Ольга Дерендеева
Профессиональный тренер с более чем 17-летним опытом в сфере адаптивной физической культуры и спорта. Сертифицированный персональный тренер и инструктор групповых программ, работающий как с начинающими, так и с опытными участниками. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализируется на коррекции осанки и фигуры, снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после травм и работе в техниках пилатеса.
Популярное в ольга дерендеева
Курсы от Ольга Дерендеева
FitStars
Ольга Дерендеева 31 янв. 2026 г., 18:00
Зарядки 3.0
Любимые утренние зарядки для тела и настроения. Вас ждут 30 коротких тренировок по 10 минут, которые помогут мягко проснуться, наполниться энергией и задать тон всему дню. И самое приятное — коврик не понадобится, можно заниматься где угодно.
FitStarsОльга Дерендеева 28 янв. 2026 г., 19:07
Сожги оливье 2026
Чувствуете, что после новогодних праздников сложно вернуться в тонус? Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars создана, чтобы мягко встряхнуть тело и снова войти в спортивный ритм без перегрузок.Вас ждут короткие тренировки по 15 минут, в которых мы аккуратно проработаем крупные мышцы и суставы, поможем телу избавиться от отёков и ощущения тяжести после праздников.Все упражнения простые и понятные, подойдут для любого уровня подгото
FitStarsОльга Дерендеева 2 янв. 2026 г., 00:28
Разминки
Если вы проводите целый день за компьютером или много времени занимаетесь рукоделием, эта программа создана именно для вас. Ольга Дерендеева совместно с блогером и амбассадором FitStars Еленой Волобуевой подготовили серию коротких разминок, которые легко вписать в любой рабочий день.Тренировки длятся всего по семь минут и состоят из простых, понятных упражнений, не требующих специальной подготовки и подходящих для любого уровня физической формы.
Ольга Дерендеева 1 нояб. 2025 г., 00:49
Пилатес с кольцом. Начало
Если вы любите пилатес, но сомневаетесь, что тренировки с дополнительным оборудованием — это сложно, приглашаем вас попробовать новую программу от Ольги Дерендеевой и амбассадора FitStars Елены Волобуевой.Елена много работает за швейной машинкой и активно компенсирует сидячий образ жизни тренировками. Пройдя все программы по пилатесу на FitStars, она укрепила мышцы, сделала живот более подтянутым, улучшила осанку и даже прибавила в росте два сант
FitStarsОльга Дерендеева 4 сент. 2025 г., 01:23
Зарядки для спины
Чувствуете усталость в спине и задумываетесь, как облегчить состояние? Для этого создан специальный курс коротких зарядок. Программа включает 15 тренировок по 15 минут, которые не требуют дополнительного оборудования, а некоторые из упражнений можно выполнять даже без коврика.Занятия подходят для любого уровня подготовки: их можно использовать как лёгкую разминку перед более интенсивными тренировками или как самостоятельный комплекс для поддержан
FitStarsОльга Дерендеева 6 авг. 2025 г., 16:13
Худеем лёжа
Мечтали похудеть, не вставая с дивана? Появилась самая расслабленная программа — именно для вас!Всего 10 коротких тренировок по 10 минут, которые легко встроить даже в самый ленивый день. Все упражнения выполняются лёжа, а в качестве инвентаря понадобятся только мягкие мячи.Программа отлично подойдёт для мягкого запуска дня или расслабления после работы. Дыхательные практики и простые движения помогут запустить лимфоток, снять отёки и придать тел