей, отслеживание прогресса, марафоны и аскезы и их ограничения.
Популярное в мотивация, привычки и прокрастинация
Как научиться чему угодно. Визуальная инструкция по созданию супернавыка
10 дней осознанных перемен - Быстрый старт к новой привычке
Война за внимание
Как стать субъектом?
Отказ от сладкого
Нейробиология прокрастинации: почему мозг боится будущего
Нейроотличники 4.0
I Promise New Year 3.0
I Promise 4.0
Популярные авторы и школы курсов в категории Мотивация, привычки и прокрастинация
Мотивация, привычки и прокрастинация в разделах
Мотивация, привычки и прокрастинация: Список курсов
Игорь ВойтенкоСаморазвитие: РазноеМотивация, привычки и прокрастинацияТайм-менеджмент и личная эффективность
Арена
«Арена» — это практический курс по личной эффективности, управлению мышлением, постановке целей и системной трансформации жизни. За 21 день ты разберешь ключевые сферы — энергию, фокус, дисциплину, цели, продуктивность и внутреннее состояние — и внедришь 15 инструментов, которые помогают действовать осознанно, быстрее достигать результатов, зарабатывать больше и жить ярче.О курсе «Арена»Курс создан для тех, кто хочет выйти из хаоса, перестать отк
Юлия АльтшулерНервная система, мозг и стрессМентальное здоровье и расстройстваМотивация, привычки и прокрастинацияТайм-менеджмент и личная эффективность
Нейроотличники 4.0
«Нейроотличники 4.0» — практическая программа о СДВГ, самоорганизации, внимании и эмоциональной регуляции для взрослых нейроотличных людей, а также для специалистов и близких. Курс помогает понять особенности работы мозга, снизить хаос в делах и выстроить систему поддержки, которая подходит именно вам.Кому подойдет программаКурс будет полезен, если вы хотите лучше разобраться в проявлениях СДВГ и научиться управлять вниманием, состоянием и повсед
TutorPlace
Полина Игнатьева
Юлиан БогдановскийПравильное питаниеНутрициологияМотивация, привычки и прокрастинация
Отказ от сладкого
Курс «Отказ от сладкого» поможет постепенно снизить тягу к сахару, разобраться в причинах постоянного желания есть сладкое и выстроить более осознанное питание без жёстких запретов, срывов и чувства вины. Вы узнаете, где скрывается сахар, какие привычки усиливают зависимость от сладкого и как заменить автоматическое употребление десертов более устойчивыми решениями на каждый день.Для кого этот курсПрограмма подойдёт тем, кто хочет изменить отноше
Smart ReadingМозг, память и когнитивные искаженияМотивация, привычки и прокрастинацияОбучение, мнемотехника и скорочтениеШкола, учебные навыки и мотивация
Как научиться чему угодно. Визуальная инструкция по созданию супернавыка
«Как научиться чему угодно. Визуальная инструкция по созданию супернавыка» — понятный и яркий гид для подростков о том, как развить главный навык XXI века: умение учиться быстро, осознанно и без лишнего стресса. Книга помогает разобраться, как работают память, внимание, мотивация и мышление, почему учеба иногда дается тяжело и какие простые приемы делают обучение эффективнее.О чем эта книгаЭто визуальная инструкция для школьников, подростков и ро
Алмара КулиеваМотивация, привычки и прокрастинацияТайм-менеджмент и личная эффективность
Понедельник Энциклопедия личной эффективности
Энциклопедия личной эффективностиСистема, которая помогает перестать откладывать жизнь и начать действоватьБольшинство советов по продуктивности сводятся к мотивационным цитатам, чек-листам и универсальным правилам. Но люди разные, поэтому одинаковые методы не работают для всех.«Энциклопедия личной эффективности» — это не сборник лайфхаков, а комплексная система, которая поможет понять себя, научиться ставить действительно важные цели и последова
Школа мышления Apeiron
Алексей АрестовичМотивация, привычки и прокрастинация
Война за внимание
«Война за внимание» — это практический семинар о том, как вернуть фокус, перестать сливать энергию в тревожные новости, бесконечный скроллинг и чужие повестки, а направить внимание на реальные жизненные цели.О чем этот семинарВнимание — не просто метафорическая валюта современности. Это главный ресурс, который определяет границы вашей реальности: то, на чем вы удерживаете фокус, постепенно формирует ваши решения, отношения, работу, эмоциональное
Альберт СафинАудиокнигиМотивация, привычки и прокрастинация
Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности
Этот курс создан для тех, кто хочет прокачать личную эффективность, обрести внутренний баланс и научиться принимать взвешенные решения, превращая мечты о гармоничной и успешной жизни в реальность. Вы узнаете, как снижать уровень стресса, укреплять уверенность в себе и преодолевать синдром самозванца.Чему вы научитесьКурс помогает выстроить здоровую систему управления эмоциями, временем и целями, а также сформировать mindset, который поддерживает
Smart ReadingАудиокнигиМотивация, привычки и прокрастинация
Год полезных привычек: Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров
Вы задавали себе вопрос, почему одни полезные привычки приживаются, а другие исчезают через пару дней?Этот курс поможет разобраться в психологии привычек и шаг за шагом внедрить практики, которые реально работают.Почему формирование привычек так важноМногие представляют изменения как нечто сложное и энергозатратное, однако на практике устойчивые привычки создаются через небольшие, но регулярные действия. Именно такие микро-шаги помогают улучшить
TutorPlace
Галия ТомниковскаяМотивация, привычки и прокрастинация
Самодисциплина
Самодисциплина — это не сила воли, а умение выстраивать устойчивые привычки, управлять вниманием и доводить начатое до результата. В этом курсе вы узнаете, как шаг за шагом укреплять внутреннюю опору, сохранять фокус и повышать личную эффективность без стресса и перегрузки.Что вы изучите на курсеКурс помогает понять механизмы самодисциплины и применить их в реальной жизни. Вы:разберётесь, как связь с телом, эмоциями и внутренними сигналами помога
Ирина ХакамадаМотивация, привычки и прокрастинация
10 дней осознанных перемен - Быстрый старт к новой привычке
10 дней — это достаточно, чтобы заложить фундамент новой привычки. Этот практикум помогает внедрить полезное действие в вашу ежедневную рутину, создать систему поддержки и добиться первых заметных результатов уже через 10 дней.Для кого создан этот практикумЕсли вы устали бесконечно начинать «с понедельника» и хотите наконец получить рабочую систему, которая помогает держаться плана — вы по адресу.Вы не одиноки, еслине хватает дисциплины — начинае