Короткие, но интенсивные тренировки на пресс – простой и эффективный способ укрепить корпус, повысить выносливость и добавить динамики в любую программу занятий. Этот курс создан для тех, кто хочет получить ощутимый результат всего за несколько минут в день.
Ольга Дерендеева и Елена, активная пользовательница FitStars, проведут вас через 10 тренировок по 8 минут. Такой формат легко добавить в любую тренировку или выполнить отдельно, когда нужно быстро проработать пресс.
Для занятий могут понадобиться:
Но если чего-то нет — не переживайте. В курсе предусмотрены альтернативы и варианты выполнения упражнений без оборудования.
Комплексы идеально подходят как «добивка» после силовой, кардио или функциональной тренировки.
Даже 8 минут в день могут дать заметный прогресс, если выполнять тренировку стабильно.
Инструкторы дают понятные подсказки по правильному выполнению движений, чтобы вы могли безопасно и эффективно включать мышцы пресса.
Запускайте курс, выполняйте короткие комплексы и держите огнетушитель рядом — ваш пресс действительно будет гореть!
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и вкл
Профессиональный тренер с более чем 17-летним опытом в сфере адаптивной физической культуры и спорта. Сертифицированный персональный тренер и инструктор групповых программ, работающий как с начинающими, так и с опытными участниками. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализируется на коррекции осанки и фигуры, снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после травм и работе в техниках пилатеса.
