Главная страницаИсточникиОльга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Профессиональный тренер с более чем 17-летним опытом в сфере адаптивной физической культуры и спорта. Сертифицированный персональный тренер и инструктор групповых программ, работающий как с начинающими, так и с опытными участниками. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализируется на коррекции осанки и фигуры, снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после травм и работе в техниках пилатеса.

Курсы от Ольга Дерендеева

FitStars

Ольга Дерендеева

18 мар. 2026 г., 22:52

Фитнес

Роскошные женщины 2

Это следующий этап для тех, кто выбирает бережный формат тренировок и хочет чувствовать себя хорошо в любом весе. Программа включает восемь занятий по двадцать минут и подходит для любого уровня подготовки.Каждое упражнение имеет несколько вариантов сложности, благодаря чему вы сможете двигаться в комфортном темпе и постепенно развиваться без перегрузок. Во время тренировок вместе с вами занимаются участницы, которые уже прошли свой путь трансфор

-1

FitStars

Ольга Дерендеева

4 сент. 2025 г., 01:23

Фитнес

Зарядки для спины

Чувствуете усталость в спине и задумываетесь, как облегчить состояние? Для этого создан специальный курс коротких зарядок. Программа включает 15 тренировок по 15 минут, которые не требуют дополнительного оборудования, а некоторые из упражнений можно выполнять даже без коврика.Занятия подходят для любого уровня подготовки: их можно использовать как лёгкую разминку перед более интенсивными тренировками или как самостоятельный комплекс для поддержан

-1

FitStars

Ольга Дерендеева

6 авг. 2025 г., 16:13

Фитнес

Худеем лёжа

Мечтали похудеть, не вставая с дивана? Появилась самая расслабленная программа — именно для вас!Всего 10 коротких тренировок по 10 минут, которые легко встроить даже в самый ленивый день. Все упражнения выполняются лёжа, а в качестве инвентаря понадобятся только мягкие мячи.Программа отлично подойдёт для мягкого запуска дня или расслабления после работы. Дыхательные практики и простые движения помогут запустить лимфоток, снять отёки и придать тел

-1