Этот цикл тренировок создан с особой любовью и вниманием к каждой детали — для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно, легко и сияли изнутри.В программе собраны практики, которые поддерживают не только тело, но и душу: мягкий самомассаж лица, дыхательные техники для тонуса и здоровья тазового дна, расслабляющая йога и медитация, посвящённая раскрытию женской самоценности. Вас ждут восемь занятий по 30 минут — время только для вас.Давайте вместе
Хотите развить гибкость и почувствовать лёгкость в теле? Добро пожаловать на программу «Йога Стретчинг»!Вас ждут 12 занятий по 25 минут, направленных на мягкое и эффективное растяжение мышц, улучшение подвижности суставов, повышение тонуса и выносливости. Практики помогают снять напряжение, расслабить тело и восстановить ресурс.Помимо физических изменений, йога стретчинг благотворно влияет на эмоциональное состояние: снижает уровень стресса, помо
Знаете ли вы, что после 25 лет выработка коллагена в коже постепенно снижается? Это естественный процесс, который может привести к потере упругости, появлению морщин и изменению овала лица.Приглашаем вас на курс, созданный в сотрудничестве с брендом Vichy. Вы узнаете, как поддерживать выработку коллагена и сохранить молодость кожи.
Ваши гибкость, координация и сила неизбежно улучшатся!Программа Animal Flow включает увлекательные связки и новые движения в положении на четвереньках.Вас ждут 15 тренировок с собственным весом по 30 минут каждая. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. В результате вы получите красивое подтянутое тело, способное двигаться свободно и без ограничений.Если вы уже завершили программу для начинающих, смело приступайте к первой тренировке.
Этот курс создан для тех, кто хочет глубже понять работу желудочно-кишечного тракта, разобраться с причинами нарушений пищеварения и научиться грамотно составлять рацион с учётом его особенностей. В программе три модуля, которые охватывают всё: от самодиагностики и базовых анализов до восстановления микробиоты, правил безопасного детокса и подбора продуктов и нутрицевтиков. Обучение помогает наладить работу желудка, кишечника, печени и желчного п
Новая программа от Марины Бакшиевой направлена на развитие гибкости, мобильности, контроля над телом и координации. Программа включает 6 тренировок продолжительностью 30-40 минут, которые задействуют все мышцы и связки.Эти тренировки помогут снизить риск получения травм в повседневной жизни и спорте. Ваше тело станет гибким, подтянутым и сильным.Программа подходит для продолжающего уровня подготовки и не требует дополнительного оборудования.Проти
Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.
Эта программа по пилатесу для всего тела направлена на нахождение вашей силы и повышение мышечной выносливости с помощью живой и креативной последовательности упражнений, которая гарантированно заставит вас вспотеть.В моем курсе по полному пилатесу вы вскоре заметите, что у вас станет крепче спина и кор, улучшится осанка, станут сильнее ноги, ягодицы станут более подтянутыми, а мышцы — более четкими. В этой программе по пилатесу вы не наберете ма
Хотите прочувствовать атмосферу Афро-танцев и научиться двигаться под яркие ритмы? Для этого совсем не нужно отправляться в Африку — мы подготовили продолжение полюбившегося курса!В программе вас ждут 6 динамичных тренировок по 25 минут. На занятиях вы разовьёте координацию и гибкость, освоите характерные движения и научитесь собирать их в лёгкие и эффектные связки.Каждое занятие — это не только заряд позитива, но и отличная кардионагрузка, котор
Основная часть тренировок включает разнообразные упражнения, которые помогают улучшить силовые показатели, повысить эластичность тела и эффективно сжигать калории.Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы проработаете все группы мышц.Упражнения подходят для среднего уровня подготовки, но попробовать эту программу могут все желающие, используя минимальный вес. Для выполнения понадобятся две гантели и ре
