Главная страницаИсточникиОльга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Профессиональный тренер с более чем 17-летним опытом в сфере адаптивной физической культуры и спорта. Сертифицированный персональный тренер и инструктор групповых программ, работающий как с начинающими, так и с опытными участниками. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализируется на коррекции осанки и фигуры, снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после травм и работе в техниках пилатеса.

Курсы от Ольга Дерендеева

Изображение курса Тренировки для подростков

FitStars

Ольга Дерендеева

3 сент. 2026 г., 12:12

ФитнесФункциональный тренинг и мобильность

Тренировки для подростков

Тренировки для подростков — это домашняя фитнес-программа для детей от 9 до 15 лет, направленная на развитие силы, выносливости, координации и осознанного движения. Все упражнения выполняются вместе с Ольгой Дерендеевой и двумя юными помощниками, поэтому ребенку проще повторять движения и заниматься в комфортном темпе.О программеКурс включает 8 коротких тренировок по 15 минут. Такой формат удобно встроить в расписание школьника: занятия не занима

Изображение курса Тренировки с эластичной лентой

FitStars

Ольга Дерендеева

26 авг. 2026 г., 18:09

ФитнесСиловые тренировкиФункциональный тренинг и мобильность

Тренировки с эластичной лентой

Тренировки с эластичной лентой — это компактная и эффективная фитнес-программа для тех, кто хочет проработать всё тело без гантелей и громоздкого оборудования. 15 занятий по 30 минут помогут разнообразить привычные тренировки, добавить силовую нагрузку, улучшить мобильность и поддерживать форму дома, в зале или в поездке.О программеКурс построен вокруг упражнений с длинной эластичной лентой: лёгким, универсальным и удобным инвентарём, который мож

FitStars

Ольга Дерендеева

18 мар. 2026 г., 22:52

Фитнес

Роскошные женщины 2

«Роскошные женщины 2» — это бережная программа тренировок, созданная для тех, кто хочет мягко укрепить тело, улучшить самочувствие и почувствовать легкость вне зависимости от веса и уровня подготовки. Короткие, но эффективные занятия помогут постепенно развивать силу, гибкость и выносливость без перегрузок.Что включает программаВас ждут восемь тренировок по двадцать минут — удобный формат, который легко вписывается в любой график. Каждое занят

-1

FitStars

Ольга Дерендеева

4 сент. 2025 г., 01:23

Здоровье спины и шеи

Зарядки для спины

Короткие, эффективные и доступные всем — этот курс зарядок для спины поможет снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть комфорт в повседневные движения, уделяя занятиям всего 15 минут в день.Что вас ждёт в курсеПрограмма состоит из 15 коротких тренировок, которые можно легко вписать в любой график. Все упражнения выполняются без оборудования, а часть комплексов не требует даже коврика — достаточно свободного пространства.Основные преим

FitStars

Ольга Дерендеева

6 авг. 2025 г., 16:13

Похудение и контроль веса

Худеем лёжа

«Худеем лёжа» — это деликатная и комфортная программа для снижения веса, которая позволяет работать с телом без лишнего напряжения и усталости. Короткие тренировки по 10 минут легко вписываются даже в самый загруженный или ленивый день, помогая постепенно вернуть телу тонус, лёгкость и подвижность.Что представляет собой программаКурс состоит из 10 видео-тренировок по 10 минут, выполняемых полностью в положении лёжа. Упражнения направлены на мя

-1

FitStars

Ольга Дерендеева

28 мая 2026 г., 19:54

Пресс, живот и талия

Пресс

Короткие, но интенсивные тренировки на пресс – простой и эффективный способ укрепить корпус, повысить выносливость и добавить динамики в любую программу занятий. Этот курс создан для тех, кто хочет получить ощутимый результат всего за несколько минут в день.Что вас ждёт в курсеОльга Дерендеева и Елена, активная пользовательница FitStars, проведут вас через 10 тренировок по 8 минут. Такой формат легко добавить в любую тренировку или выполнить отде