Мотивация, привычки и прокрастинация - Видеоуроки, курсы, туториалы
Категория собрала курсы о том, как формируются привычки, почему дела откладываются и на чём держится самодисциплина. Авторы разбирают механику регулярных действий, планирование изменений и работу с откатами. Материалы носят образовательный характер и описывают подходы, а не обещают конкретный результат. Категория охватывает следующие темы:
- Как формируются привычки: цикл триггера и действия, роль среды и регулярности, почему новые привычки закрепляются медленно.
- Работа с прокрастинацией: причины откладывания, страх ошибки и перфекционизм, дробление задач и начало действия.
- Самодисциплина и мотивация: внутренние и внешние стимулы, режим дня, энергия и внимание вместо опоры на силу воли.
- Планирование изменений и трансформационные программы: постановка реалистичных целей, отслеживание прогресса, марафоны и аскезы и их ограничения.
Популярное в мотивация, привычки и прокрастинация
Понедельник Энциклопедия личной эффективности
Как стать субъектом?
Искусство жизненной энергии
Интуиция
Как внедрить полезные привычки
Техники исполнения желаний. Новый марафон
Год полезных привычек: Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров
Курс-инструкция ко взрослой жизни: финансы, здоровье, образование, общение
От облаков к делу. Руководство по взрослению для вечных детей
Популярные авторы и школы курсов в категории Мотивация, привычки и прокрастинация
Мотивация, привычки и прокрастинация в разделах
Мотивация, привычки и прокрастинация: Список курсов
Алмара КулиеваМотивация, привычки и прокрастинацияТайм-менеджмент и личная эффективность
Понедельник Энциклопедия личной эффективности
Энциклопедия личной эффективностиСистема, которая помогает перестать откладывать жизнь и начать действоватьБольшинство советов по продуктивности сводятся к мотивационным цитатам, чек-листам и универсальным правилам. Но люди разные, поэтому одинаковые методы не работают для всех.«Энциклопедия личной эффективности» — это не сборник лайфхаков, а комплексная система, которая поможет понять себя, научиться ставить действительно важные цели и последова
Школа мышления Apeiron
Алексей АрестовичМотивация, привычки и прокрастинация
Война за внимание
«Война за внимание» — это практический семинар о том, как вернуть фокус, перестать сливать энергию в тревожные новости, бесконечный скроллинг и чужие повестки, а направить внимание на реальные жизненные цели.О чем этот семинарВнимание — не просто метафорическая валюта современности. Это главный ресурс, который определяет границы вашей реальности: то, на чем вы удерживаете фокус, постепенно формирует ваши решения, отношения, работу, эмоциональное
Альберт СафинАудиокнигиМотивация, привычки и прокрастинация
Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности
Этот курс создан для тех, кто хочет прокачать личную эффективность, обрести внутренний баланс и научиться принимать взвешенные решения, превращая мечты о гармоничной и успешной жизни в реальность. Вы узнаете, как снижать уровень стресса, укреплять уверенность в себе и преодолевать синдром самозванца.Чему вы научитесьКурс помогает выстроить здоровую систему управления эмоциями, временем и целями, а также сформировать mindset, который поддерживает
Smart ReadingАудиокнигиМотивация, привычки и прокрастинация
Год полезных привычек: Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров
Вы задавали себе вопрос, почему одни полезные привычки приживаются, а другие исчезают через пару дней?Этот курс поможет разобраться в психологии привычек и шаг за шагом внедрить практики, которые реально работают.Почему формирование привычек так важноМногие представляют изменения как нечто сложное и энергозатратное, однако на практике устойчивые привычки создаются через небольшие, но регулярные действия. Именно такие микро-шаги помогают улучшить
TutorPlace
Галия ТомниковскаяМотивация, привычки и прокрастинация
Самодисциплина
Самодисциплина — это не сила воли, а умение выстраивать устойчивые привычки, управлять вниманием и доводить начатое до результата. В этом курсе вы узнаете, как шаг за шагом укреплять внутреннюю опору, сохранять фокус и повышать личную эффективность без стресса и перегрузки.Что вы изучите на курсеКурс помогает понять механизмы самодисциплины и применить их в реальной жизни. Вы:разберётесь, как связь с телом, эмоциями и внутренними сигналами помога
Ирина ХакамадаМотивация, привычки и прокрастинация
10 дней осознанных перемен - Быстрый старт к новой привычке
10 дней — это достаточно, чтобы заложить фундамент новой привычки. Этот практикум помогает внедрить полезное действие в вашу ежедневную рутину, создать систему поддержки и добиться первых заметных результатов уже через 10 дней.Для кого создан этот практикумЕсли вы устали бесконечно начинать «с понедельника» и хотите наконец получить рабочую систему, которая помогает держаться плана — вы по адресу.Вы не одиноки, еслине хватает дисциплины — начинае
Мотивация, привычки и прокрастинация
Образ жизни
«Образ жизни» — это курс, который помогает мягко и осознанно перестроить ежедневные привычки, снизить внутреннее напряжение и сформировать устойчивую систему заботы о себе. Без жестких ограничений и давления вы научитесь выстраивать комфортный ритм жизни, который будет работать на вас, а не против вас.Проблемы на уровне мышленияИменно мысли часто становятся ключевым источником срывов, перееданий и неприятия любых изменений. Когда вы постоянно
FitStars
Екатерина ЗяблинаМотивация, привычки и прокрастинация
Психология здорового тела
Психология здорового тела — это не о диетах и запретах. Это курс об осознанности, понимании собственных реакций и освобождении от навязанных установок о «правильном» питании. Вы узнаете, как формируются ваши привычки и эмоции, связанные с едой, и научитесь выстраивать устойчивую, здоровую систему питания без стресса и самобичевания.Понимание вашего отношения к едеВаше взаимодействие с едой — это сложная смесь опыта, культуры, эмоций и внутренн
Александр НекрасовМотивация, привычки и прокрастинация
От облаков к делу. Руководство по взрослению для вечных детей
Этот курс создан для тех, кто устал застревать между мечтами и реальностью. Он помогает мягко, но уверенно выйти из позиции «вечного ребёнка», перестать откладывать решения и начать двигаться к устойчивой, взрослой жизни без потери творчества и внутренней свободы.Кому подходит этот курсПрограмма будет полезна, если вы: часто начинаете, но не завершаете проекты; боитесь сделать «неправильный выбор» и откладываете решения; живёте рывками
Институт Открытого Поля
Елена ВеселагоМотивация, привычки и прокрастинация
Хорошее начало
«Хорошее начало» — вебинар о природе любого нового шага в жизни и работе. Он помогает понять законы запуска процессов, почувствовать поддержку поля и увидеть, какие условия делают старт по‑настоящему устойчивым.О чём этот вебинарВстреча посвящена тому, как зарождаются новые проекты, дела, отношения, инициативы или жизненные этапы. Мы разберём фундаментальные полевые закономерности, влияющие на любое начало, и то, как период обновления усиливае