FitStars - Популярные курсы - страница 2

Изображение курса Полный курс по пилатесу

FitStars

Джессика Казаленьо

1 авг. 2024 г., 21:40

Пилатес

Полный курс по пилатесу

Full Body Pilates

Эта программа по пилатесу для всего тела направлена на нахождение вашей силы и повышение мышечной выносливости с помощью живой и креативной последовательности упражнений, которая гарантированно заставит вас вспотеть.В моем курсе по полному пилатесу вы вскоре заметите, что у вас станет крепче спина и кор, улучшится осанка, станут сильнее ноги, ягодицы станут более подтянутыми, а мышцы — более четкими. В этой программе по пилатесу вы не наберете ма

7 ч 9 мин

Английский

Посмотреть

Елизавета Прокудина

FitStars

4 июн. 2024 г., 20:41

Йога Пилатес

Body-balance

Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности

4 ч 38 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Работа с гиперлордозом

FitStars

Кристина Вершинина

23 окт. 2025 г., 02:17

Фитнес

Работа с гиперлордозом

Эта программа подойдёт не только тем, кто сталкивается с гиперлордозом, но и тем, кто хочет подтянуть мышцы живота и сделать ягодицы более упругими.Во время занятий вы научитесь снимать напряжение и мягко вытягивать мышцы поясницы, чтобы избавиться от боли и дискомфорта в нижней части спины.Программа включает 8 тренировок по 30 минут, в ходе которых вы будете работать над удержанием поясницы в нейтральном положении, укреплять мышцы пресса и ягоди

4 ч 1 мин

Русский

Посмотреть

+1

FitStars

Светлана Незванова

18 авг. 2025 г., 18:55

Проблемы с ЖКТ

Пищеварение на 5+

Этот курс создан для тех, кто хочет глубже понять работу желудочно-кишечного тракта, разобраться с причинами нарушений пищеварения и научиться грамотно составлять рацион с учётом его особенностей. В программе три модуля, которые охватывают всё: от самодиагностики и базовых анализов до восстановления микробиоты, правил безопасного детокса и подбора продуктов и нутрицевтиков. Обучение помогает наладить работу желудка, кишечника, печени и желчного п

2 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Вакулина

FitStars

27 авг. 2025 г., 20:36

Фитнес

Тазобедренные суставы

Хотите чувствовать себя лучше, улучшить осанку и вернуть подвижность тазобедренным суставам? Тогда эта программа для вас.Тазобедренный сустав работает в трёх плоскостях, и если в одной из них есть ограничения, это отражается на здоровье поясницы, состоянии мышц тазового дна, походке, координации движений и даже на эластичности мышц вокруг сустава.Курс включает 9 тренировок по 15 минут, рассчитанных на любой уровень подготовки. Регулярные занятия

2 ч 19 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Animal Flow. Продвинутый уровень

Виктория Вакулина

FitStars

1 авг. 2024 г., 18:28

Фитнес

Animal Flow. Продвинутый уровень

Ваши гибкость, координация и сила неизбежно улучшатся!Программа Animal Flow включает увлекательные связки и новые движения в положении на четвереньках.Вас ждут 15 тренировок с собственным весом по 30 минут каждая. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. В результате вы получите красивое подтянутое тело, способное двигаться свободно и без ограничений.Если вы уже завершили программу для начинающих, смело приступайте к первой тренировке.

7 ч 31 мин

Русский

Посмотреть

FitStars

Уилл Джмавило

18 сент. 2025 г., 00:46

Танцы

Жаркие танцы 2

Хотите прочувствовать атмосферу Афро-танцев и научиться двигаться под яркие ритмы? Для этого совсем не нужно отправляться в Африку — мы подготовили продолжение полюбившегося курса!В программе вас ждут 6 динамичных тренировок по 25 минут. На занятиях вы разовьёте координацию и гибкость, освоите характерные движения и научитесь собирать их в лёгкие и эффектные связки.Каждое занятие — это не только заряд позитива, но и отличная кардионагрузка, котор

2 ч 30 мин

Русский

Посмотреть

FitStars

Маша Merikka

1 окт. 2025 г., 22:55

Танцы

Секси Дэнс

Даже если вы никогда не танцевали, мы вместе научимся получать удовольствие от движения, полюбим своё тело, станем увереннее и сексуальнее, зарядимся на весь день и засияем. В одних тренировках фокус на пластике и женственных, чувственных элементах; в других — на энергичных, динамичных сочетаниях. Программа включает шесть занятий по 15–20 минут, где мы будем смешивать движения из разных стилей и собирать их в яркие комбинации.

2 ч 7 мин

Русский

Посмотреть

FitStars

Анна Аверьянова

18 апр. 2025 г., 17:15

Танцы

Латина для начинающих

Если вы мечтаете развить пластичность и пробудить в себе женственность, но не знаете, с чего начать — эта программа создана для вас.Вы освоите страстные движения бёдрами, научитесь эффектно и выразительно работать руками, а также раскрывать свою харизму и внутренний темперамент через танец.Курс включает 6 коротких, но насыщенных уроков продолжительностью по 20–25 минут. Он не требует специальной подготовки и идеально подойдёт для начинающих. Заня

2 ч 20 мин

Русский

Посмотреть

FitStars

Кристина Вершинина

23 окт. 2025 г., 01:27

Фитнес

Поперечный шпагат

Думаете, что садиться на шпагат уже поздно? Пора доказать обратное! Эта программа поможет вам шаг за шагом подготовиться к выполнению базового поперечного шпагата.Вас ждут 12 эффективных тренировок по 30 минут, направленных на развитие функциональной гибкости, укрепление мышц тазобедренного сустава и улучшение контроля над телом.Для занятий понадобятся всего несколько простых аксессуаров — два йога-блока, две подушки и ремешок или резинка.Противо

5 ч 45 мин

Русский

Посмотреть

+1

Популярные курсы - FitStars

Полный курс по пилатесу

Body-balance

Работа с гиперлордозом

Пищеварение на 5+

Тазобедренные суставы

Animal Flow. Продвинутый уровень

Жаркие танцы 2

Секси Дэнс

Латина для начинающих

Поперечный шпагат